РХС дели 5 начина да добијете дневну дозу витамина Г.
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Краљевско хортикултурно друштво охрабрује нацију да слави моћ доброг осећаја вртови узимањем дневне дозе "витамина Г". Како? Сваког дана одвајајући неколико минута за повезивање са природом.
Вртлари одавно су говорили о здравственим предностима ове хортикултурне забаве, а мноштво нових истраживања показало је опипљиву разлику коју биљке и вртови могу учинити за наше ментално и физичко здравље.
Ан РХС студија, у сарадњи са Универзитетом у Шефилду објављеном прошле године, показало је да је додавање биљака поплочаном предњи врт могао би смањити ниво стреса чак осам недељних сесија пажње. У међувремену, недавно Харвард истраживање показала да 30 минута баштованства може сагорети онолико калорија колико играње бадминтона или вежбање јоге.
„Витамин Г је„ зелен “, а истраживања су показала да узимање дневне дозе побољшава наш осећај личне добробити,“ објашњава директор науке за РХС, професор Алистаир Гриффитхс. 'Тежите да унесете зеленило у свој свакодневни живот што је више могуће за максималне користи. Постоји на десетине начина да се повежете са природом, па чак и не морате имати свој врт да бисте добили витамин Г. '
РХС слави моћ вртова за осећај доброг осећаја Национална недеља баштованства, 26. април - 2. мај 2021. Током целе недеље, РХС ће постављати инспиративне идеје на своје канале друштвених медија како би показао колико је лако добити дозу витамина Г.
микроман6Гетти Имагес
Л ФеддесГетти Имагес
5 начина да добијете дозу витамина Г, према РХС:
1. Одвојите тренутак пажње у свом врту или локалном зеленом простору: застаните на минут да бисте ценили ново зелено лишће, слушајте певање птица или уживајте у мирисима пролећног цвета да бисте освежили ум и чула.
2. Уведите спољашњост: ако радите од куће, додајте зелену, лиснату собну биљку на свој сто или близу посла подручје - студије показују да ово може смањити стрес, повећати продуктивност и распон пажње те побољшати брзину реакције!
Блоомбок Цлуб
Кућна биљка Цалатхеа 'Мауи Куеен'
£25.00
3. Напуните тањир: пробајте узгој неког брзог биља, лишће салате или микрозелена на прозорској дасци, која може бити спремна за бербу за само неколико недеља како би вашим јелима додала налет зеленила и домаћег укуса.
4.Поставите контејнер да бисте се насмејали: изаберите комбинацију шареног или мирисног цвећа, тактилне траве и бујног лишћа како бисте створили весели пролећни приказ који ће вас дочекати кад год кренете или се вратите кући.
5. Озелените своју свакодневицу: размислите о томе како се можете повезати са природом у свакодневним активностима-могли бисте шетате или возите бицикл кроз парк на путу до продавница, ручате на отвореном или вежбате у врт?
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.
ПРИЈАВИ СЕ
Волите оно што читате? Уживати Хоусе Беаутифул часопис испоручујемо директно на ваша врата сваког месеца уз бесплатну доставу у Великој Британији. Купујте директно од издавача по најнижој цени и никада не пропустите ниједан проблем!
ПРЕТПЛАТИТИ СЕ
16 сјајних књига за вртларство и инспирацију за собне биљке
Баштенска књига
РХС Како створити свој врт: идеје и савјети за трансформацију вашег вањског простора
£10.00
Практичан, бесмислен приступ Адама Фроста помоћи ће вам да испланирате и изградите врт који вам одговара. Тхе Вртларски свет водитељ вас води корак по корак кроз цео процес, од једноставних идеја за уређење врта до потпуног преуређења врта.
Баштенска књига
Модерно баштованство контејнера: Како створити стилски врт са малим простором било где
£11.97
Исабелле Палмер вам показује како најбоље искористити сваки мали простор са низом пројеката за мале вртове, појединачне контејнере и прозорске кутије, који се могу завршити за дан или викенд. Савршено за почетнике вртларе, Савремено баштованство контејнера нуди прелепу фотографију и јасна упутства корак по корак.
Баштенска књига
Национална вртларска школа од поверења: практични савети стручњака
£14.77
Национално поверење запошљава преко 500 вртлара са изузетном стручношћу. И сада, у овом детаљном водичу, они преносе своју мудрост и пружају одговоре које сваки нови и искусни баштован тражи. Ова књига има за циљ да вам пружи инспирацију и самопоуздање како бисте максимално искористили свој врт, а да вас не затрпа непотребним техничким детаљима.
Баштенска књига
Вег у једном кревету: Како повећати број хране у једном подигнутом кревету, месец по месец
£8.49
Вег у једном кревету објашњава како изградити кревет и расти од семена, као и савет о садњи, прихрани и берби. Звезда ИоуТубе баштованства Хув Рицхардс показује како да гарантује рани успех покретањем младих биљака на прозорској дасци и предлаже шта треба узгајати у сваком делу кревета.
Баштенска књига
Комплетан вртлар: Практичан, маштовит водич за сваки аспект вртларства
£37.28
Монти Дон у овој књизи нуди јасне савете о вртларству, откривајући тајне узгоја поврће, воће, цвеће и биље, уз поштовање потреба животне средине баштованством органски. Такође можете уживати у обиласку његовог врта Херефордсхире, укључујући његов цветни врт, башту са биљем, кухињски врт и још много тога.
Књига о биљкама
РХС Практична књига о биљкама
£10.99
Практична књига о биљкама би РХС садржи десетак пројеката корак по корак који ће вам помоћи да саставите тераријум који привлачи пажњу, створите плутајући кокедама „врт са врпцама“ или пропагирате сукуленте. Заједно са 175 дубинских профила биљака, ово је битан практичан водич за вртларе у затвореном простору.
Баштенска књига
Стил мале баште: Водич за дизајн спољних соба и контејнера
£12.35
Мали вртни простор - урбано двориште, мало двориште или чак само лонац поред ваших врата - не мора жртвовати стил. Ин Стил мале баште, вртна дизајнерка Иса Хендри Еатон и писац стила живота Јеннифер Блаисе Крамер показују вам како да употребите добар дизајн да бисте створили радостан, елегантан и узбудљив, али компактан животни простор на отвореном.
Баштенска књига
Вртларство Цхарлеса Довдинга без копања: лако и брзо од корова до поврћа: курс 1
£20.15
Цхарлес Довдинг, иноватор без копања, учи вас свему што требате знати о овој методи органског вртларства. Са 19 поглавља научићете како да не копате на различитим типовима земљишта, да препознате и масовно смањите различите типове корова, знати разлику између тла и врста компоста, и узгајати обиље поврћа методом без ископавања.
Књига о биљкама
У цвету: Узгајање, берба и аранжирање цвећа током целе године
£17.46
Набавите сву инспирацију која вам је потребна за садњу резаног цвећа и испуните свој дом бојом и прелепим мирисом баште током целе године У процвату. Цларе Нолан открива своје тајне за узгој обилне жетве, као и стилизовање спектакуларних домаћих изложби у овој лепо дизајнираној књизи.
Баштенска књига
РХС Комплетан приручник за вртларе
£17.77
РХС ' Комплетан приручник за вртларе помоћи ће вам да одаберете биљке које ће напредовати у вашем простору, дизајнирати оквир за боју током целе године, схватити различите технике орезивања, откријте како заштитити своје поврће од штеточина и учините то најбоље компост.
Баштенска књига
Вртларство дивљих животиња: За свакога и за све
£9.99
Да ли желите да привучете више пчела, птица, жаба и јежева у своју башту? Ин Вртларство дивљих животиња за свакога и за све, Кате Брадбури удружује се са Вилдлифе Трустс -ом и РХС -ом како би вам помогао да откријете како можете свој врт, балкон, кућни праг или терасу учинити уточиштем за вртне животиње. Наћи ћете згодне графиконе, практичне пројекте и датотеке са чињеницама.
Књига о биљкама
Моја кућна биљка променила ми је живот: Зелено благостање за сјајне затворене просторе
£5.99
Вртлар и ТВ водитељ Давид Домонеи чврсто верује да собне биљке могу дати „практичан и емотиван допринос нашој добробити“. У овој књизи Давид објашњава тешку науку која стоји иза позитивног ефекта скромне собне биљке на здравље, и пружа стручне савете о томе како да ваше биљке успевају, плус дели његових 50 најбољих који побољшавају живот собне биљке.
Баштенска књига
РХС енциклопедија вртног дизајна: планирање, изградња и садња вашег савршеног спољног простора
£19.74
Ако тражите нове идеје за врт, РХС Енциклопедија вртног дизајна водиће вас од планирања до садње, као што је одабир исправних материјала за ваше структуре и процена ваше дренаже, до постављања тераса, прављења језерца и садње вишегодишњих биљака.
Баштенска књига
Како створити еко врт: Практични водич за одрживо и зеленије вртларство
£12.54
Ова књига погодна за планету испуњена је идејама за стварање властитог еко врта било које величине, од малог дворишта до великог врта или парцеле. Откријте органске технике које побољшавају биодиверзитет, научите вредност коришћења рециклираних и обновљени материјали за уређење пејзажа и преузимају једноставне пројекте попут израде језерца и а хотел за дивље животиње.
Књига о биљкама
РХС Енциклопедија биљака и цвећа
£20.00
Ослањајући се на стручне савете РХС-а, овај најпродаванији приручник-организован по боји, величини, и откуцајте, а не као А-З именик-помоћи ће вам да одаберете праве сорте за своју природу простор.
Баштенска књига
Изградите бољи повртњак: 30 ДИИ пројеката за побољшање жетве
£11.58
Јоице и Бен Русселл осмислили су 30 пројеката кухињског врта, осмишљених да продуже сезону, заштите усјеве од штеточина или побољшају приносе. Ови пројекти претварају вашу повртну парцелу у продуктивније, атрактивније и сигурније.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
