Спавање викендом није довољно за опоравак од спавања пропуштеног у недељи
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Коришћење лежања током викенда да бисте надокнадили додатни сан није довољно за опоравак спавај пропуштено током недеље, каже ново истраживање.
Уз ужурбане животе, тако је лако ослонити се на викенде и слободне дане као идеално време за спавање, али ово ново истраживање које су спровели научници открило је да лежање током викенда нема никакве користи у томе да нам помогне да се осећамо освежен.
У оквиру студије, научници су анализирали образац спавања три групе младих од 20 година и видели шта се догодило када су прескочили сан током недеље. Откривено је да спавачи за опоравак током викенда обично остају будни до поноћи, а затим ће викендом спавати до поднева.
Другде је показало да су и они недељом остали до касно, спавајући само око шест сати - недовољно да би добро функционисали за нову недељу.
Цаиаимаге/Паул БрадбуриГетти Имагес
Они који своје викенде користе за спавање такође су се угојили касно у ноћ. Помак њихових сатова изазвао је осећај глади касније увече.
Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.
„Порука за понети у основи је да не можете надокнадити злоупотребу сата за спавање спавањем још неколико сати за викенд “, рекао је Паул Схав, неуронаучник са Универзитета Васхингтон у Ст. Сциенце Невс. 'Није тако једноставно рећи: "Ох, ако спавам викендом, биће ми боље." "
Научници су такође открили да недостатак сна може утицати на метаболичко здравље особе, често узрокујући промене у понашању и физиологију, па чак и довести до гојазности или дијабетеса типа 2.
Користите ли викенд за спавање? Твеет нас @ХБ да нас обавестите.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
