6 савета о томе како да заклоните свој ноћни ормарић за бољи сан

Распоред ваше спаваће собе, колико је уредна и количина нереда коју имате, могу имати велики утицај на то колико добро спавате.

Ноћни ормарићи, посебно, могу одиграти значајну улогу у утицају на лакоћу вашег сна. Ови предмети намештаја служе за чување свега што вам је потребно за последњу употребу ноћу или ујутру, попут будилице, књиге, футроле за чаше, воде и лампе.

Марка намештаја ОК удружили снаге са Давеом Гибсоном, стручњаком за спавање у тхеслеепсите.цо.ук, да бисте открили како одлепити ноћни ормарић.

'Уредна соба уредан ум често је фраза која ми пада на памет када говоримо о томе како неорганизован неуредан сто у спаваћој соби може утицати на наш сан “, рекао је Даве. „Много нереда сложено на ноћном ормарићу може нас спријечити да се искључимо јер нас често подсјећа на недовршене послове и задаци који су остали неизвршени од дана, што је довело до повећања стреса и анксиозности и стога нас спречавало да заспимо лако.'

Он је то рекао даље уредност и недостатак нереда омогућава мозгу да се усредсреди и да способно извршава задатке, што је показала студија са Универзитета Принцетон.

Ево неколико најбољих савета за уклањање ноћног ормарића с ногу како бисте смањили ниво стреса и побољшали ноћни сан ...

Савети за одмашћивање ноћног ормарића

1. Читање је одличан начин да се на крају дана изборите са судбином и помаже нам да одемо на спавање. Уредно одложите своју књигу на ноћни ормарић без нереда.

2. Не стављајте мобилни телефон на ноћни ормарић. „Препоручујем да оставите телефоне даље од кревета преко ноћи, избегавајући искушење да их обоје користите касно увече за слање порука, друштвене медије слање е -поште и спречавање њихове употребе са функцијом одлагања, која такође може пореметити рутину здравог сна, 'Даве објашњено.

3. Имајући ово на уму, покушајте да не користите своје мобилне телефоне као аларме. Користите будилник, идеално симулатор зоре.

4. Најбољи ноћни ормарић треба да буде чист са само књигом, алармом, ноћном лампом (са пригушницом осветљење) и чашу воде на врху што је посебно корисно ако сте склони да се пробудите жедни било која тачка.

5. Ако имате друге ствари које требате држати поред ноћног ормарића, размислите о већој јединици с полицама или ормарима. Организација је кључна, па по потреби користите мале кутије за складиштење како бисте сакрили објекте.

6. Ако волите да имате украсне комаде на ноћном ормарићу, одлучите се за предмете у истој схеми боја како бисте осигурали да ваш стол изгледа више уређено него каотично. То може укључивати оквире за фотографије, свећу или уметничко дело.

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ> Велики изазов изазов. Придружите се разговору помоћу #ХББигДецлуттер

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.