12 савета за самопомоћ ако радите од куће
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Рад на даљину има своје предности, али с већином нас присиљених рад изкућа усредВирус корона (КОВИД-19) избијање, то 'од виталног је значаја да правимо разлику између нашег посла и приватног живота.
Било да се ради о одговарајућој паузи за ручак, одласку на преко потребан ваздух или стварању наменска радна станица, имплементација ових паметних стратегија помоћи ће вам да управљате радом од куће као професионалац - и пружиће вам одличну равнотежу између посла и живота.
Док рад из удобности вашег дома изгледа прилично сјајно (нема дугог путовања, удобне одеће и обављање кућних послова током паузе за ручак), такође може бити изазов ако то нисте урадили пре него што.
Да бисмо вам помогли да своју бригу о себи поставите на прво место, заокружили смо најбоље савете који ће вам помоћи да ефикасно радите...
1. Направите простор за сто
Можда немате одговарајуће простор за учење али стварање сопствене дневне радне зоне осигураће вам да радите најбоље што можете. Ако можете, покушајте да избегнете рад у спаваћој соби - најбоље је да овај простор оставите за спавање и опуштање након посла. Било да је на а
кухиња на столу или у углу дневне собе, направите јасну разлику између вашег простора за рад и играње.
Хоусе Беаутифул/Марк Сцотт
2. Прихватите природно светло
Пажљиво изаберите поставку своје радне станице како бисте били сигурни да ћете добити што више природног светла. "Напрезање очију да видите екран у слабо осветљеној просторији повећаће умор", каже оптометрист Надеем Роб из Еие Естаблисхмент у Кенсингтону и Челсију. "Ово такође има додатну корист од побољшања вашег расположења."
3. Направите смислену јутарњу рутину
Без путовања на посао имате прилику да заиста искористите своје јутро. Покушајте да се пробудите у време када бисте обично радили на пословима чишћења, вежбању код куће или чак и провести 15 мирних минута читајући књигу или свој омиљени часопис уз шољу чаја или кафа. Шта год да волите да радите, размислите о томе шта можете учинити са тим додатним временом. Одлична јутарња рутина поставиће вас за успешан дан који је пред вама.
ПеоплеимагесГетти Имагес
4. Обуците се као да идете у канцеларију
Када радите на даљину, може доћи у искушење да проведете цео дан у пиџами. Да бисте повећали своју продуктивност, обуците се као да идете на посао. Пробудите се са довољно времена за туширање, спремите се и доручкујте. Ово ће вам помоћи да свој дан искористите на најбољи могући начин и доведете вас у прави ум за продуктиван дан.
5. Очистите свој простор пре него што почнете
А. претрпан дом може одвратити пажњу док покушавате да радите. Пре него што почнете, брзо средите неред, обришите површине и уверите се да на столу нема гомиле папира.
Хоусе Беаутифул/Марк Сцотт
6. Одредите распоред
Можда нисте у канцеларији, али покушајте да поставите распоред за сваки дан. Узмите бележницу и напишите списак свега што треба да се уради. Прегледајте календар на својој е -пошти и подесите конференцијске позиве за све састанке, плус распоред у одговарајућој паузи за ручак. Ово ће вам помоћи да останете фокусирани на свој посао.
Повезана прича
Предности и недостаци рада од куће
7. Поставите границе између посла и дома
Када радите од куће, лако можете склизнути у лоше навике, попут рада до касно увече или не паузе за ручак. Да бисте били сигурни да радите ефикасно, морате одржавати здраву равнотежу између посла и игре. Поставите јасне границе на којима ћете радити, дајте себи „радно време“ и побрините се да и ви учините нешто за опуштање увече. Можда нећете путовати у физичку канцеларију, али од виталног је значаја да створите окружење које ради за вас.
8. Опскрбите се здравим грицкалицама
Било да се ради о свежем воћу, орашастим плодовима или здравим гранолама, задржите своје кухиња опскрбљени здравим посластицама на којима можете пасти током дана. Замијените нездраве грицкалице за алтернативе које повећавају енергију, попут банана, интегралног тоста или шаке бадема. Ако морате да се самоизолујете и не можете да стигнете до локалног супермаркета, зашто не бисте ловили кроз кухињске ормаре и нешто скупили користећи оно што имате.
Вестенд61Гетти Имагес
9. Одвојите време за кретање током дана
Да бисте одржали здраву равнотежу између посла и живота, одвојите време за кретање током дана. Зашто не бисте изашли напоље на умирујућу шетњу за време ручка, ушли у тренинг код куће или отишли на трчање напоље? Чак и само редовно одмарање од екрана помоћи ће вам да се фокусирате. Рад од куће свакако има своје предности, али како бисте радили најбоље што можете, одвојите време за неки неопходни покрет.
филмски студиоГетти Имагес
10. Медитирајте на крају дана
Неколико дубоких удаха на крају дана може вам помоћи да се напуните и освежите своје тело. Зашто не бисте одвојили мало времена за посредовање и размишљање о стварима на којима сте захвални? Након напорног дана, то је једноставан начин да унесете мало мира у своје вече.
11. Подесите распоред спавања
Рад од куће није изговор за касно увече. Можда ујутро немате воз за ухватити воз, али да бисте радили продуктивно, биће вам потребан добар сан. Циљ је да добијете око осам сати спавај тако да имате довољно енергије за следећи дан. Ваше тело ће вам бити захвално на томе.
Марк Сцотт
12. Али ако морате да радите до касно, пређите на тамни режим
Ако радите касно увече, познато је да јако светло омета циркадијалне ритмове. 'Као одговор, технолошки гиганти попут Апплеа објавили су Дарк Моде како би вам екране учинили "лакшим за очи". Не воле сви ово да активирају, али мање плавог светла олакшава спавање ', објашњава Надеем Роб.
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.
ПРИЈАВИ СЕ
13 столица за кућну канцеларију које доносе елегантан осећај данима од куће
Комбинујете и
Окретна канцеларијска столица Хаилеи
£149.00
Волимо ову упечатљиву, класичну столицу у стилу средњег века. Ова окретна столица има оквир од ораха и тапацирано седиште од зеленог баршуна који нуди савршену равнотежу између стила и удобности.
Поп у боји
Сорен канцеларијска столица, таупе/црна
£399.00
Ова елегантна и елегантна канцеларијска столица додаће мало боје вашем радном простору. Дизајнирано са потпорним дрвеним оквиром, тапацирано седиште и наслон осигуравају удобност и јастук. Доступан је и у таупе/црна и сива/браон.
Најбоље за удобност
Уредска окретна столица од сивог баршуна са наслоном на дугме - Марлеи, 124,97 фунти
Са меким баршунастим завршетком, дизајном дугмета, модерним закривљеним наслонима, окретним за 360 степени и подесивом висином седишта, ова столица ће додати савремени додир у било коју кућну канцеларију. И свестрано је сиво, шта не волети?
За опуштене радне просторе
Марилин столица
£117.99
Тапацирани у баршунасту тканину, нагнуте руке и дизајн средњих леђа нуде удобност у опуштеном окружењу.
Нордиц Инспиред
Тхелма канцеларијска столица, црна и наранџаста
£99.00
Заиста волимо једноставност ове канцеларијске столице. Описан као „хигијена за кућну канцеларију“ и који се може похвалити софистицираном окретном акцијом, овај нордијски дизајн одликује се контрастним дрвеним ногама тамно мрљама са наранџастим седиштем. Елегантан, удобан и са мање од 100 фунти, ово је одлична куповина.
Берба
Канцеларијска столица Маргот, руменило ружичасти баршун и бакар
£199.00
Дајте шик додир својој кућној канцеларији са овом руменилом ружичастом столицом од меког додира. Завршен је бакарним ногама за тренутну луксузну привлачност.
Обилност на точковима
Канцеларијска столица Цларице Велвет - плава
£90.99
Са могућношћу нагињања и окретања, тамноплави плишани баршун савршено је у контрасту са златном базом ове гламурозне канцеларијске столице.
Најбоље за изглед средњег века
Окретна канцеларијска столица од средњег века, Дове Греи
£314.00
Ова канцеларијска столица у стилу средњег века је тако елегантна, али не очекујемо ништа мање од Вест Елма. Са испруженим металним ногама са брончаном обрадом, волимо да дебело, баршунасто тапацирано седиште има и погодну функцију окретања.
Уредно и поједностављено
Канцеларијска столица Броокс Велвет, Росе
£179.00
Удобно радите од куће са овом елегантном ружичастом столицом. Поједностављена, модерна и тактилна, столица се може похвалити уредно ушивеним, добро подстављеним дизајном. Доступан је и за куповину сива.
Вештачка кожа
Ренн повремена столица - препланула
£275.00
Ова столица са изгледом коже ставља удобност на прво место, захваљујући подстављеном јастуку за седење. Проширени ефекат спољашњег седишта и глатка унутрашња површина дају му савремену завршну обраду.
Цусхионед Суппорт
Канцеларијска столица Луле
£199.00
Уроните у ову јастукасту меку столицу и можда ћете се мучити да обавите било који посао. Али у томе и јесте лепота - упечатљив је, модеран и што је мекши. Са ногама од ораха и закривљеним леђима и боковима, ово је модеран класик. Доступан је у различитим бојама, укључујући плаву, сиву и наранџасту.
2 За 1
Пар ОМГ столица
£338.00
Савршено за опуштање или рад, закривљени дизајн ових подстављених, сивих столица са ефектом са ефектом даје праву изјаву о стилу. Ако морате поставити радну станицу за трпезаријски сто, ово је идеално. Доступан је и у зеленој и плавој боји.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
