Како створити Зен простор код куће

Јапанци су одувек схватали важност стварања мирног дома како би се његови становници осећали срећно и неговано. А сада је савршено време за учење из њиховог приступа, каже Јане Алекандер

---

Користи

Зен је прилагођен за наш стресни свет. Постоји нешто у једноставности и спокојности дома дизајнираног према јапанским принципима што нас тера да дишемо дубље и допушта нам да рамена утону ниже. Долазећи из школе будизма која датира хиљадама година, Зен је стигао у Јапан из Кине и уздиже једноставност до уметничке форме, чинећи дом подједнаким простором за медитацију као и живим центром. И не изгледа само добро; истраживања показују да зен може побољшати наше здравље и виталност, повећавајући срећу, енергију, концентрацију, па чак и рјешавање проблема.

„Зен је савршено оруђе за савремени живот“, каже зен мајстор Јулиан Даизан Скиннер, оснивач Зенваис. "Ради са вашим телом, умом и енергијом на стварању веће добробити, виталности и свести."

Расвета

Зен се бави брисањем граница између споља и изнутра. Ако имате диван поглед и нисте занемарени, оголите се на прозорима. Ако је приватност у питању, нека све буде лагано и флуидно - мека газа завесе или бледо завесе одговарају зен естетици. Међутим, не ради се само о јаком светлу. Такође се игра са сенком, стварајући различита расположења са екранима и дифузним осветљењем. Схоји је традиционална клизна преграда од папира и бамбуса која пропушта светлост одвајајући велике просторе.

Тектуре

Подови су традиционално дрвени или камени, иако полирани бетон или земљане плочице такође добро функционишу - сви вам помажу да останете уземљени и уземљени. „Свесно ходање босих ногу (и унутра и напољу) је класична зен пракса“, каже учитељица Зен медитације Ким Беннетт, оснивач Серенити Ретреат. Екплоре Етси или потражите локалне сајмове заната и пронађите ствари које ће вам насмијати руке док их држите.

Стискање каменчића (између прстију на рукама и ногама) је облик самосиатсуа, корпе су практичне и лепе (Муји има добар избор), а корпе или бамбус такође стварају светлосне нијансе које распршују светлост ако желите да се одвојите од класичних јапанских папирних (пробајте Икеина лампа Синнерлиг од бамбуса).

Удобни Зен дом првобитно је настао из нужде, али Јапанци су брзо схватили да овај минимални начин живота има користи далеко од практичне. Потпуни Зен простори за већину нас могу да се осете као превише монашки, али ево неколико једноставних подешавања које бисмо сви могли усвојити да учинимо своје животе и домове спокојнијим.

Једноставност

Традиционални зен простори лекција су минимализма и нема сумње да би већина нас то могла учинити рашчлањивање наше ствари. Један зен принцип је датсузоку (ослобођење од световних везаности). Иако се не морамо претварати у монахе, чист и јасан дом је миран. Погледајте своје критичким оком или замолите пријатеља да буде искрен. Шта заиста волиш и требаш? За шта се хватате због носталгије (те кутије старих рођенданских честитки), кривица (мајка вам ју је дала) или его (да ли ћете поново прочитати те књиге или су ту да покажу колико сте паметни?). Рашчистите тај неред - он зачепљује ки (витална енергија) у вашем дому, због чега се осећате збркано. Ако ово звучи сумњиво Фенг шуи, то је зато што јесте. "Фенг схуи је жив и здрав у Јапану и утицајан је стотинама година", каже зен мајстор Јулиан Даизан.

Боја

Ако сте зависни од очаравајућих нијанси, сукоба боја и дивљих узорака, све ће вас ово оставити хладним. Кључни аспект зена је схизен (природност) и његова палета узимају свежину природну и неутралну. Црно -бело су класична комбинација, али строги једнобојни могу бити груби, па га ублажите суптилним, али топлијим тоновима - крем, гљива, умирујући сиви, плави патка и јаја и нежно зеленило маховине изгледају сјајно наспрам природног дрвета и камена. Еартхборн има широк спектар боја формулисаних према строгим еколошким стандардима.

За било које уметничко дело мислите на Ротка, а не на Рубенса - једно једноставно упечатљиво дело које води ум у медитацију. Класични круг Зен потеза енсо, који означава просветљење, универзум и му (празнина), изгледали би упадљиво на јасним зидовима. Пронађите примере за Етси или вежбајте да га сами сликате. Калиграфија и пажљива уметност су одличне зен праксе за фокусирање ума и долазак у тренутак.

Мирис и звук

Сеијаку је зен принцип смирености, а кључни део зен стила живота је пракса медитације, мирно седење, фокусирање на дах, само постојање. Проналажење тишине, самоће и тишине може бити тешко у нашим френетичним животима, али покушајте да искључите сметње барем део дана. Да ли увек имате укључену музику? Да ли ваш телефон стално шаље пинг упозорења? Покушајте да га искључите и приметите како се осећате.

Укључите се у природне звукове око себе - певање птица, ветар у дрвећу. Ако вам спољни звукови превише ометају, истражите нумере за Зен медитацију на Спотифи -у или ИоуТубе -у. Звона су кључни део монашког живота и њихово јасно звоњење може вам помоћи да утонете у медитацију (звук медитације Зенерги, соундтравелс.цо.ук). Запали тамјан да употпуниш осећај храма - пракса датира из осмог века у Јапану и верује се да смирује ум и усредсређује намеру (вецтискарма.цо.ук има добар избор јапанског тамјана).

Биљке

Сви знамо предности шинрин-јоку (Јапанско шумско купање), али уношење природе унутра је такође терапеутско. Биљке не само да изгледају добро, све је више истраживања која показују да нас могу учинити да се осећамо смиреније и повезане, док повећавају концентрацију и побољшавају памћење. Све зависи од начина на који покрећу ослобађање срећних неуротрансмитера допамина, серотонина и окситоцина. Бамбус и змајево дрвеће (драцаена) обоје су зен, али само изаберите оно што ће вас насмејати. Тхе Морвах стропна висећа садилица из Хеал'с -а омогућава вам вертикално баштовање и има оне чисте јасне линије које тражите (макраме једноставно неће да га исече). Ако сте безнадежни са биљкама, можда уложите у стони зен врт - шаблоне за грабљење у песку су изузетно умирујуће (Етси има добар избор).

Намештај

Традиционални јапански намештај грли под, а низак сто са јастуцима за седење није само друштвен, већ ће временом ојачати ваша леђа и створити флексибилност у куковима и ногама. Превише тешко? Намјештај из средине стољећа има чисте линије које Зен воли, док су подни јастуци и вреће у зрну у неутралним тоновима одлични за ниско лежање. Испробајте Зен лежаљку из амбиентлоунге.цо.ук, и висећа столица (Бали столица за висеће гнездо од ратана из циелсхопинтериорс.цом) је савршен за тихо размишљање.

Футони су идеални за мале просторе или када имате госте преко ноћи јер се могу смотати током дана. Такође су познати по ублажавању лоших леђа јер су супер чврсти и не пропадају (компанија Футон има добар избор; футонцомпани.цо.ук). Ако не можете да се одрекнете своје вољене меморијске пене, ништа вас не може спречити да наместите душек на футонску подлогу (или да постанете креативни са палетама и сами направите подножје за кревет или софу).

---

Ваби-саби лежи у срцу зен филозофије. Све је у томе да максимално искористите живот, прихватајући да ствари никада не могу бити савршене. Ваби значи пролазна лепота, док је саби лепота природе и старења. Заједно нас уче не само да прихватимо пролазност и несавршеност, већ и да их поштујемо. Постоји седам кључних принципа:

• кансо - једноставност
• фукинсеи - асиметрија или неправилност
• схибуми - лепота у потцењеном
• схизен - природност и непретенциозност
• иуген - суптилна милост
• датсузоку - слободност
• сеијаку - спокој.

Те керамичке чиније поправљене златом попрсканим лаком (кинтсуги) које видите на целом Инстаграму само су почетак ваби-сабија-али они су добар начин да разумете принцип. Уместо да баците нешто старо или покварено, ви то поправите или прерадите, уживајући у његовој новој форми. То је противотров за нашу модерну тежњу ка савршенству. Пронађите ваби-саби у неусклађеном порцулану, у видљивом крпању, у изблиједјелим тканинама и ручној шољи која није баш била најбоља.

Ваби-саби се не односи само на физичке објекте. То је тотални начин размишљања. „Ради се о проналажењу лепоте у стварима и људима таквима какви јесу, а не какви бисмо желели да буду“, каже Ким Беннетт. „Изнад свега, ради се о томе да будемо љубазни и саосећајни према себи - да не тучемо себе због својих несавршености. То је позив да успорите, застанете, будете свесни и присутни у тренутку. ' Радост зена је што су несавршеност и асиметрија уграђени у његову филозофију. „Зен учи да грешке могу бити лепе“, каже Ким. "То је сјајна животна лекција."

---

Јане Алекандер је аутор Дух дома - како од свог дома направити уточиште (ХарперЦоллинс) и многи други наслови о благостању. Њена најновија књига је Енергетска тајна(Киле Боокс). Њена веб страница је екмоорјане.цом а она је на друштвеним медијима као @екмоорјане.

Ова функција се првобитно појавила у часопису Хоусе Беаутифул.

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

ПРИЈАВИ СЕ

Треба вам позитивност или не можете да стигнете до продавница? Претплатите се на часопис Хоусе Беаутифул још данас и испоручите свако издање директно на ваша врата.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.