Идеје за спаваћу собу прилагођене сензорима

Сви родитељи знају (или су им педијатар, пријатељи и интернет понављали изнова и изнова) да је доследна ноћна рутина тхе најважнији део здравља сна вашег детета. Али да ли сте знали да спаваћа соба прилагођена сензорима може бити подједнако важна? Ако имате дете које се тешко смешта, спава или се природно буди, сензорна спаваћа соба може вам помоћи. Способност само-смиривања и саморегулације може учинити свет другачијим пре спавања.

Проблеми са спавањем су изузетно чести код деце са посебним потребама. „Стварање умирујућег простора оснажиће ваше дете да се саморегулише, међутим, кад год и затреба-дању или ноћу“, каже Алесциа Форд-Ланза, лиценцирани радни терапеут и оснивач Адапт & Леарн, ЛЛЦ. "Када су 'паузе' и време за спавање постављени на позитиван начин, знаћете да сте успешно осмислили умирујуће место за своје дете да се игра, чита и спава."

Зашто не бисте још једном погледали спаваћу собу вашег детета да видите да ли се могу изменити како би се ваше дете боље наспало? Ово су предмети које Форд-Ланза мора имати за стварање спаваће собе прилагођене сензорима:

● Ако се соба вашег детета налази у близини прометне улице, комшијиног пса који лаје или прометног ходника у вашем дому, стимулација их може држати буднима. Размотрите а машина за белу буку близу врата спаваће собе или апликацију за иПхоне/иПад која је дизајнирана да изазове мождане таласе специфичне за спавање.

● Погледајте текстуру вашег детета постељина. Мекане тканине које дишу идеалне су-али омиљена мајица вашег детета може вам помоћи да разумете шта им је најудобније. Такође размислите о постељини са отисцима које ће ваше дете волети, али неће бити превише стимулативно.

● Теже одеће, поплуни прекривачи, вреће за спавање или пондерисани ћебад може помоћи деци која доживљавају сензорно преоптерећење, анксиозност или стрес, јер додатни притисак може имати опуштајући ефекат. Понекад можете поновити ову тежину додавањем тежег јоргана на постојећу постељину.

● Ако имате дете са проблемима са сензорном обрадом, осетљивост на светлост је уобичајена брига. Употреба столне лампе које се могу лако укључити и искључити. Прекидачи за затамњивање такође може помоћи у обезбеђивању савршене количине светлости. Такође узмите у обзир затамњене завесе да блокира јаку сунчеву светлост, што може изазвати стрес.

● Било да је а креветни шатор, угаони шатор, или а балдахин Преко гомиле меких јастука, важно је да свом детету обезбедите сензорно ускраћено подручје са умирујућим предметима као што су књиге, врпољци и плишане животиње. Ово подручје постаје лични простор вашег дјетета за паузе током дана или за смирење непосредно прије спавања.

● Неред може изазвати анксиозност и прекомерну стимулацију код готово било кога, без обзира да ли има аутизам или не. Нека организација просторије буде једноставна затворене полице и складишне јединице тако да у просторији нема сметњи које долазе пре спавања.

● Сви волимо светло, забавно боје боје за децу, али понекад те боје не промовишу баш мир и тишину. Ако ваше дете доживљава светлосну и визуелну осетљивост, размислите о тамнијој нијанси попут сиве, тамноплаве или љубичасте, јер те боје упијају више светлости уместо да је рефлектују. Земљани тонови браон су такође добар избор.

● На крају, ароматерапија може значајно појачати ефекат просторије. Одређени мириси могу бити врло ефикасни у опуштању тела и смиривању мозга. Већина уља могу се распршити у ваздуху, разблажити и нанети на тело, или ставити у дечију купку непосредно пре спавања.

Царисса Тоззи је суоснивач Вук + пријатељи, платформа заједнице и начина живота за маме које одгајају децу са посебним потребама.

Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.