Да ли је заспаност уз бели шум лоша за вас?

Повичите свим мојим колегама несаницама којима је потребна додатна помоћ заспати-ниси сам! Било да се ради о најсавременијем пондерисано ћебе, маску за очи коју светлост не може да продре, затамнити нијансе, или чак апликацију Цалм, понекад нам свима треба мала помоћ да ухватимо неколико З -ова. Уобичајена пракса изазивања сна је употреба беле буке-било да је то посебна машина за то или чак само тутњава вентилатора-да заспите. Али, то би могло учинити више штете него користи.

"Стално заспавање уз звук машине за белу буку ће створити асоцијацију за спавање", рекао је др Сујаи Кансагра, стручњак за спавање из фирме Маттресс Фирм Бустле. "То значи да ће с временом ваш мозак повезати процес одласка на спавање са укључивањем машине за белу буку."

У суштини, то значи да ће ваш мозак почети да размишља

потребе машина за белу буку да бисте заиста заспали - па ако једног дана пукне, заборавите то или имате партнера који то апсолутно мрзи, то ће бити много теже је затворити око.

---

---

Не само да ће заспати постати тешко, већ би могло имати утицаја и на ваш мозак.

"Неки нуспојаве или ствари које могу бити негативне од бијеле буке укључују утицај на мождане ћелије који узрокује зујање у ушима од чувши звук стално и/или прегласно, "др Цатхерине Јацксон, лиценцирани психолог и неуротерапеут са сертификатом одбора, рекао Бустле. (Вреди напоменути да овде постоје нека контрадикторна истраживања, а неке студије указују на хроничну нетрауматичну буку-попут беле бука - временом може оштетити ваш слух, док је немачка студија из 2015. открила да „нема општег утицаја на когнитивне функције“ код здравих људи, према Гизмодо.)

Иако ови потенцијални нежељени ефекти нису баш штетни по ваше здравље, временом би могли постати прилично досадни - не уживају баш сви у сталном зујању у ушима, зар не? Ако се радије не наслањате на машину за белу буку да бисте спавали, предлажемо да уложите у чепове за уши или да окачите тешке завесе или завесе које могу помоћи при пригушивању спољне буке.

Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.