Како боље спавати вечерас

Не могу да спавам? Покушајте да промените листове. Тенцел тканина која упија влагу израђена је од влакана еукалиптуса и није само супермекана, већ остаје супер хладан током ноћи-савршен за оне који стално скидају покриваче вруће. Ова колекција из Вест Елм -а доступна је у пет свиленкастих нијанси на слици, а сет долази са равним чаршавом, постављеним чаршавом и двема јастучницама.

КУПИТЕ ОДМАХ: од 109 УСД за комплет, вестелм.цом

Док су сва три душека доступна у колекцији опремљена сензором и грејачем који хватају кретање и тело ноћна температура, Марс+ је њихова најпрестижнија понуда, додатно изграђена хибридом завојница са рукавима између реактивне пене слојеве. Сензор душека се повезује са апликацијом Еигхт Слееп, која се такође може синхронизовати са вашим уређајем који подржава Алека, тако да можете добити комплетан извештај о сну који вам се чита чим отворите очи.

КУПИТЕ ОДМАХ: од 1.299 долара, еигхтслееп.цом

Овај јастук има расхладну страну испуњену гелом и мекану страну од меморијске пене, тако да га можете окренути према свом личном нивоу удобности. Многи рецензенти наводе да је овај јастук помогао у ублажавању проблема с вратом и леђима јер га има у изобиљу подржава док нуди јединствен осећај хлађења који спречава кориснике да морају да га подешавају у ноћ.

КУПИТЕ ОДМАХ: $40, амазон.цом

Ништа попут мажења да се ујутру осећате као потпуно нова особа. Овај супер приступачан сет маски за листове садржи 16 различитих паковања која задовољавају различите потребе (попут влажења, учвршћивања и заглађивања коже). Осим тога, сваки лист тканине прожет је колагеном и уљем витамина Е како би у потпуности нахранио вашу кожу.

КУПИТЕ ОДМАХ: 12 долара за пакет од 16, амазон.цом

Борите се да пронађете савршену температуру за спавање? Можда бисте имали користи ако смањите топлоту за неколико степени. Најновија итерација Нест учења термостата садржи живахни кружни екран осетљив на додир и подршку за Амазон Алека. Осим што омогућава корисницима да га контролишу путем апликације за паметни телефон, термостат такође има могућност да научи навике својих корисника код куће, па му с временом неће бити потребно програмирање.

КУПИТЕ ОДМАХ: $236, амазон.цом

Одморите се на овом јастуку Никки Цху, испуњеном врхунским савезничким домом. Невероватно је пахуљаст, грли се и мекан, а поклопац боје руменила погодно се скида за прање!

КУПИТЕ ОДМАХ: $73, ваифаир.цом

Било да се ради о биљкама, уљима, чајевима или капсулама, матичњаци (позната и као Мелиса) традиционално користе травари како би смирили ум и ублажили несаницу и анксиозност пред спавање. Ове капсуле од 500 милиграма могу се узети и након обилног ноћног оброка за смирење желуца пре него што ударите у сено. Као и увек, проверите код лекара пре узимања нових суплемената.

КУПИТЕ ОДМАХ: $7, амазон.цом

Лаванда и камилица могу бити мирисни тим из снова, али имају и укус тако љупког како заједно миришу. Овај сертификовани органски чај за спавање (који такође садржи матичњак) је мирисно цветни и невероватно умирујући,То је идеална ноћна капа за опуштање на крају напорног дана.

КУПИТЕ ОДМАХ: 22 долара за пакет од шест, амазон.цом

Имате проблема са спавањем док сте у транзиту? Овај јастук за врат у облику слова У изгледа као да је без икаквих додатака, али је опремљен додатним уметком од меморијске пене унутрашњи подупирачи да га улепшају до жељене узвишености, баршунасти прекривач који се може прати у машини и еластична каиш за ношење. Пошто се уметак може уклонити, можете чак и додајте своје омиљено етерично уље или га замените у кесици лаванде како бисте себи пружили првокласни третман.

КУПИТЕ ОДМАХ: $11, амазон.цом

Јастук за кревет са средњим поткровљем може изгледати као двосмислен опис, али ако спавате на леђима, знате да је ово идеалан тип јастука за вашу позицију. Довољно чврст да задржи свој облик у подржавању природног положаја главе и врата, али довољно мекан да да не изазове укоченост, овај избор од језгре од пене од Сеалија одговара потребама и помаже спавачима да се одморе мирно. Доступан је у стандардној (или "Јумбо" на њиховој веб локацији) и кинг сизе величини, тако да можете пронаћи ону која ради са вашим постојећим поставкама постељине.

КУПИТЕ ОДМАХ: $30, кохлс.цом

Свиђа нам се ово хладно цеђено органско уље шипка, јер не само да је довољно чисто за наношење на лице, већ наводно помаже и у зацељивању ожиљака од акни од прошлих избијања.

КУПИТЕ ОДМАХ: $14, амазон.цом

Овај јастук је идеалан за оне који траже нешто изузетно загрљено и мало другачије од вашег просечног плишаног одабира. Изрезана меморијска пена од полиестера и бамбуса омогућава вам да је „увучете“ у савршен облик, док сам материјал невероватно подржава све врсте спавача.

КУПИТЕ ОДМАХ: $60, амазон.цом

Овај одабир сатена је попут осећаја хладне стране јастука по целом телу. По топлијем времену, ово упаривање са чаршавом и јастучницом је све што вам је потребно да утонете у миран сан.

КУПИТЕ ОДМАХ: од 109 УСД, парацхутехоме.цом

Схватамо: Нису сви на тржишту за нови душек, али то дефинитивно не значи да ваш сан мора патити. Овај надмадрац од меморијске пене из Тхерапедица додаје 3 инча плишане удобности вашем простору за спавање, а опремљен је мрежастим бочним удубљењима која вас хладе ноћу.

КУПИТЕ ОДМАХ: од 150 долара, бедбатхандбеионд.цом

Невероватно је како једноставна масажа стопала пре спавања може пружити такав холистички осећај опуштености, а овај уређај вам омогућава да се лечите сваке ноћи! Има четири различита начина масаже и може циљати одређена подручја стопала, а притом вам руке остају слободне за читање, дневник или пискање у бојанци.

КУПИТЕ ОДМАХ: $60, амазон.цом

Замаглите ову мешавину етеричних уља преко јастука, а затим само уживајте у њеним ароматерапеутским својствима. Ароматични ветивер, опојна лаванда и биљна камилица стварају смирујуће расположење које вам помаже да дубоко сањате.

КУПИТЕ ОДМАХ: $29, нет-а-портер.цом

Арианна Хуффингтон зна да се за добар радни дан једноставно не може преговарати. Бивши Хуффингтон Пост главна уредница преобликовала се у личног евангелисте велнеса, певајући хвалоспеве о сну у својој најновијој књизи, Револуција сна. Задржавајући све време тон разговора, Хуффингтон позива читаоце да узму време за спавање рутине, пружајући добро истражен увид у то колико је сан од суштинског значаја за наш општи став благостање.

КУПИТЕ ОДМАХ: $18, амазон.цом

Спустите комад овог мехурића у топлу купку и натопите се ароматичном мешавином уља пачулија и тамјана за потпуно попустљиву (и заслужену!) Посластицу за недељу дана.

КУПИТЕ ОДМАХ: $13, лусхуса.цом

Ако сте склони да добијете неке од својих најбољих идеја док сте на ивици сна, задржите ову танку оловку (заједно са оловком и свеска) поред свог кревета, тако да можете читљиво записивати мисли пре него што се преврнете и проведете у несвести.

КУПИТЕ ОДМАХ: $16, амазон.цом

У хладнијим месецима када је ваздух изузетно сув, свако ко пати од сувоће, зачепљености или чак крвавих носа који им ремети сан требало би да размисли о набавци овлаживача. Овај модел има скоро пет звездица и више од 2К рецензије, а корисници га хвале због ефикасности и умирујуће функције ноћног светла.

КУПИТЕ ОДМАХ: $40, амазон.цом

Понекад потпуно тиха кућа или метеж из спољног света могу да држе наш ум будним када би требало да буду у режиму опуштања. Ако се лакше наспавате услед кише, брујања машине за сушење веша или само мутног звук беле буке, ова апликација вам омогућава приступ преко 40 различитих опција амбијенталног звука кроз њен каталог како бисте смирили ум.

Бесплатно, доступно за иОС и Андроид

Незаобилазно место за честе путнике, залепите комад ове црне маскирне траке на трепћућа светла, око изложене ивице прозора или преко било ког светла у просторији које вас одвраћа од пада заспао.

КУПИТЕ ОДМАХ: $5, стаплес.цом

Ноћно мажење не мора да долази у облику декадентног десерта, масаже која траје сат времена или јака ноћна капа - може бити једноставно као да се пробијете у овим свиленим папучама које воде до пре спавања. Небески поли-плиш материјал од рестаурације Хардваре, упарен са неклизајућим ђоном, учиниће их вашим ципелама за слободно време.

КУПИТЕ ОДМАХ: од 11 УСД по пару, Рестаурахардваре.цом

Ако више волите вођене медитације него начин слободне форме, размислите о томе да испробате Хеадспаце. Када се користи у исто време сваки дан, ујутру или увече, помоћи ће вам да увежбате ум да уђе у опуштеније и смиреније стање, савршено што ће вам помоћи да се осећате много одморније током ноћних застоја.

Бесплатно, доступно за иОС и Андроид

Одабир за хладније месеце, различите нијансе шарених отисака чине овај комплет од фланела лаким комадом за ваш постојећи декор спаваће собе. Штавише: нема потребе за "проваљивањем"; материјал има тај осећај удобности, док остаје невероватно издржљив током времена.

КУПИТЕ ОДМАХ: од 30 долара, гарнетхилл.цом

Нико не жели да просипа воду непосредно пре спавања, али важно је да ваше усне буду нахрањене како бисте спречили буђење са сувим, испуцалим набором. Овај најбоље оцијењени балзам за усне одржава усне гипким, жмарцима и освјеженим док тонете у сан.

КУПИТЕ ОДМАХ: 5 долара за комплет од два, амазон.цом

Тренутно 49. најпопуларнији подцаст на иТунес-у (заједно са оценом од пет звездица и посвећен фан басе), подцаст Слееп Витх Ме је обавезан покушај за свакога ко тражи алтернативу белој боји бука. Домаћин, Древ Ацкерман, прича дугачке, вијугаве приче и поставља бесмислена размишљања обично током једног сата, све у монотони. Можда ће вам на први поглед звучати помало блесаво, али ћете можда затећи главу чак и пре него што уводни увод и заврши.

Фрее он иТунес

Ако волите да проведете ноћи уз нежну јогу, превуците овај јастук за очи испуњен лавандом и ланом преко капака када дође време за схавасана и нека вас мирис пребаци у супер опуштено стање. Ови јастуци се такође могу користити као врући или хладни јастучићи за чело ако патите од мигрене или прехладе главе.

КУПИТЕ ОДМАХ: 14 долара сваки, етси.цом

Док се неки људи одмарају уз чашу вина пре спавања, предлажемо да своје вино замените за еликсир са још неколико добробити за здравље (и без нежељених ефеката!). Моон Јуице'с Дреам Дуст састоји се од мешавине биљног праха, који можете кашиком додати у чашу воде, чаја или орахово млеко за подстицање детоксикације и ослобађање од стреса, и да вас ублажи осећај поспаности у сатима пре пре спавања.

КУПИТЕ ОДМАХ: $38, неедсуппли.цом

Коначно, фитнес трацкер који то не чини погледај попут фитнес трагача. Мисфит Раи прати ваше кораке и потрошене калорије у једном дану, али такође прати трајање и квалитет вашег сна, шаљући информације у своју власничку апликацију. Такође је водоотпоран, па га не морате скидати у кади или под тушем!

КУПИТЕ ОДМАХ: $80, мисфит.цом