Зашто не бисте требали читати телефон у кревету

Ако ти се свиђа 71% Американаца, вероватно сте свој паметни телефон убацили у кревет са собом како бисте могли да се крећете кроз све вести и Инстаграм слике које сте пропустили током дана. Али сматрајте се упозореним: Ова наизглед невина навика може имати озбиљне здравствене последице.

1. То отежава заспање.

Тхе вештачко светло које емитује ваш телефон доводи до тога да ваш мозак производи мање мелатонин, хемикалија која вам помаже да заспите и регулише ваш циклус спавања. (Чак и мало светлости који показује да се ваш уређај пуни одаје плаве таласне дужине то утиче на ваш циркадијални ритам.) То значи да ћете теже одбацивати главу - и вероватно ћете се наћи како бројите те досадне овце.

2. И пробудићете се осећајући се мање одморни.

Један студија открили су да су људи који су користили телефон након што су угасили светло имали лошији сан и осећали су се уморнији следећег дана. Дакле, чак и ако на крају успете да престанете, то можда неће бити квалитета који вам је потребан.

3. То је дословна опасност од пожара.

Тхе Полицијска управа Њујорка недавно упозорио да се ноћу не увлачите у телефон тако што сте твитовали четири фотографије јастука са рупама за опекотине након што се мобилни телефон испод њих прегрејао и запалио. Не говори више, чујемо те.

4. Киселије је од вашег ВЦ шоље.

А пошто ни под којим околностима не бисте спавали поред себе тоалет, зашто бисте спавали са телефоном? Добре вести: Да бисте убили клице (и избегли стављање језивог гмизаваца на ВЦ шољу), можете лако чистити телефон сваких неколико дана марамицом за алкохол.

5. То би могло учинити да се осећате депресивно.

Према истраживању из Универзитет Баилор, људи који чешће користе телефон склони су ћудљивости и темпераментном понашању. Да, кад боље размислите, упоредите се са другим људима на друштвеним мрежама пре него што заспите и чим се пробудите вероватно није најбоља идеја.

6. Може изазвати номофобију.

Што је стварно страх да ћете остати без телефона. Да бисте то спречили, искључите телефон најмање једном дневно и поставите уређај најмање 15 стопа од себе док спавате.

7. Због тога напрежете очи.

Након целодневног гледања у рачунар, па вечери испред телевизора, вашим очима је потребно пауза- а уношење истих зомби навика у ваш кревет је потпуно супротно од тога. Да бисте избегли главобоље, суве очи, замагљен вид и још много тога, искористите ово време пре спавања да бисте оставили очи да се одморе.

8. Излаже вас зрачењу мобилног телефона.

Иако још увек није јасно шта утиче на мобилни телефон зрачење имају на мозгу, ипак је паметно избегавати ову изложеност кад год је то могуће. Зато је Рацхел Ротхман, главни технолог на Универзитету Институт за добро домаћинство, упозорава на спавање са телефонима испод јастука.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете више информација о овом и сличном садржају пронаћи на пиано.ио.