Потрібні руки Кендіс Кемерон Буре для тренувань вдома

Кендіс Кемерон Буре не з тих, хто пропускає тренування лише тому, що вона не поруч із тренажерним залом. Файл Фуллер Хаус Відомо, що зірка підкрадається за кілька повторів будь -де, будь то її трейлер, готельний номер або навіть Знакова кухня шоу Netflix. І, незважаючи на те, що смішно підтягнутий - настільки вона 42 виглядає 22 - вона не володіє сучасним рівнем техніки тренажерний зал вдома. Насправді вона майже не володіє тренажер.

"У мене набагато менше, ніж хотіла б Кіра [Стоукс, мій тренер]", - сміється вона.

Можливо, Кендіс не витратила тисячі на всі найновіші машини, і в результаті вона доводить, що вам не потрібно захаращувати свій будинок (чи витрачати свій бюджет), щоб пристосуватися. Після швидкого тренування з Кірою для просування Курячі творіння Старкіста -її перекус після тренування, оскільки він насичений білком,-вони двоє сіли поговорити про те, чим клянеться Кендіс, щоб залишатися у формі. На щастя, все це може поміститися у стандартний куб для зберігання.

Вона перемикається між трьома наборами ваг для рук.

Кендіс здатна впоратися з усіма своїми тонізуючими рухами за допомогою трьох комплектів гантелей: 3-фунтових, 5-фунтових і 8-фунтових. Враховуючи її графік зйомок, "все, що стосується Кендіс та її тренувань, має бути портативним", - пояснює Кіра. Кендіс буде використовувати їх, щоб робити біцепси кучерями і рядами, і утримувати їх, роблячи присідання, випади та бокові повороти, щоб змусити м’язи працювати трохи важче.

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Вона - великий шанувальник гуртів опору.

Одним із інструментів тренування, який займає найменшу кількість місця, але дійсно допомагає спалювати калорії, є смуги опору. Вони можуть виглядати як гумки великого розміру, але Кендіс бере їх з собою всюди.

Якщо вона в тренажерному залі, вона покладе одну навколо стегон, утримуючись за балетну бару, одночасно опускаючись у положення пліє (п’яти підняті!), І повільно рухає, зводя коліна разом, а потім розводить. "Вдома можна просто скористатися спинкою стільця", - каже Кендіс.

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Вона ніколи нікуди не піде без мотузки.

"Моя скакалка абсолютно необхідна", - каже Кендіс. "Це так добре для крадіжки в кардіо". Якщо ви розчищаєте свій журнальний столик - і достатньо високий стелі - ви можете проникнути за кілька швидких хвилин кардіо безпосередньо у вашій вітальні дивитися телевізор.

ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗМотузка для стрибків преміум -класу, 10 доларів; Amazon

Вона тримає машину TRX у своєму дворі.

Деякі люди вішають гойдалки з дерева. Не Кендіс. Вона вважає за краще машину TRX. "Кіра познайомила мене з TRX, і мені подобається, наскільки він портативний і зручний", - каже вона про пристрій, який по суті являє собою набір ременів, які використовують підвіску, щоб допомогти вам наростити м'язи та спалити жир. "Я люблю виходити на вулицю і тренуватися, тому я просто тримаю її у себе на подвір'ї, висячи на дереві".

ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗБазовий комплект підвіски TRX Training, 150 доларів США; Amazon

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Навіть її диван можна використовувати як тренажерний зал.

За її словами, Кендіс тренується три -чотири рази на тиждень, і вона уникає нудьги, змішуючи свої вправи. Одного разу вона піде з друзями на заняття з пілатесу; наступного - вона бігає на три -чотири милі.

Коли вона тренується вдома, вона часто буде зустрічатися з Кірою FaceTime, і вони будуть тренуватися разом, але вона також пробирається туди -сюди у вправах, коли тусується у своїй вітальні. "Я намагаюся змусити людей по -іншому поглянути на своє оточення", - каже Кіра. "Кожного разу, коли ви сідаєте, спробуйте присісти. Використовуйте стілець, щоб підняти п’яти і пульсувати ними вгору і вниз. Використовуйте кут кушетки, щоб робити похилі віджимання ".

Тепер у вас офіційно немає нульових виправдань, щоб не проникнути в кілька присідань і випадів під час перепивки Домашні Мисливці.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.