12 причин, чому потрібно пити каву кожен день

1. Це справді розбудить вас.

Отже, це вже ваша ранкова рутина, але чи знаєте ви це навіть просто запах смажена квасоля може зменшити наслідки недосипання? Крім того, перші ковтки починають працювати лише 10 хвилин - і вони тривають до чотирьох годин. Це досить хороший результат.

2. Це робить ваш сон набагато кращим.

Оскільки кофеїн потрапляє у ваш кров протягом короткого часу, 20-хвилинна дрімота після вживання улюбленого напою з кофеїном-це найкращий приріст енергії. До побачення, вдень млявість. А. "кавовий сон" це хороший спосіб подолати важкі повіки.

3. Він допомагає боротися з раком молочної залози.

Дві або більше чашок на день можуть допомогти зупинитися рак молочної залози у своїх слідах, каже а Дослідження 2015 року. Властивості заварки гальмують ріст пухлини та зменшують ризик рецидиву. Як? Кофеїн та деякі кислоти роблять уражені клітини більш чутливими до лікування.

4. Це чудовий відлущувач.

Фантазія а домашній скраб? З’єднайте шість столових ложок дрібно меленої кави (свіжої або вживаної) з чотирма столовими ложками кокосового горіха або оливкова олія зробити густу пасту. Потім обережно втирайте суміш на тіло та обличчя м'якими круговими рухами, щоб видалити мертву шкіру. (Просто уникайте області очей, яка є надзвичайно чутливою.)

5. Це може прискорити ваш метаболізм.

Це не замінить походу в тренажерний зал, але кофеїн у вашому латте є стимулятором, який може активізувати ваш метаболізм. Бонус: Це також допомагає запобігти цукровий діабет у дорослих. Фактично, одне дослідження виявили зменшення на 12%, і жінки були більш міцними, ніж чоловіки. Тож ідіть і замовляйте поповнення.

6. Це може уповільнити процес старіння.

Біоактивні сполуки у вашому французькому смаженні також змушують вас залишатися гострим. Вчені виявили кава мінімізувала зниження моторики та пам’яті, пов’язані зі старінням. Навіть краще, що існує зв’язок між вживанням кави та зниженням ризику вживання деменція, хвороба Альцгеймера, і Хвороба Паркінсона.

7. Це робить ваше волосся блискучим.

Щоб видалити накопичення продукту, перед вмиванням шампунем нанесіть трохи волосся на волосся. Це може стати трохи брудним, але квасоля також відшарує вашу шкіру голови. До відома: кава може забруднити світліше волосся, тому пропустіть це, якщо у вас світлі пасма.

8. Він захищає ваші очі.

Дослідники виявили Потужний антиоксидант у каві може допомогти запобігти втраті зору, сліпоті та глаукомі. Сполука, хлорогенова кислота, діє, зупиняючи пошкодження сітківки.

9. Це робить ваше тренування легшим.

Деякі дні є велотренажер ні свого друга, але виграйте його еспресо. Гімнасти, які отримували кофеїн від дослідників заздалегідь оцінили свої тренування як простіші та приємніші, ніж ті, що не проводять. Навіть краще? Ці випробовувані того дня споживали в середньому на 72 калорії менше.

10. Це може допомогти запобігти раку шкіри.

Уникнення соляріїв - це один простий крок, але наука показує java також може допомогти у боротьбі з рак шкіри. Хоча це не привід ігнорувати сонцезахисний крем, додатковий латте може зменшити його ризик меланоми.

11. Це чудово для вашого серця.

Ваше серце наполегливо працює цілий день, воно б'ється більше 4000 разів на годину. Тримайте його в формі "топ-топ", випиваючи від трьох до п'яти чашок на день. У вас буде а знижений ризик для закупорки артерій та серцевих нападів, оскільки це знижує рівень кальцію в коронарній артерії.

12. Це допомагає уникнути депресії.

Ось чому варто посміхнутися: А десятирічне навчання Тестування тисяч жінок, що п'ють каву, зменшило ризик депресії. Звичайно, кухоль може змусити вас відчувати себе більш пильним за кілька хвилин, але не приємно знати про свою довгострокову перспективу щастя також отримує підвищення?

Тільки не переборщіть:

"" Магія "кави в її потенціалі приносить як довгострокову, так і короткострокову користь",-погоджується дієтолог Джеклін Лондон, Р. Д. Але перед тим, як поповнити її, вона має одне попередження: "Ви все ще хочете переконатися, що ви обмежуєте щоденне споживання кофеїну приблизно на 300-400 мг на день (приблизно на 3 - 4 склянки) і припиняєте себе після 15:00, якщо ви надчутливий ".

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.