ДИИ Хоме Гим Флоор

Оно што вам је под ногама (или како год да се крећете) важно је као и све што се тиче куће. Зато смо ове јесени сарађивали са Тхе Хоме Депотом на водичу од А до Ж који ће вам дати самопоуздање при одабиру подова које ћете волети. Погледајте приручник од А до Ж овде.

Ако сте икада случајно притиснули подну лампу у округлој кући док сте пратили видео запис вежбе или пао вам је ручни утег на кухињску плочицу, знате колико је тешко радити код куће без одређеног простор. Када будете спремни да одвојите простор за своју кућну просторију за вежбање, постављање одговарајућег пода је од критичног значаја и за ваше физичко здравље и за дуговечност ваше свеже створене зоне за вежбање.

Пре него што почнете, размислите које подручје вашег дома највише погодује да постанете теретана. Потражите просторе који се потенцијално недовољно користе -попут додатне спаваће собе која је постала „складиште“ или сунчане собе у којој су виђени бољи дани—Или подручја која обезбеђују чисту плочу за постављање нових врста подова, попут делимично довршеног бетонског подрума или гараже.

Након што одаберете своје место, размислите о томе које врсте вежби волите да радите, која је опрема у питању и који подови најбоље одговарају тим потребама. Хоме Депот има неколико врста подова који одговарају различитим вежбама, попут плочица за тепихе, винилних подова и испреплетене гуме. Вероватно ћете редовно бити блиски и лични са подовима у кућној теретани-било да радите склекове или једноставно седите да се протегнете након тренинга - па пре него што навучете нове панталоне за вежбање, одвојите тренутак да размислите о свом тренингу од приземљен.

Тепих

Тепих плочице са малим гомилом су изузетно популаран избор за собе за вежбање. Они пружају јастук који помаже у спречавању болова у зглобовима, имају низак ризик од клизања и падања од знојења и генерално су отпорни на ударце и ударце опреме као што су куглице за чајник или слободни тегови. (Реците мудрима: ако планирате да се љуљате око било чега чак и издалека у соби за вежбање, најбоље је да се клоните подова од тврдог дрвета или плочица - превише су склони оштећењима.)

Штавише, генерални извођач радова Марк Цлемент Мој живот ФикИтУп истиче, тепихе се лако уклањају и замењују. Ово смањује ризик од накупљања зноја и влаге који се могу заглавити испод површине током тренинга-уобичајен проблем са тепихом од зида до зида у просторијама за вежбање.

Реците мудрима: ако планирате да се љуљате око било чега чак и издалека у соби за вежбање, најбоље је да се клоните подова од тврдог дрвета или плочица - превише су склони оштећењима.

грамофонска плоца

грамофонска плоца подови су снажан избор за преуређивање подрума у ​​теретану јер је отпоран на буђ и плесни (увек плус када сте под земљом) и долази у великом броју стилова. Међутим, има мању апсорпцију удара од осталих подова, па ако планирате редовно подригивање, размислите о нечему што ће бити мало љубазније за понављајуће покрете, попут плуте, која има додатну вредност постојања еколошки.

Гума или пена

А ако сте заиста озбиљни у вези са својим вежбама-и на тржишту за то да се ваша кућна теретана осећа као комерцијална теретана-посветите се томе гума или пена подови. Обоје се продају у међусобно повезаним комадима у стилу слагалице, па се лако постављају на готово било коју другу врсту већ постојећих подова: тепих, ламинат, бетон-како год.

Одабир једног материјала у односу на други у великој мери зависи од интензитета ваших вежби и учесталости вашег пумпања гвожђа или Зумба плеса. Гумени подови златни су стандард за учестале вежбе са високим утицајем због своје издржљивости (нарочито против спуштених тегова) и лакоће одржавања-али има релативно високу цену.

Пена је, с друге стране, јефтинија и добро прилагођена за било коју вежбу која захтева много покрета нагоре и надоле, попут ХИИТ тренинга. Иако није толико еластичан као гума (временом се може удубити), долази у ширем распону узорака -попут ове дрвене фасаде- уместо само црне.

Без обзира на то да ли уживате у најновијој луди плесној вежби или покушавате да победите свој лични максимум, ваш под за вежбање је полазна тачка за посвећеност здрављу и ведрини. Искористите предности професионалне теретане, без грцајућих дизача тегова.