Како дизајнирати своју спаваћу собу за бољи сан

Постоји неколико рутина код куће које више личе на ритуал него на спавање. Парада ноћних задатака може имати много облика, али они увек имају за циљ да преокрену вртлог свакодневног живота на нешто пригушеније. Али ако ваша спаваћа соба није подешена да умири, тешко је лагано утонути у сан - или добити квалитет одмора за којим жудите.

„Идеална спаваћа соба ће пружити окружење за одмор, позитиву и опуштање“, каже дизајнер ентеријера Наталие Краием. „Требало би да се осећате као ваш омиљени хотелски апартман, али са личним стварима, као што су неколико рамова за слике, лепа свећа и књига.

Освежавање интимног простора као и места за спавање има моћ да преобликује вашу перспективу удобности. Промена чак и малих ствари може имати велики утицај на ваш сан. Од свеобухватног уласка на нови душек до одбацивања екрана, ево осам начина да своју спаваћу собу учините местом за весеље да се повучете сваке ноћи.

Инвестирајте у квалитетан душек - озбиљно

Када сте последњи пут заменили душек? Ако се не сећате (или можете, али јесте

био неко време), вероватно је време. Уобичајено је да се душек мења увек 7 до 10 година, али такође је важно да слушате своје тело пре тога. Да ли имате болове у леђима или општи непријатан осећај док сте у кревету? Да ли се будите не одморени? Да ли се боље наспавате док путујете, а не само зато што је годишњи одмор? Све су то знаци да нешто није у реду са местом на коме спавате.

„Душек је најважнији елемент [за] одличан ноћни сан“, каже Краием. „Моја кључна препорука је да је набавим из компаније са добром, дуготрајном репутацијом, на пример Стеарнс & Фостер. ”Када је у питању куповина нечега на шта проводите скоро сваку ноћ, избор не треба олако схватити. Постоји много фактора које треба узети у обзир, попут величине, стила спавања и нивоа подршке.

Тхе Стеарнс & Фостер Ресерве Хепбурн мадрац је једна од опција коју можете прилагодити тако да одговара тим потребама, са избором попут чврсте или плишане, и додавањем јастука. Осим тога, његове ексклузивно дизајниране пене и завојнице раде у тандему и нуде растерећење и подршку; уграђене ручке олакшавају кретање; и баршунаста спољашњост пресвучена тапацирунгом годинама изгледа одлично.

Укључите осветљење у слојевима

Проналажење начина да се смањи нежељено светло у спаваћој соби ноћу увелико ће олакшати заспање. Потражите третман прозора који ће замаглити спољну светлост ноћу, али је неће блокирати током дан: Краием предлаже лагане завесе или римске нијансе у прелепој тканини са затамњеном подставом иза било.

Што се тиче собног осветљења, Краием предлаже комбинацију, од столних лампи и светиљки за читање до уградних светала или уградних носача и лустера. Испробајте сијалице са мањом снагом да бисте опустили расположење, или изаберите абажуре који дифузно осветљавају. Затамњивачи су корисни у спаваћој соби, као и паметне сијалице које реагују на гласовне команде или команде апликација телефона како би скинуле ствари с нижег нивоа.

Тросмерни прекидачи омогућавају вам да контролишете плафонско светло или друга електрична тела са два различита локације у соби, па постављање једне поред кревета значи да не морате устајати да бисте искључили светла. Али, Краием каже, "ако морате само да одаберете неколико извора светлости, мислим да би столне лампе и лустер били идеални."

Унесите умирујуће мирисе

Камилица. Лаванда. Цедар. Иланг иланг. Било да је у питању свећа у задимљеном стаклу, прелепи керамички држач тамјана или елегантни камени дифузор, мирни мириси Одлични су за уношење у спаваћу собу због својстава која ублажавају стрес и анксиозност. (Лепо је што и амбалажа за кућне мирисе ових дана изгледа тако лепо.)

"Веома је опуштајуће запалити ароматичну свећу у спаваћој соби", каже Краием, напомињући да мења своје мирисе по сезони - богатији зими, светлији и цитрусни лети. Такође воли дифузоре, али пошто се мирис из њих дуже задржава, обично се одлучује за нешто светлије попут јасмина. Слично, она воли да повремено аранжира мирисно цвеће како би „уредила простор“.

Обратите пажњу на постељину

"Постељина је кључна за добар сан и дизајн собе", каже Краием. Али безграничне опције за листови може бити вртоглаво - урадите и своје истраживање о томе шта ће бити најугодније за ваш стил спавања.

Савет за бољи сан каже да је најбоља температура за спавање за већину људи око 65 степени. Важно је узети у обзир постељину која ће вам помоћи да постигнете тај идеал, па покушајте расхладни листови, попут перкала или платна, ако се „загрејете“ и нешто топлије, попут фланела, ако се „охладите“. Краием саветује да имате најмање два комплета листова, тако да су чисти увек спремни. (И: Број нити, није толико важно! Само иди за нешто удобно и меко, каже она.)

Подручје око вашег кревета једнако је важно као и сам кревет. Додавање тепиха или тихи татами простирка под ногама нуди мекану подлогу за слетање и значи да удобна стопала никада неће наићи на хладне подове.

Опруга за умирујуће боје

Шема боја спаваће собе (поред осветљења) неће само поставити расположење за намештај и акценте, већ може утицати и на ваше емоције и рутину. Међутим, смирење не значи увек светло - у зависности од ваших жеља, понекад то значи разиграно и светло, расположеније или контрастно.

Ако желите нешто лагано и свестрано, боје попут руменила или беле ће вам одговарати. Алтернативно, тамније боје попут смарагдно зелене, тамноплаве и меке црне нуде угодан и умирујући ефекат. А ако више волите нешто што ујутру нуди више пецива, жуто, па чак и црвено у малим дозама, може добро да функционише.

Краием тежи традиционално смирујућим нијансама попут нијанси плаве, слоноваче, теал, љубичасте и сиве.

У већини случајева преферира светле чаршаве и навлаке за поплуне. „Плахте од беле и слоноваче су класика и чине да се кревет осећа чистим и оштрем“, објашњава она, додајући да их суптилни детаљи или ивице могу учинити занимљивијима ако више волите нешто са карактером. За широк избор боја и стилова, каже да се ослања на луксузне хотелске колекције.

Декутер за декомпресију

Неред и организација иду руку под руку са квалитетом сна, напомиње Краием. "Спаваћа соба би требала бити мирна, како би се уклонила свака врста анксиозности." Пронађите домове за књиге и ситнице и стратешки инсталирајте корпе или канте тако да је теже бацити одећу на земљу. Што се тиче електронике, покушајте да је проверите на вратима. То такође значи да нема телевизора у спаваћој соби - нека удаљеност може понудити прекид везе за који нисте знали да жудите. (Али ако морате, размислите о томе да га сакријете, можда у ормарићу или иза паравана.)

И колико год јутарњи посао могао бити, поспремљен кревет је много примамљивији да се увуче на крају дана.

Имајте на уму распоред и величину

Симетрија и хармонија су важни тамо где спавате, према Краиему. „Волим да пронађем равнотежу у спаваћим собама, где је кревет увек жариште“, каже она. Висина кревета је посебно важна. Требало би да буде пропорционално вашој висини, тако да се приликом лежања осећате уземљено - не прениско или превисоко. И требало би да одговара величини собе; високи плафони могу приуштити виши оквир, а мањи простори имају користи од нижег профила.

Удобност такође треба да буде на уму када размишљате о висини кревета. „Растојање између врха душека и пода не би требало да врши притисак на ваше зглобове док устајете или устајете из кревета“, каже Краием. „Ако су вам кукови и колена поравнати, а стопала су равна на поду док седите на душеку, онда сте изабрали прави кревет!“

Што се тиче остатка простора, Краием воли да ствари буду кохезивне и организоване, и радије користи ноћне ормариће на оба краја. Такође јој се свиђа простор за седење ако простор дозвољава - клупа на крају кревета, столица у углу или простор за одмарање - како би се олакшао прелазак на спавање. Њене последње речи о дизајну спаваће собе? Нека буде лично, удобно и лепо.

---

*За куповину у Канади посетите ово линк.