Лекари упозоравају да спавање са централним грејањем утиче на здравље
Како је зима на путу, неки људи би могли бити у искушењу да спавају са укљученим централним грејањем како би се загрејали током ноћи – али нова истраживања су показала да то можда није добро за наше здравље.
Према речима лекара, заспати са укљученим грејањем може довести до а немиран ноћни сан јер наша тела могу много брже да се прегреју. Осим што не можемо мирно да спавамо, може такође узроковати да наша кожа изгледа сува, црвена и сврби следећег јутра.
У ствари, лекари препоручују да, да бисмо брже и дубље заспали, боље је имати мало хладнију просторију како би температура нашег мозга остала нижа од остатка тела. Ово помаже да „циркадијални тајмер“ у нашем мозгу функционише најефикасније.
Према научницима из Универзитет Јужне Аустралије, они који пате од несанице обично имају вишу температуру када први пут оду у кревет - што значи да им је тешко да одустану.
Др Камерон Ван ден Ховел је рекао Иахоо УК: 'Ово резултира стањем појачаног узбуђења које их спречава да заспу када оду у кревет, вероватно зато што морају да чекају да њихова тела изгубе топлоту која их држи будан.
„Говоримо само о пола до једног степена [целзијуса] (32,9°Ф до-33,8°Ф), али о тој малој температури промена може резултирати значајним разликама у узбуђењу између несаница и људи који не спавају проблема.'
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.
ПРИЈАВИ СЕ
21 најбољи производ који ће вам помоћи да заспите
Бадгер Балзам Балзам за спавање
КУПИ САДА
Утрљајте овај сертификовани органски умирујући балзам са мирисом лаванде и бергамота на слепоочнице, лице, врат или тачке пулса пре спавања и припремите се да утонете у блажен сан.
Јастучница Јасмине Силк
КУПИ САДА
Идеалан за ублажавање свраба коже као што су розацеа и екцем, доказано је да свила спречава сушење лица и косе напољу и расхладити се, па замените своје памучне јастучнице за ову луксузну 100% 19 Момме свилену јастучницу и припремите се за спавање као беба.
Чај од поспаних крава
КУПИ САДА
Сањива мешавина смирујуће камилице, умирујућег лимуна и мајорана дизајнирана да вам помогне да ухватите зедс, укључите чајник и скувајте себи мало лепог сна уз ову ограничену серију кравата поспани чај.
Соунд Оасис Вхите Ноисе Мацхине
КУПИ САДА
Ако лако спавате и борите се да утонете, искористите моћ белог звука да опустите свој мозак и помогнете да заспите! Идеалан и за одрасле и за бебе, захваљујући 10 различитих звукова, овај гаџет ће трансформисати ваш квалитет сна.
Сцентеред Слееп Велл Тхерапи Балзам
КУПИ САДА
Умирујућа цветна мешавина лаванде, камилице, Палмаросе, Хо Воода, Боис де Росе и Геранијума са оријенталним нотама Иланга Иланг, каранфилић и пачули, овај дивни балзам је дизајниран да умири ваш ум и опусти тело, тако да можете да добијете затворено око.
БОСЕ пупољци за спавање који маскирају нос
КУПИ САДА
Најсавременија технологија за спавање, Босе® Слеепбудс™ испоручује умирујуће звукове који блокирају ноћну буку и помажу вам да заспите (и да останете у стању спавања). Посебно су дизајнирани да остану на месту целе ноћи, што вам омогућава миран ноћни сан.
Феатхер & Довн јастук спреј
КУПИ САДА
Истраживања показују да лаванда повећава врсту можданих таласа повезаних са опуштањем. Попрскајте ову нежну инфузију етеричних уља лаванде и камилице на јастук ноћу да бисте смањили анксиозност и помогли миран ноћни сан.
Плуггерз Слееп чепићи за уши
КУПИ САДА
Захваљујући филтеру дизајнираном да уклони позадинску буку без потпуног блокирања уха (тако да и даље можете чути важне звукове као што је будилник или деца) ови чепићи за уши су направљени од издржљивог и флексибилног хипоалергеног силикона који задржава свој облик.
Хркање олакшање хркања
КУПИ САДА
Да ли ваш партнер хрче као трактор? Орални уређај Снореезе је штитник за уста за чирење и гризење дизајниран да блокира гласно хркање. Делује тако што нежно држи вилицу у положају да отвори дисајне путеве и омогући лако дисање (и лаку ноћ).
Цаспер душек од меморијске пене
КУПИ САДА
А душек може изгледати као велика инвестиција, али се исплати за добар сан! Захваљујући меморијској пени која ублажава притисак и опружном, прозрачном горњем слоју, Цаспар душек ће вас оставити да се осећате подржано и без тежине, савршен за сан из снова.
МУТЕ назални уређај за мање хркања
КУПИ САДА
Још један за оне који хрчу у вашем животу, овај назални дилататор је мекани, савитљиви полимерни стент који повећава запремину ваздух који путује кроз нос током спавања, ублажавајући зачепљеност – како бисте зауставили хркање и омогућили вам да спавате као беба.
Пондерисано ћебе
КУПИ САДА
Ако се трудите да заспите, ово пондерисано, сензорно ћебе је за вас! Осећа се као топао, велики загрљај који је дизајниран да смири ваше тело, повећава природну производњу серотонина и мелатонина и смањује стреса и анксиозности. блаженство...
Пурессентиел Рест & Релак Аир спреј
КУПИ САДА
Препун са 12 есенцијалних уља за миран сан, овај 100% природни ваздушни спреј са умирујућим, опуштајуће и утешне особине промовишу природно опуштање, тако да можете да се усредсредите на лаку ноћ спавати.
Мацк'с Слим Фит чепићи за уши
КУПИ САДА
Савршени за немирне спаваче, ови танки чепићи за уши направљени су од супер ниског притиска, са кожом и конусна пена која пружа удобност и побољшану хигијену, остављајући вас да се концентришете на набавку преко потребног затворено око.
Спреј за јастуке за дубоко спавање
КУПИ САДА
Овај спреј за јастуке са брзим дејством помаже у смањењу анксиозности повезане са спавањем како би помогао да затворите очи пре спавања, омогућавајући вам да брже заспите и да се пробудите освежени. Једноставно га попрскајте на јастук и припремите се да однесете у блажен сноозе.
Лумие Бодицлоцк светло за буђење
КУПИ САДА
Велики тата уређаја за спавање, будилник Лумие Бодицлоцк буди вас природним, постепено осветљава светлост слично изласку сунца, помажући вам да се осећате освежено, будно и пуни енергије по дану. Шта не треба волети?
Тиссеранд Спавај боље
КУПИ САДА
Укусна мешавина етеричних уља наранџе, петит зрна и коријандера, користи моћ ароматерапију и ставите овај ритуал спавања у три корака на своје пулсне тачке пре спавања за блажено ноћни кип.
Симба Хибрид® јастук са ОУТЛАСТ®
КУПИ САДА
Мало је позната чињеница да температура игра виталну улогу у квалитету сна. Симба хибридни јастук долази са Оутласт технологијом за регулацију телесне температуре апсорбујући и ослобађајући топлоту, одржавајући јастук на савршеној температури током ноћи.
РЕСЦУЕ Нигхт Ликуид Мелтс 28 капсула
КУПИ САДА
Ако вас мучи мајмунски ум и борите се да утонете у сан, једноставно ставите Ликуид Мелт на језик ноћу. Јединствена комбинација РЕСЦУЕ есенција плус Бацх Оригинал Фловер Ессенце ће помоћи опуштеном уму и миран сан.
Бежичне слушалице СлеепПхонес
КУПИ САДА
Ако немирно спавате, али чепићи за уши не раде за вас, ово блокира буку свирањем ваших омиљених мелодија или хладним умирујућим медитација звуци и ритмови који побољшавају сан, што вам омогућава да природно утонете у сан.
Лифемак бројчаник за умирујуће звукове
КУПИ САДА
Ако се борите са тинитусом или живите у бучном окружењу комшилук, ова паметна машина за бели шум је дизајнирана да вам помогне да се опустите и опустите захваљујући умирујућим звуцима природе који ублажавају стрес и несаницу.
