Како доживети 100
Сваку ставку на овој страници ручно је одабрао уредник Хоусе Беаутифул. Можемо зарадити провизију на неким ставкама које одаберете да купите.
Која је тајна дугог, здравог живота? Место за маму, помоћ при упућивању живих бића, настојала је пронаћи одговор на то вјечно питање. Ова веб страница је ископала интервјуе са стогодишњацима како би прикупила њихове савете о дугом животу - а неки од њих су заправо прилично изненађујући!
Компанија је анализирала 100 интервјуа са људима који су живели најмање 100 година. Утврдило се да иако 25 посто слиједи традиционално савети за здрав живот, као што је здрава исхрана, 29 одсто их је прилично игнорисало.
Узмимо за пример, Агнес Фентон, који је веровао да јој је конзумирање три пива Миллер Хигх Лифе и чаша вискија сваки дан помогло да живи до 112 година. (Колико вреди, Фентоне преминуо у августу 2017.)
У ствари, око 16 одсто стогодишњака рекло је да је свакодневно конзумирање алкохола тајна дуговечности. Ово се заправо прати са недавно (мада веома погрешно)
студија која тврди да је умерена употреба алкохола (тј. две чаше вина или пива дневно) повезана са дуговечношћу.
Гетти Имагес
Шта су ти стогодишњаци имали за себе да кажу? Ево прегледа 10 навика које се најчешће понављају:
- 29 одсто игнорисало је традиционалне савете о исхрани
- 25 % се хранило здравом исхраном
- 22 посто остало је активно до старости
- Позитиван став заузело је 18 одсто
- 16 одсто редовно конзумира алкохол
- 12 одсто није пило или пушило
- 10 одсто је неговало блиске односе
- 8 одсто се наспавало
- 9 одсто је било љубазно
- 9 одсто је било религиозно
Наравно, било је доста необичних речи мудрости. Леандра Бецерра Лумбрерас, која је умрла у 127. приписује њен дуг живот да једеш пуно чоколаде и никад се не удаш. Каже Бессе Цоопер, која је живела до 116. године остајући ван туђих послова а неједење нездраве хране било је кључ живота после 100 година. Или можете узети савет најстаријег живог човека на свету, Масазо Нонака: поједите доста колача и нађите времена да се натопите неким топлим изворима.
Наравно, ово су анегдотски примери, а не ваљани лекарски савети, па узмите све ово са резервом. Међутим, постоје научно доказане стратегије воље помоћи да дуже живите: престаните са пушењем, вежбајте, одржавајте здраву тежину, једите пуно поврћа и избегавајте препијање.
За свих 100 савета погледајте оригинални списак овде.
Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.
Од:Мушко здравље САД
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
