Ствари које вас чине лењим
Ако стално одбијате планове, ваш неорганизован сто можда је крив. Према истраживању из Универзитет Принцетон, визуелни неред се такмичи са способношћу вашег мозга да обрати пажњу и замара ваше когнитивне функције, чинећи вас ментално и физички исцрпљеним.
Из истог разлога требало би учините зидове спаваће собе плавим, зато не би требало да фарбате остатак куће у ову боју: А студија Травелодге -а открили су да плави зидови успоравају откуцаје срца, снижавају крвни притисак и чине да се осећате поспано. Другим речима: збогом, списак обавеза.
Студије су откриле да је оптимална температура за спавање заправо прилично хладна на 60 до 68 степени Фахренхеита - па ако одржавате кућу хладном, можда ћете се осећати спремно за дремајте током дана уместо вашег распореда препуног џема.
Студија коју је спровео Национална фондација за спавање открили су да су многе људе пробудили позиви, СМС -ови или е -пошта барем неколико пута ноћу - и да прекинут сан чини тежак дан након тога.
Жао нам је, чипс: Научно је доказано да су ове намирнице пуне једноставних
угљени хидрати и шећер, што доводи до честих скокова шећера у крви, праћених оштрим падовима који доводе до умора. Можда је то разлог зашто су ове намирнице скоро увек упарене са пијанкама.Знате ону поподневну кризу због које желите да заувек живите на каучу? Очигледно ваше осветљење игра велику улогу у томе. Студија из Универзитет Нортхвестер открива људе који раде при природном светлу (стихови само изнад главе) више спавају ноћу - због чега је мања вероватноћа да ће се завући поподне.
Наравно, ови уређаји су нам заувек променили животе када је у питању погодност, али то је нека врста проблема. Уосталом, када можете да наручите намирнице, гледате своје омиљене емисије и будете у контакту са члановима породице са свог кауча, зашто бисте то икада напустили?
Нажалост, ваше омиљене емисије одишу плаве таласне дужине који потискују производњу мелатонина у вашем мозгу, што значи да је већа вероватноћа да ћете имати краћи поремећај сна, због чега ћете следећег дана бити уморнији. Ваши планови иду у теретану.
Знамо, то је некако контра интуитивно. На крају крајева, ова машина прави ту магичну супстанцу која вам даје енергију. Али ако пијете кафу прекасно током дана, неће вам бити на располагању ноћу, па ће следећи дан бити потпуно отежан.
