Како рећи 'не' за Божић

Живимо у свету у коме је 'да' наш подразумевани одговор на све. Од уговарања породице до трошења новца који немамо, све већи притисак да увек кажете „да“ Божић колико је неописиво толико и неоствариво.

Празници би требало да буду једно од најлепших доба године, али за многе то једноставно није случај.

Претходно истраживање аутор Минд поткрепљује ово откривајући да се више од четвртине људи осећа под притиском да дочека „савршени Божић“. У међувремену, један од 10 људи се осећа неспособним, па се на трећину бори са изазовима менталног здравља.

„Божић може бити изузетно време и вероватно ће бити још више ове године док се суочимо са могућност празничне сезоне под рестриктивним мерама, 'Степхен Буцклеи, шеф информација у Минд -у казује Хоусе Беаутифул УК.

„Наше истраживање показује да је две трећине (65 одсто) одраслих особа са постојећим проблемом менталног здравља пријавило лошије ментално здравље током изолације. С обзиром на то да се толико уобичајених празничних сезона врти око провођења времена са вољеним особама, забринути смо да ће се овог лета више људи борити са својим менталним здрављем. '

Не може се порећи да ће овај Божић бити јединствен као и сама 2020., али сребрна подлога може бити да ће нам бити лакше рећи 'не'. Као интроверт, уживам у отказаним догађајима, празном дневнику и више времена проводим у папучама. Назовите ме досадним, али 'тиши' Божићи за мене су далеко мање анксиозност-индукција.

Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

Можда смо ограничени на мешање са само три друга домаћинства, али сигурно нисам једини који се потајно радује помисли на мање забава, мање свечаних породичних окупљања и без тајног Деда Мраза? Иако последњих година нисам баш био добар у томе да кажем „не“ (учим), надам се овог Божића показаће нам сву важност успоравања без страха од убода разочарања други.

Ево неколико начина на које можете поново преузети контролу ...

Рећи „не“ не чини вас лошом особом

Притисак на савршени Божић може исисати сву радост из саме сезоне. Ако вам треба ноћ, останите код куће. Ако знате да не можете приуштити допринос у фонд за прикупљање, будите искрени. Немате обавезу да на све кажете „да“.

Степхен нам каже: „У реду је ставити своје ментално здравље на прво место. Ако имате финансијских брига, покушајте да се придржавате буџета и будите љубазни према себи - брига о себи важнија је од куповине скупих поклона. Прескочите следећи виртуелни састанак и слушајте опуштајући подцаст, или идите у шетњу или трчите у оближњем парку. '

Не угрожавајте своје време

Рећи „не“ не значи уздржавање од свега, већ враћање контроле. Сезонски притисци могу доћи снажни и брзи, па је важно ставити себе на прво мјесто - чак и ако то значи отказивање ствари у вашем дневнику. Наше здравље је важније од свега, посебно након годину дана које смо сви имали, па се не бојте ставити га на прво место када заиста требате.

Знати када рећи "не"

Било да доприносе поклону који си не можете приуштити или се осјећате лишени мотивације, научите када са повјерењем рећи „не“. Бити искрен и отворен према вољеним особама у вези са својим околностима помоћи ће онима око вас да разумеју како се осећате.

Нешто што сматрам да ми помаже је да напишем списак онога што долази; то могу бити поклони за куповину, картице за писање или рад до краја. Погледајте шта реално можете учинити и на шта можете рећи 'не'. Прекидањем навике да увек попуштате, оснажујете себе, постављате здраве границе и откривате који су вам приоритети заиста.

Пронађите друго решење

Начин заобилажења отказивања је проналажење другог решења. Преуредите се за време када осећате да можете да се носите или једноставно будите искрени са онима око себе. Божић врши стрес на све, на различите начине, па је вероватноћа да свако пролази кроз своје.

12 дана божићног благостања: побољшајте своје ментално благостање, уживајте у малим стварима и створите срећан дом ове празничне сезоне.

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

ПРИЈАВИ СЕ

Треба вам позитивност или не можете да стигнете до продавница? Претплатите се на часопис Хоусе Беаутифул још данас и испоручите свако издање директно на ваша врата.

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете више информација о овом и сличном садржају пронаћи на пиано.ио.