Переваги сну в

Ось найкраща новина за ваші довгі вихідні: Спати тут може допомогти вам прожити довше. Хм, подумайте про цей дозвіл залишатися в ліжку до завтра опівдня і щосуботи після цього.

У недавньому дослідженні, опублікованому в Журнал досліджень снуДослідники виявили, що ті, хто спав близько шести -семи годин, постійно мали менший ризик смертності порівняно з тими, хто спав менше п'яти годин на ніч.

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Спати цілих сім годин з понеділка по п’ятницю звучить неможливо, чи не так? Ну, дослідження прийшло до висновку, що сон у вихідні має вирішальне значення для того, щоб допомогти вашому організму відновитися від графіка робочого дня. Фактично, автори виявили, що короткий сон у вихідні дні асоціюється з 52 відсотками вище рівень моральності людей у ​​віці до 65 років. Тож справді, заспи завтра! Щоб зробити такий висновок, дослідники протягом 13 років вивчали 43 880 суб’єктів, враховуючи інші фактори, які можуть вплинути на ризик смертності.

Як ніби цього було недостатньо, щоб змусити вас, інші дослідження показали, що вловлювання великої кількості Z може вам допомогти думайте чіткіше, уникайте набору ваги та зменшуйте ризик серцевих захворювань.

Отже, наступного разу, коли хтось кине Неда Фландерс-і "рання пташка ловить хробака!" або "підніміть і розмеліть" мантру на вас, засуньте це дослідження прямо до них. Тоді охолодіть свою спальню, спінити з деякими Душовий крем Deep Sleep, і оселитися в найкращий залишок твого життя. Ви заслужили це.

Слідкуйте БудинокКрасивий на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.