Препоручена дневна доза (РДА) за вртларство је 30 минута
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Препоручени дневни додатак (РДА) за баштованство развили су ТВ баштован Давид Домонеи и трговац на мало Аргос.
Инспирисани владиним петодневним смерницама за исхрану воћем и поврћем, Давид и Аргос су поставили РДА за баштованство на 30 минута дневно како би побољшали физичко и ментално здравље.
Ово долази након што је ново истраживање открило да просечан Британац са зеленим прстима може сагорети 632 калорије више у поређењу са не-баштованима месечно. Британци тренутно у врту сагоревају огромних 51.428 калорија годишње и проводе још скоро пет сати недељно раде у поређењу са мање зеленопрстим.
Студио ВилкеГетти Имагес
Редовни вртларци проводе у просеку 35 минута недељно плијевљење, што је једнако 632 сагореване калорије месечно, или еквивалент два Биг Мац -а.
И има још тога, одрасли губе 5,7 калорија у минути корачајући по врту горе -доле косилица за траву, и чак 10.400 калорија годишње. Већ знамо колико је вртларство добро за вас и његов доказан утицај на шире благостање, па није изненађујуће што 78 посто вртлара то тврди
смањује стрес нивои, а 80 одсто пријављује бољи сан.Колико калорија сагоревају задаци у башти
- 35 минута корења - 158 калорија
- 35 минута кошења травњака - 200 калорија
- 29 минута лончаница - 131 калорија
- 27 минута копања - 137 калорија
- 17 минута грабљења - 63 калорије
- 79 минута другог баштенског рада - 300 калорија
Укупно: 989 калорија недељно, током 52 недеље - 51.428 калорија годишње
„Већина људи ужива у раду у свом врту јер им то даје ментални подстицај“, каже стручњак за баштованство Давид Домонеи. „Копање, орање и садња могу бити изузетно терапеутски и дају људима прилику да размишљају док раде напољу, што је само по себи угодно. Али били смо изненађени када смо видели колико је физичког напора потребно за обављање одређених послова у врту, посебно ствари попут гурања косилице или копања. '
Вестенд61Гетти Имагес
Повезана прича
Шта треба узети у обзир пре редизајнирања вашег врта
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.
