Ось чому, згідно з дослідженнями, перебування біля води робить вас щасливими

У міру теплішої погоди я впевнений, що не я єдиний фантазую про те, як лежати в піску і спостерігати, як хвилі розбиваються об берег. Або, можливо, спираючись спиною на стовбур дерева біля озера. У простоті перебування біля природного водоймища є щось неймовірно заспокійливе - і наука має це підтвердити.

Книга Блакитний розум: Дивовижна наука, яка показує, як перебування поблизу, у, на водоймі чи під водою може зробити вас щасливішими, здоровішими, більш зв’язаними та кращими у тому, що ви робитеіснує вже кілька років; проте його вчення є позачасовими. Написано морським біологом, доктором Уоллесом Дж. Ніколс, цей 368-пейджер доводить, наскільки корисним може бути перебування біля водойми-будь то море, річка, озеро чи океан. Книга - це більше, ніж просто роздуми Ніколса та їх підтримка

дослідження що підтверджує, що час, проведений біля води, є ключовим для «досягнення піднесеного та стійкого щастя».

Список переваг перебування поблизу або навіть у воді довгий. Ніколс підкреслив деякі з цих пільг, спричинених водою, в інтерв'ю 2017 року США сьогодні про книгу. До них відносяться: зниження рівня стресу та тривоги, загальне посилення почуття благополуччя та щастя, зниження серцебиття та частоти дихання-що призводить до більш безпечних та ефективних тренувань. Потужність води настільки величезна, що навіть водні терапевти шукають воду, щоб допомогти лікувати та лікувати посттравматичний стресовий розлад, залежність, тривожні розлади, аутизм тощо. Нікольс також додає, що «вода підвищує творчі здібності, може покращити якість розмов і надає фон для важливого частини життя - наприклад, гра, романтика та скорбота ". Однак все залежить від того, чи вода безпечна, чиста та здоровий.

Ніколс, як стверджує назва його книги, прагне мати те, що він називає "блакитним розумом" або "м'яко -медитативним станом, в який ми впадаємо, перебуваючи поблизу, у, на чи під водою". Цей "блакитний розум" - навпаки того, що він називає "червоним розумом" або "тривожним, надмірно пов'язаним і надмірно стимульованим станом, що визначає нову нормальність сучасного життя". Він також пояснює, що наша тяжіння до води може бути вроджений. "Наші предки були в русі - і знайти воду було питанням життя або смерті", - говорить він. Коли вода була відкрита, почуття наших предків відреагували позитивно, що "дуже адаптивно" для наступних поколінь.

Підсумок: Ніколс сподівається, що коли люди почуваються пригніченими або стурбованими, вони відступлять до району біля води. "Я просто хочу, щоб було загальновідомо, що тихо сидіти біля води - це дуже добре для вас. І я хочу, щоб батьки та вчителі навчили нашу молодь, що... і скажіть їм, якщо у вас поганий день, підійдіть до води, і вам стане набагато краще ", - каже він. Нижче ви можете подивитися розмову TED Ніколса "Досліджуючи наш блакитний розум".

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.