Гајење баште имунитета

Било да сте почетник или искусни баштован, гпостизање здравствених користи из сопствене баште никада није било толико важно.

Са обновљеним интересовањем за Повећајте свој тренд од пандемије, узгој укусног поврћа богатог нутријентима не само да ће ојачати ваш имунолошки систем, већ ће вашој башти додати живописне нијансе.

„Боје вашег поврћа одражавају различите фитонутријенте и антиоксидансе који се налазе унутра. Зато вам оброци са више нијанси дају више користи за здравље и снагу у борби против монохроматских “, кажу стручњаци из семена за семена, Бурпее Еуропе.

Желите да знате које поврће богато хранљивим материјама треба да узгајате у свом врту? Пратите овај савет од Бурпее Еуропе и извући корист из сопственог узгоја из семена.

ЦРВЕНО - Парадајз

Парадајз своју рубинско црвену нијансу добија од ликопена, моћног антиоксиданса који промовише здравље срца помажући у побољшању нивоа холестерола. Ликопен такође може смањити ризик од рака простате и дојке.

• Продужите сезону парадајза садњом једне или више сорти у различито време током раног, средњег или касног лета.

Наранџаста бундева

Слатко наранџасто месо зимске тикве богато је витамином Ц, који помаже имунолошкој функцији. Појачавајући апсорпцију гвожђа, витамин Ц такође помаже енергизирању тела и борби против умора.

• Биљке тиквице имају плитки коријенов систем, па користите малчеве како бисте задржали влагу у тлу и одржали уједначене температуре тла.

ЖУТИ - Бибер

Хрскаве жуте паприке препуне су витамина, укључујући и појачиваче мозга Б6
и Б9 (познат и као фолат). Витамини Б подржавају меморијску функцију и могу помоћи
отјерати депресију.

• Биљке паприке захтевају стално заливање, али неће толерисати влажно корење. Додајте органске материје у тло приликом садње да бисте регулисали влажност земљишта.

ЗЕЛЕНО - Броколи

Броколи налик дрвећу пун је влакана која су кључна за добро варење и рад црева. Његова влакна и антиоксиданти такође помажу у контроли нивоа шећера у крви.

• Убирајте броколи када главице имају чврсте, чврсте пупољке. То се дешава око 50-60 дана након трансплантације.

ЉУБИЧАСТЕ - Ротквице

Антоцијанини дају ротквицама елегантне боје, а имају и својства за борбу против рака. Показало се да природни пигменти спречавају и обуздавају раст ћелија рака.

• Сијте ротквице средином лета за касну јесен и зиму. Могу нарасти велики са коренима од неколико центиметара изнад земље.

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

ПРИЈАВИ СЕ

Волите оно што читате? Уживати Хоусе Беаутифул часопис испоручује се право на ваша врата сваког месеца уз бесплатну доставу у Великој Британији. Купујте директно од издавача по најнижој цени и никада не пропустите ниједно издање!

ПРЕТПЛАТИТИ СЕ

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.