Силентнигхт покреће колекцију благостања како би се ослободио стреса

Не остављајте ништа испод кревета

"Ништа!" Бропхи каже. Додаје да сваки предмет има своју енергију, па више ствари које се накупљају испод кревета (чак и ако то је само додатна постељина!), мање је простора за пролазак сопствене енергије док ви пролазите спавај. Ово може бити тешко, поготово ако вам недостаје простора, али Брофи се куне да је ово од помоћи свима, а посебно га препоручује људима који имају проблема са спавањем.

Очистите и отапајте

Први корак у стварању мирног, опуштеног окружења је осигурати да ваше окружење буде чисто и без нереда. Урадите дубинско чишћење - извуците све из гардеробе, усисајте испод кревета и изазовите се да се решите ствари које не волите. „Процените оно што вас окружује и дозволите себи да поједноставите“, каже Бропхи. „Ако имате одећу за коју знате да је више нећете носити, дајте је у добротворне сврхе. Не допустите им да вам одузму енергију. '

Не живите у прошлости

Према Бропхију, приањање уз прошлост ремети мир у садашњости. „Проблем је чување предмета без обавеза или оклевање да се отпусте“, каже Бропхи. "Ако имате намештај или уметничка дела за која сте се борили са члановима своје породице да бисте их добили или сте победили у поступку развода, процените енергетске трошкове чувања таквих ствари."

Размислите практично

"Практична разматрања која су пажљиво испуњена повећаће лакоћу и одмор", каже Бропхи. Остала питања која препоручује да себи поставите: Има ли довољно места са сваке стране кревета, чак и ако само једна особа спава у њему? „Већина људи ће имати користи од простора на обе стране“, каже она. Да ли је то права висина за лако улазак и излазак? Да ли је лако свима који спавају у кревету, укључујући и кућне љубимце? Да ли је привлачан? Да ли изгледа привлачно?

Не прескачите узглавље

Узглавље кревета требало би да се осећа дефинитивно и сврсисходно, па је важно имати узглавље. Чак и ако се ради о нечему „уради сам“, попут вешања неке тканине на зид на којем лежи кревет, требало би да постоји јасна глава кревета. „Узглавље ствара осећај сигурности и помаже нам да се осећамо заштићено док спавамо“, каже Бропхи.

Поправите све што је покварено

Лако је одгурнути проблеме у нашим домовима, попут оне шкрипаве шарке на вратима коју запамтите брига, али изгледа да никада не прелазите на поправљање, или на онај сломљени будилник који је постао чисто декоративно. Брофи предлаже да направите листу свега што треба да се реши и поставите себи рокове да то учините.

Не заборавите на затамњиваче

"Увек бисте требали моћи да контролишете ниво светлости у својој спаваћој соби", каже Бропхи. Она препоручује да светла буду пригушена, тако да можете имати тачно онолико или онолико светла колико желите. „Осветљење има такав ефекат на наше расположење и енергију. Кажем људима да купе неколико различитих врста сијалица и тестирају их “, каже она. 'Погледајте какво вам светло најбоље одговара.'

Не вешајте много огледала

Ако ћете имати огледала у спаваћој соби, Бропхи препоручује да их избегавате да их вешате преко кревета или преко прозора. "Огледала одражавају енергију и светлост", каже Бропхи. „Могућност да видите свој одраз док сте у кревету може вам одвратити пажњу. А ако окачите огледало преко пута прозора, оно ће одбијати светлост и можда ће вам отежати чврст сан. '

Не штедите на удобности

Удобност је кључни елемент квалитетног одмора. "Што се боље одмарате ноћу, биће вам одморнији цео дан", каже Бропхи. 'Обратите пажњу на кревет. Ако није удобно, било би паметно уложити новац да набавите најудобнији кревет који си можете приуштити. '