10 бесплатних видео записа за вежбање код куће

За оне који траже користан начин да проведу своје време током социјалног дистанцирања - или било кога ко је једноставно заинтересован за успостављање дубље везе са својим домовима - ХБ је покренула Хоме Лове, низ дневних савета и идеја како би сваки минут у затвореном простору био продуктивнији (и задовољавајући!).

Социјално дистанцирање укључује МНОГО времена проведеног код куће. Без обзира јесте ли раде на даљину или брзо учење како се кућна школа ваша деца, Спреман сам да се кладим да и ви проводите много времена седећи на свом каучу. Са теретанама - и практично све остало-затворено јер ЦОВИД-19 наставља да нарушава статус куо, никада није било важније остати активан. Осим тога, могло би помоћи у ублажавању неизбежне кабинске грознице!

Али када је најбоље време за вежбање? „Дефинитивно је тешко бити мотивисан да вежбамо сада када се сви наши дани стапају наизглед почињемо да се топимо у нашим каучима ", каже Схаина Сцхмидт, лични тренер и суоснивач

Ливекицк. "Лично препоручујем да задржите неку врсту структуре радног дана колико год можете, а при томе мислим на рано буђење и вежбање на првом месту."

Осим тога, она истиче: „Ако тренутно радите од куће, додатно ћете се наспавати без обзира на све јер не путујете на посао, па то не може бити изговор. Знајући да све што треба да урадите је да устанете из кревета требало би да вам ранији звук учини много привлачнијим. "

Међутим, ако не волите јутарње вежбе, Сцхмидт препоручује подневу за знојење. „Пробајте јогу или медитацију као подневно подизање, а затим се свеже вратите свом рачунару“, каже она. „Ако се тренутно осећате као да нема препрека између посла и застоја, јер никада не излазите из куће, па подневни час заиста може помоћи у разбијању ствари“, истиче она.

Дакле, чак и ако поставите своје кућна теретана није на дневном реду, постоји још гомила опција када је у питању вежбање код куће. Студији за вежбање широм земље окрећу се платформама попут Инстаграма за часове уживо. А најбољи део? Тона њих је бесплатно! Ево десет бесплатних часова вежбања које можете испробати директно из своје дневне собе.

Барри'с Боотцамп

Барри'с Боотцамп нуди 20-минутну верзију својих бутик фитнес часова без опреме која нуди опрему путем Инстаграма. Два пута дневно, различити Баријеви инструктори иду уживо преко Барри'с Боотцампа инстаграм страници која ће вам помоћи да брзо вежбате. За вежбе са отпором, студио нуди и вежбе бендова отпора. Да бисте учествовали, можете их купити Бенд Тогетхер Фит Кит.

Румбле

Као и Барри, Румбле нуди скраћену верзију свог бокса части које воли звезда инстаграм. Вежбе не захтевају никакву опрему и уместо тога комбинују вежбе телесне тежине и бокс у сенци за снажан - иако брз, само 30 минута - ХИИТ тренинг. (То је интервални тренинг високог интензитета, за оне који нису редовни.) А ако случајно пропустите тренинг уживо, студио их на један дан поставља на своју ИГТВ страницу, што значи да нема изговора!

ЦореПовер Иога

Уђите у јутарњу медитацију или се опустите уз поподневни ток ЦореПовер Иога Он Деманд. И чланови и нечланови могу бирати између различитих часова јоге и медитације на својој веб страници, а сви су обично отворени само за чланове. Часови трају од једне до шездесет минута.

Планет Фитнесс

Овај ланац теретана без пресуде води своје тренинге Фацебоок Ливе. Сваки дан у 19 часова. ЕТ, компанија нуди 30-минутни тренинг уживо са тренером Планет Фитнесс и према УСА Тодаи, гости попут тренера 'Тхе Биггест Лосер' Ерице Луго могли би имати посебан наступ.

П.Волве

П.Волве заиста жели да убаците своју кондицију. Осим што нуди 30 дана бесплатних услуга стриминга часови фитнеса свим новим члановима који користе код ОнеПволве, они такође објављују свакодневне вежбе за тонизирање и јачање на свом инстаграм.

Пелотон

Омиљени култ, Пелотон продужава период бесплатног пробног периода за њих дигитална претплата од 30 до 90 дана како бисте се лакше кретали у ово чудно време. Пробна претплата ће вам омогућити приступ до 20 часова уживо дневно и њиховој целокупној библиотеци часова на захтев. Часови се крећу од бициклизма до медитације до ходања и трчања.

Орангетхеори Фитнесс

Орангетхеори чини њихове кућне тренинге мало занимљивијим. Са затвореним студијима, бренд поставља 30-минутне ХИИТ тренинге на своје веб сајт- али са заокретом. Иако вам не требају никакве посебне справе за фитнес, тренери Орангетхеори су тражећи од вас креативност укључивањем предмета за домаћинство у вежбу.

305 Фитнес

Започните свој плес уз плесне забаве 305 Фитнесс -а два пута дневно - погрешно, мислим на часове. Сваки дан у 12 часова. ЕТ и 18:00 ЕТ на њиховом ИоуТубе канал, можете плесати заједно са оснивачицом Садие Курзбан током часа у трајању од 45 минута.

Бандиер

Сваког дана у 4 поподне, Бандиер, омиљена компанија за одећу за фитнес, позива разне тренере да угосте Инстаграм Ливе. Вјежба је сваки дан другачија, од тонирања до бокса. Сваки пренос траје 30 минута.

И7 Иога

Наставите са И7 Теците сами дневне сесије уживо на Инстаграму. Сваки час ће имати другачију тему (#ХипХопВеднесдаи је лична омиљена особа), па обавезно проверите њихов Инстаграм у понедељак да видите шта можете очекивати током недеље.

Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.

За више идеја о кућној љубави, главу овамо—Покрећемо нову сваког дана до 1. априла. И означите своје фотографије кућног пројекта #хомелове да сви уживају!

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.