Сцанди водич за срећнији, здравији и уравнотеженији живот
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ако тражите савете и трикове како да останете срећни и здрави, инспирацију потражите у Сцанди стилу живота. Не само да предњаче у уређеном, али и елегантном стилу ентеријера, већ знају и нешто о томе како живети добро.
Осму годину заредом скандинавске земље заузеле су прва места у Светском извештају о срећи за 2020. Први извештај објављен је 2012. године у знак подршке састанку УН о благостању и срећи у вези са економским, владиним и друштвеним факторима.
Од тада, сваки годишњи извештај укључује ажуриране оцене и низ посебних тема које се дубље баве у науку која стоји иза благостања, која се заједнички назива „срећом“ за одређене земље и регије. За 2020. годину, Финска је заузела прво мјесто, Данска друго, Норвешка пето, а Шведска седмо глобално.
Добар Рад живот баланс је најважније за очување доброг здравља и среће, а Шведска, као и многе нордијске земље, често је похваљена због своје напредне социјалне политике усмјерене на побољшање благостања грађана. Неке од политика земље укључују великодушно породиљско и очево одсуство, субвенционисану бригу о деци за сву децу и флексибилан рад, без обзира на ниво плате или радно место.
Сцанди приступ животу је нешто што сви можемо научити и имати користи. Цатхарина Бјоркман, шведска стручњак за животни стил у бренду пећи на дрва Цонтура, поделила је своје неисправне Сцанди лифестиле хакове како би осигурала здрав, срећан и уравнотежен живот.
„Осим у професионалном свету рада, постоји много разлога зашто Шведска и даље има високе оцене у Светском извештају о срећи“, каже Катарина. „Висока позиција Шведске сведочи о факторима и трендовима начина живота који су укорењени у националну психу, као и мере које је влада предузела како би осигурала да је срећа њених грађана у врху националне дневни ред.
„Од свакодневног уживања у фики до осигуравања да наши домови буду дизајнирани на начин да улијевају осјећај смирености, из скандинавске културе можете научити неколико ствари ради уравнотеженије и срећан живот.'
Погледајте Цатхаринин Сцанди водич за здравље и срећу испод ...
1Унесите споља
Емми Лаитинен / ЕиеЕмГетти Имагес
'Предности од собне биљке а лишће укључује бољу циркулацију ваздуха и побољшан квалитет ваздуха. Биљке такође дају дому јефтино, али тренутно подизање. Будите креативни са својим биљкама; групишите биљке по редоследу висина, додајте висеће биљке и бршљан на оквире врата или завесе за јединствен изглед, а на полице за књиге додајте кактусе и мање биљке за модеран изглед. Распоредите биљке на начин да им обезбедите довољно сунчеве светлости и водите рачуна да их редовно заливате. Одлучите се за једноставну негу за сорте попут кактуса, сукулената, биљака паука и алое вере или биљака лаванде, нане или камилице са умирујућим мирисом. '
• Купујте собне биљке на адреси Блоомбок Цлуб
2Дневни застоји: Фика правила
истетиана
„Фика је свакодневни друштвени ритуал у Шведској - одвојите дан за кафу и слатку посластицу. Једноставно престанете са било чиме што радите и уживате у 10-15 минута квалитетног застоја. У ствари, показало се да редовне паузе повећавају продуктивност јер вашем мозгу и тијелу дају прилику да се напуне. '
3Канал Сцанди-цхиц код куће
Царолин Барбер
„У Шведској је наш дом наше уточиште. Знамо да би дом требао бити мјесто за опуштање и опуштање, а то се одражава и на умањеном дизајну Сцанди интеријера. Да бисте створили овај изглед у свом дому, одаберите умирујуће боје зидова (магловите сиве, шумско зеленило, мирни блуз) и додати занимљиве дизајнерске карактеристике, попут необичне подне лампе или јединствене уметности на зидови. Запамтите златна правила: мање је више и само направите простор за предмете, намештај и уметничка дела за која знамо да ћемо их заиста волети. '
• Купујте приступачне Сцанди ентеријере на адреси Х&М Почетна
4Уживајте у свакодневици
Гоодбои Пицтуре ЦомпаниГетти Имагес
'Свесност, показало се да медитација и ритуали захвалности побољшавају опште здравље и срећу ако се вежбају дугорочно. Свесност нас учи да одвојимо време од ужурбаног живота да размислимо о позитивним стварима у нашим животима, преусмерите нашу пажњу на оно што је важно и створите смирујуће окружење тако што ћете бити присутнији у тренутак. Медитација нас такође учи да будемо свесни сопствених мисли и осећања и да будемо у складу са светом око нас. Само 15 минута медитације прије посла може направити велику разлику. '
• Покушати Смирен или Хеадспаце
5Загрли лагом
Јохн Левис
'Уравнотежен начин живота, или лагом на шведском је кључна компонента среће. Лагом је област у којој се Швеђани истичу, јер разумемо важност здраве равнотеже у животу. Покушајте да вас не заокупи један аспект вашег живота и уместо тога осигурајте да свако подручје добије довољно вашег времена и пажње. На пример, ако неки важан радни пројекат захтева да радите дуже, следите ово опуштајућим викендом код куће. Ако је ваш посао по природи сједећи, супротставите се томе проводећи викенде на отвореном и побрините се да редовно вјежбате. '
6Сцанди исхрана 101
Јацки Паркер Пхотограпхи
„Масна риба богата омега 3, бобице препуне витамина, интегралне житарице богате влакнима и ораси упаковани у протеине чине већину свакодневне исхране у скандинавским земљама. Здрава исхрана усредсређена на локалну, сезонску и хранљиву храну градивни је елемент сваког срећног, здравог тела и лако се реплицира у Великој Британији. Потражите сезонске намирнице у супермаркетима и побољшајте свој режим кувања тако да укључује здраве намирнице. Покушајте да кувате код куће што је више могуће и имајте 5-10 рецепата за које сте сигурни да их стварате. '
7Квалитетно проведено време са пријатељима и породицом
Вестенд61Гетти Имагес
„Дружење је изузетно важно за нашу срећу и за изградњу или одржавање позитивних, срећних односа. Сви се осећамо боље након што проводимо време са пријатељима, па се побрините да имате редовне прегледе, чак и током напорних периода. У тренутној клими, уместо да имате пријатеље, зашто не бисте уживали у друштвеној игри видео ћаскања, квизу или једноставно надокнадили? '
Треба вам позитивност или не можете да стигнете до продавница? Претплатите се на часопис Хоусе Беаутифул данас и набавите 6 бројева за само 6 фунти, испоручује се директно на ваша врата сваког месеца.
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.
ПРИЈАВИ СЕ
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
