Како кућно осветљење утиче на ваше расположење и благостање

Добијање довољно природне светлости може нам помоћи да побољшамо расположење, смањимо резултате депресије и подигнемо расположење. Упркос томе што се свет поново отворио, постижући праву осветљеност кућа је од виталног значаја- посебно када радите на даљину у тамном простору.

„Више него икад, људи се ослањају на своје кућно окружење како би побољшали расположење и општи осећај благостања“, каже Деламере Хеалтх. „Студије сугеришу да осветљење утиче на бројне биолошке, менталне и емоционалне факторе, чак и директно доприносећи нашој менталној добробити.“

Погледајте како осветљење утиче на ваше расположење и благостање, као и савете о томе како можете повећати ниво светлости код куће ...

1. Виши ниво енергије

Осећате се исцрпљено? С обзиром да вештачко осветљење често изазива главобоље и мигрене, време је да уместо тога замените столне лампе за јаку природну сунчеву светлост. Заправо, према налазима из Медицински центар Универзитета у Леидену

у Холандији, превише вештачког светла могло би негативно утицати на наше ментално здравље.

Сунчева светлост има природне исцелитељске моћи, па покушајте да свој сто поставите близу прозора са погледом на отворено. „Природно светло је од суштинског значаја за ваше ментално и физичко здравље, а недовољно сунчеве светлости може драстично смањити ниво енергије и негативно утицати на перформансе на послу“, додаје Деламере Хеатх.

2. Срећније расположење

Редовно излагање сунчевој светлости подиже расположење, са претходним студије откривање тога може повећати ослобађање мозга хормона званог серотонин (повезано са тиме да се људи осећају мирно и усредсређено). Начин на који осветљавамо простор је невероватно важан, поготово јер лоше осветљење може допринети симптомима депресије и другим недостацима менталног здравља.

Ако желите повећати ниво витамина Д у свом телу и спречити депресију, покушајте да унесете сунчеву светлост у свој дом кроз прозор, врата или светлосни тунел. Осим што побољшава наш општи осећај благостања, јако светло може нам помоћи да се осећамо енергичније.

3. Промењен апетит

"Да ли сте знали да осветљење може имати велики утицај на ваш апетит?" рецимо Деламере Хеалтх. "Студије су откриле да осветљење не утиче само на то колико хране конзумирамо, већ и на то колико брзо једемо, на врсту хране коју желимо и на нашу перцепцију укуса."

Према њиховом истраживању, вечера у светлим ентеријерима ће обично учинити да једете брже, док ће при слабом осветљењу јести спорије. Од привесних светиљки до уградног осветљења, проведите време пажљиво бирајући права светла за своју трпезарију - и одлучите се за савршену осветљеност.

4. Појачава емоције

Осветљење игра важну улогу у јачању наших емоција. Недавна студија коју је спровео Јоурнал оф Цонсумер Псицхологи, открили су да када је осветљење код куће интензивније, то може довести до осећања и позитивних и негативних емоција. Јака светлост, на пример, може учинити да се људи осећају непријатније, док пригушено осветљење помаже у повећању нивоа опуштености.

5. Стварање опуштајућег и смирујућег окружења

Природно светло може помоћи вашем телу да синтетише есенцијалне витамине, утицати на ваше ментално благостање и емоције, а такође може помоћи у регулисању циклуса сна. Ако желите да се најбоље наспавате, истражите из Универзитет у Оксфорду открили су да зелено светло највише помаже у побољшању сна.

У међувремену, плаво светло (ако сте напољу током дана) помаже да се убрза процес опуштања брзо након стресних ситуација, док плаво светло такође помаже људима да се опусте много брже.

Пратити Хоусе Беаутифул на инстаграм.

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.