Дослідження говорить, що читання перед сном може зробити вас здоровішими

Якщо у вас ще не було приводу випити-прочитайте всі сім Гаррі Поттер книги вп’яте, послухайте: згідно з новим опитуванням, читання перед сном насправді можна бути здоровішим, щасливішим, та дати тобі краще якість сну. Навіть якщо ти не найбільший Вентилятор HPці знахідки змусять вас захопити найближчу таємницю - чи трилер, чи роман, чи мемуари - на вашому тумбочці, щоб розібратися перед тим, як зловити деякі ZZ.

Дослідження, проводив сайт огляду матраців Sleep Junkie, складається з результатів від 2 309 осіб та зосереджено на більш поглиблених результатах приблизно 1000 респондентів, які поділилися на дві групи окремі групи - ті, хто часто читає перед сном (в середньому п'ять і більше ночей на тиждень), і ті, хто рідко, якщо взагалі, читає раніше ліжко.

"Більше 80 відсотків [читачів перед сном] сказали, що читання в ліжку розслабляє", - повідомив наркоман Sleep. "Ще 65 відсотків зазначили, що зниженням стресу вони користуються. П'ятдесят відсотків сказали, що вони спали краще. "Не дивно, що 96% ненажерливих читачів рекомендують це інші також йдуть їхніми стопами, щоб вони також могли потрапити на позитивні побічні ефекти - 73% їх.

Більшість опитаних читачів-точніше 44%-вважали за краще читати книги у традиційному друкованому форматі, однак переваги електронних книг не так вже й відстають: 38% читачів твердо стоять за своїми Kindles.

Згідно з опитуванням, читачі перед сном спали додатково годину і 37 хвилин, ніж ті, хто не читав перед сном протягом тижня - я не знаю про вас, але додавши будь -який кількість часу до мого розкладу сну здається мені досить зірковою угодою. Весь цей додатковий сон також може сприяти загальному щастю - так вважають 70% частих читачів вони зараз живуть своїм життям на повну силу, тоді як лише 58% нечитачів вважають, що так те саме.

Хоча ці дані ґрунтуються на самостійній звітності та статистичних даних щодо цих висновків не зібрано, читання це, безумовно, те, що сприяє стимуляції мозку і може викликати у вас сонливість раніше час сну. Тепер - хто намагається зайти до бібліотеки?

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.