Да ли вам је од поспремања кревета мука?

Око седам од 10 људи има навику да намешта кревет свакодневно (или барем већину дана), према анкета из Националне фондације за спавање. И можемо видети зашто; уредно је, чини да соба изгледа боље, и према гуруу среће Гретцхен Рубин, аутор Пројекат Срећа, постављање кревета може довести до срећнијег живота.

Сада неколицина британских научника тврди да су они који оставе преврнуте јоргане и рашчупане чаршаве можда на нечему. Испоставило се да може постојати потенцијална здравствена корист - иако мала, према стручњацима - која долази ако ваш кревет буде непоспремљен, барем на кратко.

Ево задње приче: британски истраживачи су користили компјутерско моделирање како би одредили услове који су били најгостољубивији за гриње, мале штеточине које могу изазивају нападе астме и изазивају алергијске реакције, што доводи до тога да се пробудите са цури из носа и сузеним очима. Испоставило се да гриње преферирају топла, влажна окружења и лако се насељавају на постељину и душеке. Када је истраживачки тим објавио своје налазе у часопису

Експериментална и примењена акарологија, сугерисали су да би ненамештен кревет био најмање погодна постељина за напредовање гриња.

Узимајући ту идеју и настављајући са њом, стручњак за спавање Мартин Сили – извршни директор МаттессНектДаи, продавац душека у Уједињеном Краљевству — тврди да не поспремање кревета ујутру може помоћи да се одврате гриње.

„Чекање најмање 30 минута пре намештања кревета може спречити да се гриње заробе у вашим чаршавима“, саветује он. То је зато што, када устанете из кревета, постељину остављате топлом (а понекад и влажном, ако сте склони да се знојите ноћу). Остављање вашег кревета да "дише", каже он, може дозволити да ти услови нестану током времена, може учинити ваш кревет мање привлачним за гриње.

Други стручњаци тврде да ако су гриње ваша брига, предности ненамјештања кревета су занемарљиве - постоје значајније кораке које можете предузети да смањите присуство штеточина. „Честице гриња се ретко преносе ваздухом, тако да воле да се угнезде у вашу постељину, јастуке и тапацирани намештај“, објашњава она. Најважније ствари које треба да урадите да бисте контролисали алергије на гриње су одржавање нивоа влажности у кући мање од 50 процената и користите навлаке отпорне на гриње за свој душек, јастуке и опруге, Еллиотт саветује.

др Јустине Парк, М.Д., дерматолог са сертификатом одбора у Центру за кожу и лепоту у Лос Анђелесу, тврди да на гриње не утиче да ли намештате кревет или не и да се размножавају без обзира на то. Други начини да се минимизира њихово присуство је уклањање тепиха у спаваћој соби и замена завеса за прозоре који нису од тканине, каже она.

И др Џери Ц. Ху, троструко сертификовани стоматолог за лекове за спавање у Невади, истиче да када намештате кревет, већа је вероватноћа да ћете приметити мрље или прљавштину, што би требало да служи као подсетник да оперете постељину. И требао би бити пере их најмање једном недељно.

На крају крајева, без обзира да ли чекате 30 минута или сат времена, или оставите кревет непоспремљен, то неће направити велику разлику, каже др Таниа Еллиотт, МД, и главни медицински службеник у Нецтар негу алергија, тако да не губите сан због тога да ли сваки дан намештате кревет или не. Ако сте подложни алергијама, а предузели сте све остале мере наведене изнад (користите навлаке отпорне на алергије, редовно перете постељину, уклањате тепихе и контролисање влажности у вашем дому, на пример), не би могло да шкоди да пустите кревет да прозрачи док се туширате и кувате кафу и кувате је мало касније у вашем дому. јутарња рутина. То неће имати велики утицај на ваше здравље, али знајући да сте урадили сваку ситницу коју можете, може вам помоћи да се лакше одморите.