Стручни савети за срећну, здраву и продуктивну кућну канцеларију

За нешто више од годину дана, рад од куће је постао део свакодневног живота за већи део радне популације у Великој Британији. Иако немамо сви кућне канцеларије, сналазили смо се за трпезаријским столом или доручак бар, или постављање импровизованог стола у углу или ниши. Или је можда за неке од нас наша 'канцеларија' била софа или кревет.

Простор, односно недостатак, један је од највећих проблема када је у питању стварање одговарајућег радног простора у кући, али је важно је да направимо простор који нам помаже да будемо продуктивни и да осигурамо да имамо прави намештај и опрему за рад удобно и ефикасно.

По речима стручњака за одрживи дизајн Оливер Хеатх: „Важно је имати здрав, срећан и продуктиван простор за рад. Столица подесива по висини са рукама и столом за седење/стојање ће вас држати у покрету и ергономски добро опремљени, док ће низ опција за одлагање обезбедити да простор буде функционалан, чист и уредан. Укључите лако доступне полице или уредјаје за столове за ствари које ћете користити све време, као и дуготрајно складиштење као што су орман или ормарићи за документе.'

Пратите ове савете стручњака који ће вам помоћи да максимално искористите свој радни простор.

• Повежите се са природом •

Погледи из прозора

То што смо цео дан заглављени у затвореном простору може нам помоћи да се осећамо далеко од свих ствари које волимо у вези природе и боравка на отвореном. Ако можете, поставите свој сто према прозору. „Студије су показале да поглед на зеленило, чак и у вашем периферном виду, може помоћи да се осећате одморно и подмлађено, омогућавајући вам да се дуже фокусирате, тако да је добра идеја да свој сто поставите тако да гледате кроз прозор“, каже Оливер Пустара.

Природно светло

Говорећи о прозорима, унесите више природног светла тако што ћете прозоре држати подаље од препрека – уверите се да их не блокира намештај као што су полице за књиге, ормани или чак столице са високим наслоном или софе – јер ће то помоћи да се побољша ментална енергија и повећа продуктивност.

„Искористите све лакше и светлије дане тако што ћете седети поред прозора, чак и само неколико сати дневно. Важност природног светла за здравље и добробит није за потцењивање“, објашњава Катарина Бјоркман, стручњак за стил живота у Сцанди Цонтура. „Бројне студије су показале да природно светло у канцеларијским просторима побољшава задовољство и продуктивност радника, па зашто не бисте желели исто када радите од куће?

„Излагање природном светлу помаже у регулисању природних циркадијалних ритмова тела (спавање-буђење распореди) тако да не само да ћете се осећати будније током дана, већ ћете и боље спавати ноћу.'

Ако се борите за прозоре и природно светло, увек можете имитирати дневну светлост сијалице пуног спектра. Такође можете да одбијате светлост по просторији помоћу рефлектујућих површина.

Доведите природу у затворено

Алтернативно, унесите природу у затворени простор са акваријумом. Са практичним и естетским предностима, биОрб акваријум пружа идеално место за гледање у удобности вашег дома, приближавајући вас природи и истовремено пружајући мирно и спокојно место за контемплацију.

Пуне живописних боја и живота, акваријумске рибе су једна од најзанимљивијих водених врста у природи, и гледајући их како пливају кроз подводни свет, сигурно ће вам пружити освежавајући одмор од стреса радни дан. БиОрб акваријум захтева само 15 минута одржавања месечно – акваријум ће реплицирати природно окружење рибе; омогућавајући вам да седнете и уживате док природа ради.

• Пригрлите биљке •

Столне биљке и цвеће ће понудити бујну зеленилу, оживети ваш радни простор, као и побољшати квалитет ваздуха око вас. Али које биљке изабрати?

Катарина Бјоркман дели неке сугестије: „Алоју веру не само да је лако узгајати, већ је позната и по својим квалитетима пречишћавања ваздуха, уклањајући уобичајене токсине у домаћинству из ваздуха. Такође има антибактеријска својства и његов гел се може применити локално како би помогао у лечењу малих посекотина, огреботина или опекотина.

'Мирисна биље као што су босиљак, рузмарин и мента се лако узгајају и њихови природни мириси ће подићи ваш радни простор. Такође ће се показати корисним приликом кувања и печења. Познато је да мирисне биљке попут лаванде снижавају број откуцаја срца и крвни притисак и подстичу мирнији и мирнији ноћни сан – од виталног значаја за продуктивну рутину вфх.'

• Нека сто постане ваш стални радни простор •

Знамо колико импровизовано канцеларијско окружење може бити непродуктивно. Увођење канцеларијског стола у ваш живот од 9 до 5 година нуди сталан, удобан дом за ваш лаптоп. Одвојите време да пронађете прави сто за свој простор (стојећи сто, склопиви сто, стол са мердевинама итд.) и ако сте у могућности, изаберите сто са фиоком како бисте своје белешке, датотеке и лаптоп могли да држите закључаним након радног дана.

У зависности од врсте посла који обављате, требало би да размислите и о инсталирању другог монитора како бисте могли да уживате у двоструком екрану; то ће учинити приступ и преглед више докумената једноставнијим. „Удвостручавање понуде приказа значи да више не морате да пролазите кроз муке сталног кретања напред-назад између фајлова, значајно побољшавајући продуктивност и радне перформансе“, објашњавају стручњаци током видео конференцијског позива провајдер ПовВовНов.

Ако улагање у нови сто тренутно није опција, купите сталак за лаптоп који можете да поставите на свој трпезаријски сто. На пример, тхе Сталак за лаптоп Твелве Соутх Цурве значи да нема више погнутости и нагињања главе надоле према екрану – једноставно подигните свој лаптоп на здравију, удобнију висину.

• Изаберите столицу која вам одговара •

Да ли сте седели на столици испод стандарда кухиња или трпезарија? Или је то био ваш кауч или кревет? Ово последње не би било изненађујуће, с обзиром на недавно истраживање које је наручио МАДЕ открили су да је сваки четврти (26 процената) радио са софе и скоро сваки пети (17 процената) из свог кревета 2020. После годину дана рада од куће, сада заиста је време за улагање у Канцеларијска столица то је добро за вас.

„Немојте наставити да седите прекрштених ногу на софи и радите са лаптопом у крилу, ако се питате зашто вас боле леђа – то је разлог зашто“, каже Мишел Баумгарт, стручњак за дизајн и БоЦонцептПословни и уговорни директор. „Такође је невероватно тешко фокусирати се на посао, а додатни напор који стављате на своје тело не помаже.“

Раствор? Ергономска канцеларијска столица.

Стручњаци за столице Самит код куће производе столице више од 45 година за НХС, школе и предузећа, а сада можете набавити једну за свој дом – и нећете морати чак ни да правите компромисе у погледу естетике.

Ручно израђена у Вилтширу и испоручена за 10 дана, свака столица нуди мноштво функција за добробит. Изаберите неки од осам дизајна, а затим изаберите боју тканине (избор од 15 од пачјег јајета до корала) и прилагодите га помоћу наслона за руке, лумбалне подршке, меморијске пене и опција базе.

Испробано и тестирано, можемо гарантовати за његову удобност, стил и свеобухватне предности благостања. Инфлексија, Суммитова најпродаванија столица, има дубоко обликована леђа, уграђену лумбалну потпору на надувавање коју можете надувавање и испухавање, као и јастучић за седиште од меморијске пене са дубоким јастуком како би се осигурало да нема болова након осам седења сати дневно!

„Ергономија је фенси израз за сагледавање простора око себе и осигуравање да начин на који комуницирате с њим „има смисла“. Користимо овај етос када дизајнирамо столице. Стварамо их имајући на уму форму и функцију. Обоје треба да раде беспрекорно заједно тако да целокупно искуство седења у столици има смисла“, каже Давид Симпсон, извршни директор и директор дизајна, Суммит Ат Хоме.

„На пример, да се седиште помера са вама – суптилно, али редовно померање, толико је важно за одличну негу леђа. Као људи, нисмо еволуирали да седимо осам сати дневно, дизајнирани смо да се крећемо. Наша функција динамичког седења омогућава константно кретање које има смисла за ваше тело. Правимо столице да бисмо вам пружили здравије искуство седења.'

• Изаберите нијансе да бисте побољшали расположење •

У зависности од подешавања вашег радног простора, користите боју, тапете или елементе за стил да бисте убризгали боју у енергичним нијансама жуте, зелене, наранџасте или црвене. Такође можете да додате своје омиљене уметничке радове или отиске на зидове.

„Ако треба да радите од куће, приуштите себи простор који подстиче продуктивност и креативност. Једноставан и ефикасан начин да дефинишете и зонирате простор је помоћу тапета или упечатљивог мурала“, каже Нина Тарновски, оснивач Иверица и магнолија. „Не плашите се да се играте са шарама и већим дизајном; чак и унутар најмањих просторија, може дати илузију много већег простора.'

• Поделите и зонирајте свој простор •

У ужурбаним домаћинствима, малим кућама и отвореним просторима, постало је теже издвојити лични простор. Преграде и преграде за просторије су кључне овде – преграде за екране се могу померати када се не користе и могу се преклопити ради уштеде простора.

Ако радите из свог спаваћа соба, стратешко постављање ставки за поделу вашег радног простора је најважније за стварање раздвајања. Морате бити у могућности да се искључите из свог радног окружења и видљива одвојеност ће вам ментално помоћи да то учините.

• Држите се нереда •

Избаците неред и размислите о усвајању минималистичког стила за ваш кућни канцеларијски простор, јер неред често може да вам одвуче пажњу.

„Пренатрпан простор може повећати ваш стрес – уверите се да се ваш простор осећа најбоље што може, одвојите мало времена сваке ноћи пре него што се одјавите са посла на поспремите своје ствари и ослободите се нереда и смећа које вам више не служе како бисте максимално побољшали своје радно окружење, предлаже Мишел Баумгарт.

• Урадите проверу добробити •

Подразумева се да ће редовне паузе екрана помоћи да повећате фокус и продуктивност, као и да ослободите напетост на леђима, врату, раменима и рукама. Шетња на отвореном на свежем ваздуху ће помоћи да се побољша функција мозга, ниво концентрације и смањи ниво стреса. За краће паузе можете се препустити петоминутној медитацији (пробајте Хеадспаце) или прихватите шведску традицију Фика (опуштајућа пауза за кафу и торту).

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

ПРИЈАВИ СЕ

Волите оно што читате? Уживати Хоусе Беаутифул магазин испоручује се право на ваша врата сваког месеца уз бесплатну доставу у УК. Купујте директно од издавача по најнижој цени и никада не пропустите издање!

ПРЕТПЛАТИТИ СЕ

---