11 савета за спречавање грипа

Купите папирне убрусе
Одбаците крпе за вишекратну употребу, које може ширити вирус грипа око радних плоча и дајте клицама влажно место за кампирање. Баците сунђер за умиваоник у машину за судове на крају сваког дана.

Користите дезинфекционо средство
Скоро 60% ручица фрижидера, дугмета за фиоке и прекидача за светло је позитивно на вирус грипа у кући у којој је једна особа болесна - а вирус може да живи и до три дана. Обришите ове вруће тачке и друге кухињске површине које се често додирују свакодневно.

Одржавајте постељину чистом
Пребацивање супружника у неповољним временским условима у засебан кревет може се осећати нељубазно, али то је ваше најбоља одбрана од грипа. Да се ​​микроби не би ширили, свакодневно перите постељину и сушите на јакој ватри (у реду је ставити је са остатком породичног веша).

Ставите поклопац на њега
Одвратно, али истинито: Када имате вирусну инфекцију, организми су у вашој столици. То значи да приликом испирања клице испљуну у ваздух, потенцијално загађујући оближње купаонске плоче, пешкире за руке и четкице за зубе. Будите безбедни тако што ћете спустити поклопац тоалета пре него што га исперите и одложити четкице за зубе у чисте фиоке или ормаре.

Послужите сок од бруснице
Људи који су пили око 8 унци напитка дневно током 10 дана видели су повећање имунолошких ћелија То је помогло у смањењу симптома прехладе и грипа, захваљујући моћним полифенолима у плоду, студија у тхе Нутритион Јоурнал извештаји. Бонус: Доказано је да и ови полифеноли подржавају здраво срце.

Држите дезинфекционо средство на екрану
Ставите дезинфекционо средство за руке на свој улазни сто као подсетник да очистите руке када прођете кроз врата. Осамдесет посто уобичајених инфекција преноси се контаминираним рукама, па употреба средства за чишћење на бази алкохола само једном дневно може озбиљно смањити ризик од развоја болести.

Отворите прозор
Прозрачивање собе је увек добро за ваш дом, али је посебно важно када је неко у вашем дому болестан. Отварање прозора на само неколико центиметара на сат или више помоћи ће очистити животну средину - пустиће устајали ваздух да уђе, а свеж кисеоник унутра, због чега ћете се осећати много боље.

Очистите кликере
„Потражите то марамице посебно кажу да су дезинфекциона - то је једина врста која ће се заиста ослободити клица ", објашњава Донна Дуберг, мр, доцент биомедицинске лабораторијске науке на Универзитету Саинт Луис. Док сте већ код тога, превуците и кваке по кући. Они су такође позната жаришта клица!

Поставите болесничку собу
Најлакши начин да спречите ширење грипа је ограничавање контакта са зараженим људима. Одвојите простор за свог болесног члана породице са свиме што им је потребно - марамице, ћебад, лекове и пуно воде - како бисте били сигурни да неће излазити из собе, осим ако је то апсолутно неопходно. И други чланови породице треба да избегавају болеснички простор како би спречили ширење.

Закажите вакцину против грипа
"Чак тридесет хиљада људи годишње умре од болести повезане са грипом", каже Петер Катона, клинички професор инфективних болести на УЦЛА. Иако је истина да ће неке године вакцине мање су ефикасне него што би стручњаци хтели, свака заштита је боља од никакве заштите. "Практично нема недостатака у вакцинацији и сви би је требали добити, и млади и стари", каже Катона. Плашите се хитаца? Вакцина се сада може применити путем спреја за нос.

Обришите свој сто
Ружна чињеница: Ваш радни простор садржи 400 пута више бактерија од вашег тоалета. Користите марамицу за дезинфекцију да бисте очистили свој сто и подручја осетљива на додир, попут телефона и тастатуре, најмање једном недељно. Ваше здравље ће вам бити захвално!