Како се наспавати до среће
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Да ли је дремање тајна среће? Ново истраживање открило је да поподневно спавање од 30 минута или мање побољшава ваше расположење, перформансе и општу добробит.
Више од 1.000 људи учествовало је у истраживању за Међународни фестивал науке у Единбургху, где добили су оцену среће након што су одговорили на психолошка питања на основу њиховог дремања навике.
Према резултатима, 66 посто кратких дресова који су спавали мање од пола сата пријавило се да су срећни. А сада су истраживачи предложили нову реч која би осећање задовољства после спавања описала као „пелена“.
Професор Рицхард Висеман са Универзитета у Хертфордсхиреу рекао је: „Претходно истраживање показало је да вам спавање краће од 30 минута чини више усредсређени, продуктивни и креативни, а ови нови налази указују на примамљиву могућност да и ви постанете срећнији само ако кратко узмете дремка. '
Цаиаимаге/Том МертонГетти Имагес
Дакле, када је тачно најбоље време за спавање?
Бенсонс фор Бедс и Др Гуис Меадовс поделили су следеће савете за оне који желе да затворе очи у поподневним сатима.
1. Идеална дужина спавања је 10 до 20 минута. Ако дуже будете ризиковали да утонете у дубок сан и пробудите се осећајући омамљеност.
2. Идеално време за сна је између поднева и 3 поподне, када тело природно спава.
3. Удобно се сместите седећи у удобној столици или лежећи на кревету. Ако можете, користите маска за очи и чепићи за уши за блокирање нежељене светлости и буке.
4. Чак и ако не спавате, искористите мирно време за одмор, опуштање и пуњење енергијом.
5. Дремање је вештина која се може научити, као и свака друга активност. Редовна пракса може довести до тога да заспите врло брзо и да се пробудите без потребе за алармом.
Добијте инспирацију, идеје и савете где год да сте! Пратите нас на Фејсбук: Хоусе Беаутифул УК | Пинтерест: Хоусе Беаутифул УК | Твиттер: @ХБ | инстаграм: @хоусебеаутифулук
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
