Зашто морате пити више воде

Медицински институт предлаже женама да пију око девет шољица воде (или 72 оз.) Воде дневно, што вас може оставити да се запитате да ли је то заиста вредно путовања у тоалет. Отишли ​​смо право на студије да вам покажемо да јесте. Ево шта се дешава ако не пијуцкате довољно:

1. Већа је вероватноћа да ћете имати здравствене проблеме.

Већи унос воде повезан је са смањеним шансама за камен у бубрегу,рак урина и дебелог црева, и срчани удар.

2. Ваш метаболизам стагнира.

У независним студијама за своју књигу из 2010 Тајна воде (Вилеи), др Ховард Мурад је открио да се базални метаболизам особе (потрошене калорије у мировању) убрзава како тело постаје хидрирано.

3. Мораћете више да размислите да бисте извршили исте задатке.

На Институту за психијатрију на Краљевском колеџу у Лондону 2011. научници су открили да је мозак дехидрираних тинејџера одмакнуо се од њихових лобања

, и да су, када су замољени да играју игру за рјешавање проблема, имали једнако добре резултате као и они који су пили довољно, али су за то ангажовали више мозга. (Вода за пиће враћа мозак у нормалну величину).

4. Појешћеш више.

Студија из 2010. године на 45 одраслих особа коју је финансирао Институт за јавно здравље и истраживање вода показала је да они који попио две чаше воде од осам унци пре сваког оброка уносио 75 до 90 мање калорија током јела. (Током три месеца, они који су пили воду изгубили су у просеку пет килограма више од оних који су били на исхрани).

5. Изгледаћете набораније.

Док је истраживао његову књига, Др Мурад је такође открио да вода попуњава кожу, попуњава фине линије и боре и оживљава досадан тен.

6. Патићете од лошег расположења.

Године 2009. истраживачи са Универзитета Туфтс у Медфорду, Массацхусеттс, питали су чланове мушкараца и жена тимови посаде ће се бавити 60 до 75 минута аеробних вежби са високим утицајем без пијења довољно воде први. Други су били правилно хидрирани. Дехидрирана група је чешће пријавила осећај умора, збуњености, љутње, депресије или напетости.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.