Истраживање циклуса спавања каже да је ово заправо најгори месец за ваш квалитет сна

Нема ништа боље од удобног боравка пахуљасто ћебе са хумкама од јастуци око тебе хладног зимског дана. Чини се да је сезона осмишљена да подстакне спавање и узимање дрема кад год можете. Има само нешто у томе што си умотан у ћебе кад је напољу испод 30 степени, зар не мислиш? Дакле, можете само замислити колико сам био подељен када је Институт циклуса спавања открио да сам то све време радио погрешно.

Циклус спавања- апликација која прати ваш циклус спавања, очигледно - само објавио студију отприлике када се најбоље одморите и изненадите, изненађење: дефинитивно није зима. Након прикупљања података од 3 милиона корисника у последње три године, Слееп Цицле је дошао до закључка да је фебруар заправо најгори месец за квалитетан сан.

Зашто? Према стручњаци, људима је потребна одређена количина мелатонина за добар сан, због чега су дужи, тамнији зимски дани не-не за ваш циклус. Већину свог мелатонина добијамо од сунца током дана током лета, што има смисла - много више времена проводимо напољу упијајући зраке.

Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

Студија нам је такође дала мноштво других увида у тих драгоцених 8 сати - углавном ствари које потврђују оно што ви кажете већ знате: редовно вежбање вам помаже да боље спавате и мање хрчете, а касно ноћу једете слабо. Међутим, постојао је још један изненађујући детаљ: Пијење кафе или чаја током дана заправо побољшава ваш квалитет сна. Ја ћу на то подићи шољу.

Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.