Посібник Сканді до щасливого, здорового та збалансованого життя
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Якщо ви шукаєте поради та хитрощі, як залишитися щасливі та здорові, зверніться до способу життя Scandi для натхнення. Вони не тільки займають провідне місце у спрощеному, але ще й шикарному стилі інтер’єру, вони також знають, як жити добре.
Восьмий рік поспіль скандинавські країни займають перші місця у Світовому звіті про щастя 2020. Перший звіт був опублікований у 2012 році на підтримку засідання ООН щодо добробуту та щастя стосовно економічних, урядових та соціальних факторів.
З тих пір кожен щорічний звіт включає оновлені оцінки та ряд спеціальних тем, які поглиблюють роботу у науку, що стоїть за благополуччям, спільно іменується «щастям» для певних країн та регіонах. У 2020 році Фінляндія посіла перше місце, Данія - друге, Норвегія - п’яте, а Швеція - сьоме у всьому світі.
Добрий баланс між роботою та особистим життям має першорядне значення для збереження здоров’я та щастя, а Швецію, як і багато інших північних країн, часто хвалять за її перспективну соціальну політику, спрямовану на підвищення добробуту громадян. Деякі з політик країни включають щедрі відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами, дотацію для всіх дітей та гнучку роботу незалежно від рівня оплати праці чи посади на роботі.
Підхід Сканді до життя - це те, чому ми всі можемо навчитися і отримати від цього користь. Катаріна Бьоркман, шведський фахівець із стилю життя бренду дров’яних печей Контура, поділилася своїми безаварійними способами життя у Сканді, щоб забезпечити здорове, щасливе та збалансоване життя.
"Окрім професійного світу праці, є багато причин, чому Швеція продовжує отримувати високі результати у Світовому звіті про щастя", - каже Катаріна. “Висока позиція Швеції є свідченням факторів способу життя та тенденцій, що вкорінилися у національній психіці, а також заходи, які вжив уряд для забезпечення щастя своїх громадян, є на вершині національного порядок денний.
«Від того, щоб щодня насолоджуватися фікою, до того, щоб наші будинки були спроектовані таким чином, щоб викликати почуття спокою, у скандинавській культурі є чому повчитися, щоб бути більш збалансованим і щасливе життя.'
Дивіться посібник Катаріни зі сканді про здоров’я та щастя нижче ...
1Введіть зовнішність
Еммі Лайтинен / EyeEmGetty Images
'Переваги кімнатні рослини і листя включають кращу циркуляцію повітря та покращену якість повітря. Рослини також дають будинку недорогий, але миттєвий підйом. Проявіть творчість зі своїми рослинами; згрупуйте рослини за порядком висоти, додайте підвісні рослини та плющ до дверних рам або карнизів для унікального вигляду, а також додайте кактуси та менші рослини до книжкових полиць для модного вигляду. Розташуйте рослини таким чином, щоб вони мали достатньо сонячного світла, і регулярно поливайте. Виберіть легкий догляд за такими сортами, як кактуси, сукуленти, рослини павука та алое вера, або заспокійливо ароматні рослини лаванди, м’яти або ромашки.
• Купуйте кімнатні рослини за адресою Клуб Блумбокс
2Щоденні простої: правила фіки
istetiana
«Фіка - це щоденний соціальний ритуал у Швеції - вибирати час для кави та солодкого частування. Ви просто припиняєте все, що робите, і насолоджуєтеся 10-15 хвилинами якісного простою. Насправді, регулярні перерви підвищують продуктивність, оскільки це дає мозку та організму можливість зарядитися енергією.
3Канал Сканді-шик в домашніх умовах
Керолін Перукарня
«У Швеції наш дім - наше святилище. Ми знаємо, що будинок повинен бути місцем для відпочинку та розслаблення, і це відображається спрощеним дизайном інтер'єрів Scandi. Щоб створити такий вигляд у власному домі, виберіть заспокійливі кольори стін (туманно -сірі, лісова зелень, спокійний блюз) і додати цікаві особливості дизайну, такі як незвичайний торшер або унікальне мистецтво на стіни. Пам’ятайте золоті правила: менше - це більше, і лише залишається місце для предметів, меблів та творів мистецтва, які, як ми знаємо, нам справді сподобаються ».
• Купуйте доступні інтер’єри Scandi за адресою Домашня сторінка H&M
4Насолоджуйтесь повсякденністю
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Уважність, було показано, що медитація та ритуали вдячності покращують загальне здоров’я та щастя, якщо їх практикувати довгостроково. Усвідомлення вчить нас брати час із напруженого життя, щоб подумати про позитивні сторони нашого життя, переорієнтуйте нашу увагу на те, що важливо, і створіть заспокійливіше середовище, будучи більш присутнім у момент. Медитація також вчить нас усвідомлювати власні думки та почуття та бути в гармонії з навколишнім світом. Лише 15 хвилин медитації перед роботою можуть мати величезне значення ''.
• Спробуйте Спокійно або Headspace
5Обійми лагом
Джон Льюїс
'Збалансований спосіб життя, або lagom шведською мовою - ключовий компонент щастя. Лагом - це область, у якій шведи видатні, оскільки ми розуміємо важливість здорового балансу в житті. Намагайтеся не поглинатися одним аспектом свого життя, а натомість переконайтеся, що кожна область отримує достатньо вашого часу та уваги. Наприклад, якщо важливий робочий проект вимагає, щоб ви працювали довше, виконайте це заспокійливими вихідними вдома. Якщо ваша робота за своєю природою малорухлива, протидійте цьому, проводячи вихідні на вулиці, і переконайтеся, що ви отримуєте достатньо регулярних вправ '.
6Сканді харчування 101
Фотографія Джекі Паркер
«Жирна риба, багата Омега-3, ягоди, багаті вітамінами, цільнозернові продукти, багаті клітковиною, і горіхи, запаковані білком, складають більшість щоденного раціону в скандинавських країнах. Повноцінна дієта, орієнтована на місцеві, сезонні та поживні продукти, є будівельним матеріалом для будь -якого щасливого, здорового тіла, і їх легко відтворити у Великобританії. Шукайте сезонні продукти в супермаркетах і розширюйте свій режим приготування, включаючи здорові продукти. Намагайтеся готувати якомога більше вдома і мати 5-10 рецептів, які ви впевнені у створенні. '
7Якісний час з друзями та родиною
Вестенд61Getty Images
«Спілкування надзвичайно важливо для нашого щастя, а також для побудови чи підтримки позитивних, щасливих стосунків. Ми всі почуваємось краще, проводячи час з друзями, тому переконайтеся, що у вас є регулярні перегони, навіть у напружені періоди. У нинішньому кліматі, замість того, щоб мати друзів, чому б не насолодитися настільною грою у відеочаті, вікториною чи просто не наздогнати? '
Потребуєте позитиву чи не можете потрапити до магазинів? Підпишіться на журнал House Beautiful сьогодні та отримайте 6 номерів всього за 6 фунтів стерлінгів, щомісяця доставляється безпосередньо до ваших дверей.
Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
