Неуредни домови могу имати негативан утицај на наше ментално здравље

Пошто више од три четвртине Британаца каже да је чист дом важан за њихово ментално здравље и добробит, неуредан дом може имати озбиљан утицај на наше расположење. Ова бројка додатно расте код оних са постојећим менталним здравственим стањем.

Студија, врхунског бренда кућног прибора Брабантиа, наглашава како неуређени простор може учинити да се осећамо под стресом или несрећним и како чак може да утиче на наше односе са породицом и партнерима, као и на ниво наше продуктивности.

Како долази време за пролећно чишћење, скоро трећина одраслих Британаца планира да уради управо то ове године. Али ако сте се икада осећали преплављеним свим тим, психолог Емма Кенни је са нама поделила неке од својих најбољих савета.

Уредна кућа, уредан ум

'Не потцењујте моћ чишћења!' каже Ема. „Доказано је да чишћење ствара умирујуће стање ума за које је клинички доказано да смањује осећај стреса и анксиозности, што заузврат повећава ниво менталног благостања.“

Нешто тако једноставно као што је отклањање нежељеног нереда или организовање простора може утицати на то како се осећате.

Постаните пролећни чист стратег

Обавезно поставите себи достижне прекретнице када је у питању чишћење. Немојте одлучити да расчистите цео свој дом одједном и преплавите себе. Разбијте своје планове на оствариве делове. Можда се одлучите за одређену собу, а затим је раздвојите даље на одређене области. И не заборавите да правите редовне паузе како не бисте изгубили замах.

Многе руке чине лак посао

Укључите целу породицу или домаћинство како бисте били у току са својим физичким и емоционалним потребама. Емма сугерише, „упоредна комуникација се показала одличном за смањење сукоба и повећање позитивне комуникације и заједничко чишћење може пружити такву прилику.' Дакле, разговор док радите заправо може да вам помогне да се повежете и боље обавите посао брзо.

Појачајте јачину звука

Пронађите своју омиљену листу песама и покрените се док чистите. Истраживања нам показују да музика може помоћи да повећамо ниво среће и ослободимо хормоне доброг осећања. Дакле, не само да ћете се осећати позитивније и мање под стресом, већ ћете у исто време учинити и свој простор чистијим.

Мириси без стреса

Одређени мириси вам могу помоћи да се осећате опуштеније, или алтернативно, додатно фокусирани. Коришћењем ароматерапијског дифузора заједно са есенцијалним уљем, не само да ће ваш дом лепо мирисати, већ ће вас држати на правом путу када су у питању ваши задаци.

Мириси попут пеперминта, слатке наранџе и рузмарина су сјајни избори.

Обрадујте себе

„Студије доказују да је преданост акцији лакша када имате чему да се радујете, па обећајте себи награду. Можете себи да резервишете масажу, изађете на оброк са породицом, почастите се новим паром ципела или проведете цео дан гледајући свој омиљени бок сет док једете своје омиљене посластице. Знајући да имате овај крајњи циљ, помоћи ће вам да останете на правом путу“, предлаже Ема.

Створите хармоничан дом

Ако живите са другима, „једноставан чин уредног дома има моћ да натера оне у њему да се понашају у просоцијални начин који је фантастичан за породичну хармонију', објашњава Ема. Исто се може рећи и за партнере, пријатеље или станари.

Одржавајте своју околину чистом и уредном и ово више не постаје проклетство свађе у домаћинству.

Пратити Хоусе Беаутифул на инстаграм.

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.