Грешке у дизајну ентеријера које вам могу покварити сан

Твој спаваћа собаУнутрашњост Русије може учинити више од пружања естетске вредности. Намјештај, палета боја, па чак и ваша рутина чишћења могу утјецати на ваш сан.

Али како, чујемо да питате? Пхил Лавлор, стручњак за спавање у Дормео, разговара са Хоусе Беаутифул УК о највећим грешкама у дизајну ентеријера које би могле ограничити количину затворених очију које добијате.

Грешка бр. 1: Ваш кревет је неудобан или на погрешном месту

Ваш кревет може имати велики утицај на квалитет вашег сна - погрешан душек за ваш положај за спавање може довести до неправилног поравнања кичме, што може довести до болова у леђима и поремећеног сна.

„Важно је да улажете у квалитетан душек који вас подржава око свих тачака притиска, укључујући рамена, бокове и базу кичме“, објашњава Пхил. „Као опште правило, душек би требало да мењате сваких шест до осам година. Али, ако осећате да ваш душек није тако удобан или да вас подржава толико колико би требало, или ако сте почели да примећујете знакове хабања, можда је време да уложите у нови. Или, као привремену опцију, можете размислити о куповини

надмадрац.

„Када купујете нови мадрац, обратите пажњу на оцјену чврстоће јер ће то одредити како ће подржати ваш положај за спавање. Средње до средње мекан душек биће савршен ако волите да спавате на боку. Задњим и предњим спавачима обично је потребно мало више подршке, тако да је средњи или чврсти душек најбоља опција. '

Пхил каже да бисте такође требали узети у обзир положај вашег кревета. У идеалном случају, врата ваше спаваће собе би требала бити видљива са вашег кревета, али ваш кревет би требао бити само дјеломично видљив с ваших врата. „Ово може помоћи да се обезбеди већи осећај сигурности, јер лако можете да видите ко долази и одлази, а да вас они не виде“, објашњава Пхил. И избегавајте постављање узглавља уз зид са бучним цевима.

И имајте на уму традиционалну кинеску праксу фенг схуија, која предлаже постављање главе уз зид с размаком око обје стране и стопала, како би се омогућио слободан проток енергије. Прочитајте више у нашем водич по фенг шуи спаваћој соби.

Грешка бр. 2: Ваша шема боја је превише светла

Које је боје зид ваше спаваће собе? Ваша спаваћа соба би требала бити ваше уточиште, а украшавање свим вашим омиљеним бојама може вам помоћи да подигнете расположење. Међутим, имајте на уму да свијетле, подебљане нијансе могу стимулирати ум и отежати заспање.

„Ако сте своју собу уредили живим тоновима, то не значи да их се морате у потпуности одрећи. Бојење зидова у умирујућу пастелно плаву, тамно ружичасту, кадуљу зелену или беж боју може вам помоћи да створите осећај опуштање и увек их можете осветлити неким додацима попут јастука са нагласком и бацања “, предлаже Пхил.

„Тамни, природни тонови, попут морнарске, сиве, таупе и дубоко лиснато зелене, такође су одличне опције за спаваће собе, јер могу пружити угодан, утешан осећај без претераног стимулисања ума. Дакле, ако волите храбар декор, сликање ваших зидова у било којој од ових боја могло би бити још једна одлична опција. '

Грешка бр. 3: Ваше завесе и ролетне су сувише танки

Ометање спољне светлости може утицати на квалитет вашег сна. „Док можете да искључујете лампе ноћу, светлост и даље може ући у вашу собу са уличних светиљки и са месеца“, каже Пхил. "Иако прозирне завесе могу пропустити много сунца током дана, оне неће блокирати светлост споља ноћу, што може осветлити вашу собу и држати вас будним."

Да бисте то побољшали, размислите о томе да своје тање завесе замените засторима за замрачење или засторима. Ваше завесе треба да одговарају целој ширини вашег прозора да минимизирају улазак светлости кроз бочне стране.

Грешка бр. 4: Користите погрешне мирисе

Сви желимо да наша спаваћа соба мирише лијепо и примамљиво, али неки мириси могу бити стимулативнији од других, што значи да би вас ваше омиљене свијеће и распршивачи трске могли држати буднима.

Мириси попут менте могу повећати будност и побољшати памћење, док цвјетни мириси попут иланг-иланга могу повећати опуштање, према студија објављено у Међународни часопис за неуронауку“, објашњава Пхил. „Док вас храбар, дуготрајан мирис неће нужно пробудити ноћу, мириси попут цитруса и нане могу бити окрепљујући, што значи да ћете се много теже опустити и опустити. Напомене попут ових најбоље се користе за подручја у којима желите да будете будни, попут кућне канцеларије. '

Уместо тога, идите на умирујуће мирисе који ће вам створити мирну атмосферу за опуштање и опуштање. Пхил предлаже да се одлучите за угодне мирисе попут лаванде, камилице и кедровине. Ови мириси могу вам помоћи да се опустите и одлутате.

Грешка бр. 5: Ваша соба је превише претрпана

Чишћење ума је одличан начин да се опустите и заспите, али не заборавите на чишћење простора око себе. „Неуредна спаваћа соба могла би допринети немогућности опуштања на крају дана, јер вам може брзо преплавити ум и створити осећај да имате недовршених задатака“, каже Пхил.

Једноставни задаци, попут намештања кревета сваког јутра и уклањања нереда, могу вам помоћи да заспите сваке ноћи. Да не бисте проводили вечери у сређивању, Пхил предлаже да у свом употребите свеобухватну канту или корпу за складиштење собу тако да можете брзо одложити неред који припада другој просторији, спреман за организовање ујутру.

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

ПРИЈАВИ СЕ

Волите оно што читате? Уживати Хоусе Беаутифул часопис испоручујемо директно на ваша врата сваког месеца уз бесплатну доставу у Великој Британији. Купујте директно од издавача по најнижој цени и никада не пропустите ниједан број!

ПРЕТПЛАТИТИ СЕ

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.