План вежбања Цхристине Ел Моусса

Цхристина Ел Моусса је проклето фит и изгледа Добро. Без обзира на то колико је њен распоред заузет - знате, реновирање куће због којих желите да потрошите сав свој новац - Флип или Флопзвезда и мајка два штапа а здрава исхрана и фитнес рутину.

Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

"Волим добар интервални тренинг", написала је на Инстаграму

пошта која је делила једну од њених најновијих рутина. „Потребно је само 26 минута и то можете учинити од куће“, рекла је.

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

За вежбу су потребна два круга од по четири потеза, укупно осам потеза. Први круг састоји се од три рунде од 45 секунди чекића бицепсних увојки, наизменично савијених преко редова, и задњих искорака са погонима колена на свакој нози. Други круг састоји се од три круга од 45 секунди широких чучњева, пондерисаних ниских чучњева за извлачење и падова дасака подлактице са сваке стране. На крају, Цхристина каже да завршите тако што ћете свих осам потеза држати сваки по 45 секунди, један за другим.

Буквално се знојим док јој куцам рутину - није ни чудо што је тако напета. Схвати, Цхристина.

Пратити ХоусеБеаутифул на Инстаграму.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.