Поради щодо зменшення стресу

Перебування в переповненому та захаращеному середовищі може перевантажити ваші почуття, що ускладнює розслаблення. Але як зменшити стрес?

"Нелегко розслабитися в кінці дня в безладному будинку, тому що в мозок надходять сигнали про те, що є мільйон справ" Асоціація професійних розважників та організаторів (APDO) скажіть нам. «Також безлад відволікає увагу і відволікає увагу від найважливішого.

«Є дані, які свідчать про те, що оточення безладом і безладом негативно впливає на мозок і викликає стрес. Це також викликає "розкидані думки" та нездатність зосередитись і зосередитися ".

Маючи це на увазі, APDO дають свої основні поради щодо того, як зменшити стрес за рахунок зневоднення:

1. Не здавайся

Коли ти починаєш зневоднення і в організації, все може виглядати гірше, перш ніж вони стануть кращими. Ключ полягає в тому, щоб приділити деякий час процесу, не відволікатися на інші завдання і проштовхувати почуття переповненості.

2. Будь реалістичним

Рим не був побудований за один день. Для того, щоб все стало невпорядковано, потрібно більше одного вихідного, тому на вирішення проблеми знадобиться час. Не впадайте у відчай, якщо вам здається, що у вас є гора для сходження. Розділіть завдання на шматочки розміром з укус, і це буде набагато більш керованим.

3. Скажи ні

У всіх нас однакові 24 години на день, і ми зобов’язані собі і своїм близьким отримати максимальну цінність від кожного з них. Якщо ви не отримаєте багато користі від світського заходу, не відвідуйте його. Як і наше майно, питання того, як ми проводимо наш дорогоцінний час, піддається сумніву. Якщо це не корисний, цінний чи приємний досвід, подумайте про його зменшення.

4. Цифрове розчищення

Відповідати на електронні листи, що надходять з вашого телефону кожні кілька хвилин, так само погано, як жити в фізично захаращене середовище. Це може означати, що до вашої уваги є постійні вимоги, і ви ніколи не матимете можливості перебувати в сьогоденні. Призначте визначений час, коли ви перевіряєте електронну пошту, обмежте кількість людей, за якими ви стежите в соціальних мережах, і зменшіть кількість програм, якими ви користуєтесь.

5. Викличте професіоналів

Іноді завдання самостійного вирішення безладу може здатися надто величезним. Саме тоді професійний організатор може допомогти вам розчистити шлях через безлад і стрес досягти спокійного дому і життя. Вони мають досвід та ідеї, які допоможуть вам максимально використати свій простір. Вони мають досвід, щоб порадити вам, що робити з небажаним майном, і вони можуть навчити вас зберігати зміни назавжди.

Отримуйте натхнення, ідеї та поради, де б ви не були! Слідкуй за нами на Facebook: Будинок Прекрасна Великобританія | Pinterest: Будинок Прекрасна Великобританія | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.