Що роблять організатори щоранку

Професійні організатори - хоча вони клянуться, що вони не ідеальні! - мають тенденцію бути типом людей, які просто мають це разом (зрештою, це їхня робота). Тож нам стало цікаво, які розумні хитрощі вони використали для вирішення однієї з найскладніших частин дня - ранкової рутини. Вкрадіть їхні звички та виходьте за двері вчасно (нарешті!):

1. Вони застеляють свої ліжка.

Дослідження показали що це просте завдання (яке, визнайте, ви часто пропускаєте) може допомогти вам розпочати більш продуктивний день. Але реальні анекдоти справді визначають важливість домашньої роботи:

"Застелення ліжка викреслює лінію в піску мого мозку, ніби кажучи:" Це початок мого дня, і ти не повернешся спати ", - каже Дженні Арон, Невміла пастушка.

І Мейв Річмонд, засновниця організації тренерської служби Метод Мейва, нагадує нам, що ухилення від домашніх справ тепер може мати жахливі наслідки пізніше: "Протягом багатьох років я любив свободу не робити моє ліжко, але, коли я подорослішав, я почав розуміти, що не робити цього означає вночі повзати в пом'яте ліжко ", - сказала вона каже. "Насправді немає нічого подібного до відчуття, коли ти відкидаєш постільну білизну і залазиш на свіже ліжко".

2. Вони пропускають кнопку відкладення.

"Ви насправді більше не спите", - каже Хізер Уокер, засновниця Функціональні простори. (Вона права. Дослідження показують Ви почнете - але не завершите - новий цикл сну, який просто зробить вас погіршеними.) "Ви просто відчуваєте почуття провини. Просто встаньте і почніть день - вам буде приємно мати ці додаткові 9 хвилин, щоб випити чашку кави ».

3. Вони уникають прийняття рішень.

Втома від прийняття рішень це справжня річ: Якщо ви витрачаєте занадто багато енергії на вибір, який насправді не має великого значення (наприклад, який одяг надіти), Ви можете виявити, що не приймаєте чудових рішень наприкінці дня (помилка, китайська їжа на винос знову?). Крім того, прийняття рішень - це неприємний час вранці - тому виріжте їх.

Барбара Райх, організаторка та засновниця в Винахідливі консультанти, пропонує щодня подавати один і той же сніданок або прийняти щоденну «форму», скорочуючи час, необхідний для вибору одягу. (Крім того, якщо вам дійсно подобається комбінована чорна блузка з білою сорочкою, чому ні не дивись щодня?). Або якщо ви віддаєте перевагу трохи різноманітності, принаймні спробуйте вибрати наряд напередодні ввечері.

"Легше вставати з ліжка на ранкову прогулянку, коли одяг розкладений на стільці біля ліжка", - каже Джулі Стоб Розум над безладом. "Це означає, що мені не потрібно було нічого вирішувати в першій половині дня, і я не витрачав час на пошук одягу".

4. Вони поставили "великі скелі на перше місце".

Шарон Ловенгейм, Богиня -організатор, просвітлив це за допомогою цього терміну організуючої галузі - спочатку введеного Стівеном Кові, автором 7 звичок високоефективних людей.

"Це означає, що ви повинні спочатку зробити те, що ОБОВ'ЯЗКОВО потрібно зробити (наприклад, прийняти душ, одягнутись, упакувати обід), перш ніж робити необов'язкові (наприклад, дивитися на Facebook)", - каже вона. "Після того, як ви зробите те, що потрібно зробити, щоб вийти з дому, ви знаєте, скільки часу залишається на виконання необов'язкових справ. Якщо це зробити навпаки, це призводить до затримок і паніки, а часто призводить до запізнення ».

Магалі Рене-Хейс, засновниця Дитячі розумні простори, зіткнулася з тим, що вона називає "проблемою гаманця" - щоденною боротьбою зібрати речі так, як ви повинні бігти за двері. "Я вирішив цю проблему неортодоксальним способом: я спочатку пакую гаманець. Такі речі, як душ, одягання та коригування зачіски, можна пришвидшити, якщо вчасно не вистачає часу, але якщо ви не можете знайти телефон або ключі - це не прискорить цього ».

5. Вони дотримуються свого розпорядку дня - навіть якщо щось виходить.

"Зміна розпорядку завжди спонукає вас, особливо коли ви ще втомлені вранці", - каже Летиція Пфайффер з Стильний та організований спосіб життя. "Але якщо мій розпорядок дня все -таки змінився через кризу, я витрачаю дві хвилини, щоб подумки переглянути свій звичайний ранковий контрольний список. Це вірний спосіб переконатися, що ви почистили зуби ».

6. Вони помічають щоденні нагадування - навіть не намагаючись.

Ось лайфхак з низькими технологіями, якому кожен повинен навчитися: Якщо вам потрібно щось запам’ятати, вставте це правильно де ви це побачите (адже ці десятки програм нагадування на вашому телефоні просто не зовсім працюють, чи не так?).

«Якщо мені потрібно щось принести з собою, я кладу це прямо перед дверима, - каже Лорен А. Вільямс з Повсякденне безперешкодне. "Я можу приклеїти нагадування до свого дзеркала, дверей спальні, холодильника - або всіх трьох! Нещодавно я приклеїв записку до бачка туалету, тому що у мене була холодна голова і справді мені потрібно було щось пригадати - я знав, що в тумані спіткнуся у ванну, але все одно побачу записку ».

7. Вони встановили таймер у душі.

"Легко розслабитися і дозволити часу вислизнути під душем", - каже Наїма Форд Голдсон, власник Відновлення порядку. "Встановіть таймер на 10-15 хвилин, щоб ваш ранок рухався".

8. Вони навіть не думають дивитися на свої телефони.

"Раніше я використовував телефон як будильник, але коли він мене розбудив, у моєму додатку електронної пошти мене зустріли цифрами у червоних кружечках, перед якими я просто не міг встояти", - каже Вокер. "Або, можливо, я б перевірив свій календар, список нагадувань або навіть - задишка! - соціальні засоби комунікації. Тож я був би о 6:30 ранку, витрачаючи близько 20 хвилин, дивлячись на екран і роздумуючи над усім, що здавалося неминучим. Насправді, я ще навіть не випив води ».

9. Але якщо вони надсилають електронний лист, вони переконуються, що це важливо.

Звичайно, технології не такі вже й погані - якщо вранці використовувати їх економно і стратегічно, це може зробити ваш день набагато кращим: "Я йду через мій тижневий графік і надсилати електронні листи або тексти, щоб нагадувати клієнтам про їхні майбутні зустрічі зі мною ", - каже про організатор Керрі Кауффман. "Я вважаю, що якщо моє повідомлення є першим, яке вони прочитають, вони не скасовуються, або я принаймні отримую достатньо сповіщення, щоб заповнити слот іншим клієнтом, що чекає".

10. Вони їдять те, що їх спонукає.

"Протягом багатьох років я щоранку з'їдаю жменю кеш'ю, - каже Річмонд. - Якось я читав про людину, яка дожила до 90 -х років, і його секрет успіху полягав у тому, щоб щодня з'їдати 5 горіхів фісташок. Я вирішив, що це менше фісташкових горіхів і більше дисципліни, тому я переключив горіх на той, який мені більше подобався. Це чудово! Крихітний сплеск енергії дійсно допомагає мені розпочати свій день ".

11. Вони роблять принаймні одну річ, яка робить їх щасливими.

"Життя надто коротке, щоб мати сварливі ранки!" - каже Рашель Ісіп Експерт із замовлення. "Ви могли б послухати улюблену пісню, почитати улюблені цитати, подивитися смішне відео або просто сказати собі, що готові провести день приємно".

12. Вони медитують.

Серйозно. Багато професіоналів, з якими ми спілкувалися сьогодні вранці, виступали за посередництво вранці - і це насправді не дивно. Дослідження показали, що медитація може полегшити стрес і тривогу і зробити вас більш зосередженими. Але не думайте, що вам потрібна навіть формальна система п'ять хвилин спокійний час міг би зробити свою справу. "Я просто лежу, не дивлячись на телефон і не поспішаючи вставати з ліжка", - каже Амелія Міна, організатор і засновник Яблуко. «Я виявляю, що ті перші хвилини, коли я прокидаюся, мають таку ясність і вдячність, до того, як настане денний стрес. Тому я витрачаю деякий час, щоб визнати це і насолоджуватися цим, перш ніж почати ".

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.