Чи погано вам засинати під білий шум?
Кожен елемент на цій сторінці був підібраний редактором House Beautiful вручну. Ми можемо заробляти комісію за деякі товари, які ви вирішите купити.
Amazon
Будинок Прекрасний
$ 12.00 (70% знижка)
Вигукніть усім моїм іншим безсонницям, яким потрібна додаткова допомога заснути-ти не один! Будь то найсучасніший вагова ковдра, маска для очей, до якої неможливо потрапити світло, затемнити відтінки, або навіть додаток Calm, іноді нам усім потрібна невелика допомога, щоб знайти кілька Z. Поширеною практикою, що викликає сон, є використання білого шуму-будь то спеціальна машина для цього або навіть просто бурчання вентилятора-для засипання. Але це може принести більше шкоди, ніж користі.
"Постійне засипання під звук машини з білим шумом створить асоціацію сну", - сказав доктор Суджай Кансагра, експерт з сну з компанії "Матрац" Суєта. "Це означає, що з часом ваш мозок пов'яже процес засинання з увімкненою машиною білого шуму".
По суті, це означає, що ваш мозок почне про це думати
потреби машина білого шуму, щоб ви насправді заснули - тож якщо одного разу він зламається, ви забудете про нього або у вашого партнера, який абсолютно ненавидить це, це буде багато важче прикрити очі.Що потрібно для кращого нічного сну:
Зважена маска для сну
$38.99
Рожевий шумовий вентилятор для сну
$ 39,77 (знижка 20%)
Матрац, наповнений лавандою
$ 78,64 (знижка 13%)
Зважена ковдра
$299.00
Мало того, що заснути стане важко, це може вплинути на ваш мозок.
"Деякі побічні ефекти або речі, які можуть бути негативними для білого шуму, включають вплив на клітини мозку, що викликає дзвін у вухах від почувши звук постійно та/або занадто голосно ",-д-р Кетрін Джексон, ліцензований психолог та сертифікований нейротерапевт, розповів Суєта. (Варто зазначити, що тут є суперечливі дослідження, причому деякі дослідження припускають хронічний нетравматичний шум-наприклад, білий шум - з часом може погіршити ваш слух, тоді як німецьке дослідження 2015 року виявило «відсутність загального впливу на когнітивні функції» у здорових людей, згідно з Gizmodo.)
Хоча ці потенційні побічні ефекти не зовсім шкідливі для вашого самопочуття, вони з часом можуть стати досить дратівливими - не всім особливо подобається постійний дзвін у вухах, чи не так? Якщо ви не хочете спати на своїй машині з білим шумом, ми пропонуємо інвестувати у вушні пробки або повісити важкі штори або жалюзі, які допоможуть зменшити зовнішній шум.
Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.
Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
