5 способів спати як швед
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Що стосується хорошого сну, шведи зрозуміли правильне уявлення.
Прийнявши концепцію способу життя Лагом, що по суті означає «достатньо», вони оволодівають мистецтвом простоти і затишку, щоб досягти чудового нічного сну. Розділ всередині Лагом: Шведське мистецтво жити збалансованим і щасливим життям від Нікі Брантмарк, розкриває п'ять способів спати як швед ...
1. Ідіть au naturel
Шведи зазвичай уникають традиційного нічного одягу на користь нижньої білизни - або просто нічого. Шведські будинки не тільки неймовірно добре утеплені, але й сплячий у меншій мірі також допомагає вам залишатися прохолодним. А це покращує якість вашого сну.
2. Розділяй і володарюй
Забронюйте себе в шведському готелі, і ви здивуєтесь, виявивши дві односпальні ковдри замість двомісної - і я знайшов, що це універсально для всіх шведських шлюбних ліжок. Друзі розповідають мені, що це дозволяє вибрати ковдру з товщиною, яка тобі підходить, і означає, що ти можеш стирчати голими кінцівками.
Джеремі СамуельсонGetty Images
3. Тримайте його в чистоті
Переконайтеся, що у вашій спальні немає безладів, і уникайте зайнятих моделей в декорі.
4. Зберігайте спокій
Шведська спальняз його м’якою, приглушеною колірною палітрою, мінімалістичними меблями та повітряним відчуттям є втіленням спокою. Подумайте про білі та світло -сірі стіни, постільну білизну з чистого льону - відмінно підходить для збереження прохолоди влітку та тепла взимку - та шарів природної текстури для прохолодних вечорів. Це простий простір і заспокійливий оазис, у якому можна вимкнутись від стресів та напруг щоденного життя.
Нікі Брантмарк
5. Створіть темряву
Гормон мелатонін, що викликає сон, пов'язаний зі стимуляцією навколо нас. Затемнюючи кімнату, ви говорите своєму тілу, що пора лягати спати. Використовуйте жалюзі (£ 35,95, Amazon) і закрийте будь -які світлодіодні ліхтарі.
Lagom: Шведське мистецтво жити збалансованим і щасливим життям Нікі Брантмарк опубліковано Harper Thorsons, £ 6,99. ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ.
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
