Колико дуго треба да идете на одмор да бисте се осећали потпуно опуштено? - Препоручена дужина одмора
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Када планирате а празник, једна од главних тачака коју треба узети у обзир је колико дуго ћете одлазити.
Да ли идете на дугачак викенд, целу недељу, или можда чак и дуже?
Према научна истраживања објављено у Јоурнал оф Хаппинесс Студиес, постоји савршена дужина годишњег одмора која има максимално благотворно дејство на ваше здравље и благостање.
Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.
Истраживачи са Универзитета Радбоуд Нијмеген, Холандија, кренули су да истражују ефекте дужине одмора на здравље и благостање, и њихов однос према позитивним последицама.
Дакле, која је савршена дужина? Дуже од осам дана. Али постоји и занимљива ствар о учесталости наших празника. Ево зашто ...
Асцент/ПКС Медиа Инц.Гетти Имагес
Студија
У истраживању је учествовало 54 учесника, који су имали просечну старост од 42,5 година и сви су били запослени.
Ово истраживање се фокусирало на дуже празнике - у распону од 15 до 34 дана, са просеком од 23 дана. Научници су разматрали психолошке процесе повезане са тако дугим одмором од посла и како су се здравље и благостање развијали током и након празник.
Сви добровољци пријавили су своје здравље и добробит раније, три или четири пута током и пет пута након празника, на основу шест фактора - здравственог стања, умора, задовољства, расположења, напетости и енергије ниво.
Резултати
Експеримент је открио да се здравље и благостање нагло повећавају током празника, достигао врхунац осмог дана. Међутим, у року од недељу дана од повратка на посао, здравље и благостање су се вратили на почетни ниво.
Закључно, аутори студије су написали: „Здравље и благостање (Х&В) су се побољшали током дугих летњих одмора, али је овај позитиван ефекат био краткотрајан. Чини се да су годишња одмора, посебно задовољство, опуштање, уживање и контрола, посебно важни за снагу и постојаност ефеката одмора (послије).
"Укратко, развој Х&В током и непосредно након одмора био је независан од трајања одмора."
Ивес Муравски / ЕиеЕмГетти Имагес
Колико дуго треба да одмарате?
Према ауторима студије, „ова студија доприноси разумевању дугорочног опоравка: чести одмори могли би бити важнији за очување благостања од трајања једног опоравка епизода.
"Наши резултати у вези са брзим слабљењем позитивног ефекта одмора такође наглашавају методолошки значај мера на одмору у истраживању годишњег одмора."
Дакле, ако желите да од одмора извучете максимум и осећате се заиста одморно и подмлађено, покушајте да направите паузу за дуже од осам дана и испуните своје време пријатним и опуштајућим искуствима како бисте побољшали своје здравље и благостање.
И, како аутори сугеришу, можда би било корисније узети чешће краће паузе него један дуги предах од посла.
Од:Цоунтри Ливинг УК
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
