Спати у вихідні не вистачає, щоб відновити сон, пропущений протягом тижня
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Використання вашої вихідної ліжків, щоб наздогнати додатковий сон, недостатньо для того, щоб відновитися спати пропущено протягом тижня, свідчить нове дослідження.
З нашим бурхливим життям так легко покластися на вихідні та вихідні дні, як на ідеальний час для того, щоб виспатися, але це Нове дослідження, проведене вченими, показало, що відпочинок у вихідні не має ніякої користі, допомагаючи нам відчувати себе оновлений.
В рамках дослідження вчені проаналізували режим сну трьох груп молодих 20-річних, щоб побачити, що сталося, коли вони пропустили сон протягом тижня. З'ясувалося, що сплячі для відновлення у вихідні дні зазвичай просиджували до опівночі, а отже, спали у вихідні до полудня.
В інших місцях це показало, що вони також засиджувалися до неділі допізна, спавши лише близько шести годин - недостатньо, щоб добре працювати на новий тиждень.
Кеймайдж/Пол БредберіGetty Images
Ті, хто використовує свої вихідні, щоб переспати зі сном, також набирали вагу за допомогою перекусів вночі. Зсув годинникових годинників викликав у них почуття голоду пізніше ввечері.
Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.
"Повідомлення про прийом додому полягає в тому, що ви не можете компенсувати зловживання своїм годинником для сну ще кілька годин на вихідні, - розповів Пол Шоу, нейролог з Вашингтонського університету в Сент -Луїсі Новини науки. "Це не так просто, як сказати:" О, якщо я буду спати у вихідні, мені буде краще "."
Вчені також виявили, що відсутність сну може вплинути на метаболічний стан людини, що часто спричиняє поведінкові та фізіологічні зміни і навіть призводить до ожиріння або діабету другого типу.
Ви використовуєте вихідні, щоб переспати? Твітніть нам @HB щоб повідомити нас.
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
