Савјети за уклањање стреса како бисте смањили стрес

Бити у препуном и претрпаном окружењу може преоптеретити ваша чула и отежати опуштање. Али како одмашћивање може смањити стрес?

"Није лако опустити се на крају дана у претрпаном дому, јер се мозгу шаљу сигнали да постоји милион ствари за обавити", Удружење професионалних детектора и организатора (АПДО) реците нам. „Такође, неред одвлачи пажњу и краде фокус од онога што је најважније.

'Постоје докази који указују на то да су окружени нередом и поремећаји негативно утјечу на мозак и узрокују стрес. Такође изазива „расуте мисли“ и немогућност фокусирања и концентрације. '

Имајући ово на уму, АПДО даје своје врхунске савете о томе како смањити стрес кроз одмашћивање:

1. Не одустај

Кад почнете одузимајући лишће и организовање, ствари могу изгледати горе пре него што постану боље. Кључно је посветити неко време процесу, не ометати вас другим задацима и потиснути осећај преоптерећености.

2. Буди реалан

Рим није изграђен за један дан. Требало је више од једног викенда да се ствари поремете, па ће требати времена да се проблем реши. Немојте се обесхрабрити ако вам се чини да морате да се попнете на планину. Поделите задатак на комаде величине залогаја и биће много лакше за управљање.

3. Реци не

Сви имамо иста 24 сата у дану и дугујемо себи и својим вољенима да из сваког извучемо највећу вредност. Ако нећете имати много користи од друштвеног догађаја, немојте му присуствовати. Као и наша имовина, питање је како проводимо драгоцено време. Ако то није корисно, вредно или угодно искуство, размислите о томе да га оклевате.

4. Дигитално одмашћивање

Одговарање на е -пошту која се са вашег телефона јавља сваких неколико минута једнако је лоше као и живот у физички претрпано окружење. То може значити да постоје стални захтеви за вашу пажњу и да никада нећете имати прилику да будете у садашњости. Одредите одређена времена за проверу е -поште, ограничите број људи које пратите на друштвеним медијима и смањите број апликација које користите.

5. Позовите професионалце

Понекад се задатак да се сами позабавите нередом може учинити превише великим. Тада вам професионални организатор може помоћи да очистите пут кроз неред и стрес постићи мирнији дом и живота. Они имају искуство и идеје који ће вам помоћи да максимално искористите простор који имате. Они имају стручност да вас посаветују шта да радите са нежељеним стварима и могу вас научити да заувек одржавате промене.

Добијте инспирацију, идеје и савете где год да сте! Пратите нас на Фејсбук: Хоусе Беаутифул УК | Пинтерест: Хоусе Беаутифул УК | Твиттер: @ХБ | инстаграм: @хоусебеаутифулук

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.