RHS ділиться 5 способами отримати щоденну дозу вітаміну G
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Королівське садівниче товариство заохочує націю відзначати силу почуття добробуту сади отримуючи щоденну дозу «вітаміну G». Як? Щодня приділяючи кілька хвилин спілкуванню з природою.
Садівники давно рекламували переваги цього садівничого відпочинку для здоров'я, і цілий ряд нових досліджень показав відчутну відмінність, яку рослини та сади можуть зробити для наших психічне та фізичне здоров’я.
Ан Дослідження RHS, у співпраці з Університетом Шеффілда, опублікованим минулого року, показали, що додавання рослин до бруківки палісадник може знизити рівень стресу на цілих вісім тижневих сеансів уважності. Тим часом нещодавно Гарвардське дослідження показали, що 30 хвилин садівництва можуть спалити стільки ж калорій, скільки гра в бадмінтон або заняття йогою.
"Вітамін G є" зеленим ", і дослідження показали, що щоденна доза покращує наше почуття особистого благополуччя", - пояснює директор науки RHS, професор Алістер Гріффітс. «Прагніть якомога більше внести зелене у ваше повсякденне життя для отримання максимальної користі. Існують десятки способів спілкування з природою, і вам навіть не потрібно мати власний сад, щоб отримати вітамін G. '
RHS святкує відчуття гарного настрою садів для Національний тиждень садівництва, 26 квітня - 2 травня 2021 року. Протягом тижня RHS буде розміщувати надихаючі ідеї у своїх каналах у соціальних мережах, щоб показати, як легко отримати дозу вітаміну G.
mikroman6Getty Images
L ФеддесGetty Images
Згідно з RHS, 5 способів отримати дозу вітаміну G:
1. Візьміть пам’ятний момент у вашому саду чи місцевій зеленій зоні: зробіть паузу на хвилину, щоб оцінити нове зелене листя, послухайте спів птахів або насолоджуйтесь ароматами весняного цвітіння, щоб освіжити свій розум та почуття.
2. Принесіть зовнішність: якщо ви працюєте вдома, додайте зелену, листяну кімнатну рослину до свого столу або біля вашої роботи область - дослідження показують, що це може зменшити стрес, збільшити продуктивність та розмах уваги та покращити швидкість реакції!
Клуб Блумбокс
Кімнатна рослина Калатея "Королева Мауї"
£25.00
3. Приповніть тарілку: займіться вирощування швидких трав, листя салату або мікрозелень на підвіконні, яке може бути готове до збору врожаю всього за кілька тижнів, щоб додати до ваших страв зелену доброту та аромат, вирощений вдома.
4.Поставте контейнер щоб змусити вас посміхнутися: виберіть поєднання барвистих або запашних квітів, тактильних трав та пишного листя, щоб створити веселу весняну виставку, яка вітатиме вас, коли ви йдете або повертаєтесь додому.
5. Озеленіть свій повсякденний день: подумайте, як ви можете спілкуватися з природою у повсякденній діяльності-могли б Ви ходите або їздите на велосипеді по парку по дорозі до магазинів, обідаєте на свіжому повітрі або тренуєтесь у сад?
Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ
Вам подобається те, що ви читаєте? Насолоджуйтесь Журнал House Beautiful щомісяця доставляємо прямо до ваших дверей з безкоштовною доставкою по Великобританії. Купуйте безпосередньо у видавництва за найнижчою ціною і ніколи не пропустіть жодного випуску!
ПІДПИСАТИСЯ
16 чудових книг для садівництва та натхнення кімнатних рослин
Садова книга
RHS Як створити свій сад: ідеї та поради щодо перетворення вашого зовнішнього простору
£10.00
Практичний і безглуздий підхід Адама Фроста допоможе вам спланувати та побудувати сад, який вам підходить. Файл Світ садівників Ведучий проводить вас крок за кроком через весь процес, від простих ідей дизайну саду до повного перетворення саду.
Садова книга
Сучасне контейнерне садівництво: як створити стильний маленький садок у будь-якому місці
£11.97
Ізабель Палмер показує вам, як максимально використати кожен маленький простір за допомогою серії проектів для невеликих садів, окремих контейнерів та віконних коробок, які можна завершити за день або вихідні. Ідеально підходить для початківців садівників, Сучасне контейнерне садівництво пропонує красиву фотографію та чіткі покрокові інструкції.
Садова книга
Національна трастова школа садівництва: практичні поради від експертів
£14.77
У Національному фонді працює понад 500 садівників з надзвичайним досвідом. І тепер, у цьому поглибленому посібнику, вони передають свою мудрість і дають відповіді, яких шукає будь-який новий і досвідчений садівник. Ця книга покликана дати вам натхнення та впевненість у використанні вашого саду, не перевантажуючись зайвими технічними деталями.
Садова книга
Овочі на одному ліжку: як збільшити кількість їжі на одній піднятій ліжку, місяць за місяцем
£8.49
Овоч на одному ліжку пояснює, як побудувати грядку та виростити з насіння, а також поради щодо посадки, підживлення та збирання врожаю. Зірка садівництва YouTube, Х'ю Річардс, показує, як гарантувати швидкий успіх, починаючи молоді рослини на підвіконні, і пропонує, що вирощувати на кожній частині ліжка.
Садова книга
Повний садівник: Практичний, уявний посібник з усіх аспектів садівництва
£37.28
Монті Дон пропонує прості поради щодо садівництва у цій книзі, розкриваючи секрети вирощування овочі, фрукти, квіти та трави, одночасно поважаючи потреби навколишнього середовища за допомогою садівництва органічно. Ви також можете насолодитися екскурсією по його саду Герефордшир, включаючи його квітник, трав’яний сад, город та інше.
Книга про рослини
Книга практичних домашніх рослин RHS
£10.99
Книга "Практичний будинок" від RHS містить десяток покрокових проектів, які допоможуть вам зібрати привабливий тераріум, створити плавучий кокедама-«струнний сад» або розмножити сукуленти. У комплекті з 175 поглибленими профілями рослин це важливий практичний посібник для кімнатних садівників.
Садова книга
Стиль маленького саду: Посібник з дизайну відкритих кімнат та контейнерів
£12.35
Невеликий садовий простір - міський внутрішній дворик, крихітний двір або навіть просто горщик біля ваших дверей - не повинен жертвувати стилем. В Стиль малого саду, дизайнер саду Іса Хендрі Ітон та письменниця стилю життя Дженніфер Блез Крамер показують вам, як використовувати гарний дизайн для створення радісного, елегантного та захоплюючого, але компактного житлового простору на відкритому повітрі.
Садова книга
Чарльз Даудінг «Без копання садівництва: Легко і швидко від бур’янів до овочів: курс 1»
£20.15
Чарльз Даудінг, новатор без копання, навчає вас усьому, що вам потрібно знати про цей метод органічного садівництва. З 19 розділів ви навчитесь не використовувати копання на різних типах ґрунтів, розпізнавати та масово зменшувати різні типи з бур’янів, знати різницю між ґрунтом і типами компосту, а також вирощувати велику кількість овочів методом без копання.
Книга про рослини
In Bloom: Вирощування, збирання врожаю та аранжування квітів цілий рік
£17.46
Отримайте все, що вам потрібно для насадження зрізаних квітів, і наповніть свій будинок кольором та чудовим ароматом саду цілий рік У цвіту. Клер Нолан розкриває свої секрети вирощування рясного врожаю, а також стильного оформлення видовищних доморощених виставок у цій прекрасно оформленій книзі.
Садова книга
Повне керівництво садівника RHS
£17.77
RHS ' Повне керівництво садівника допоможе вам вибрати рослини, які будуть процвітати у вашому просторі, оформити бордюр для цілорічного кольору, захопити різних методів обрізки, дізнайтеся, як захистити овочевий пластир від шкідників, і зробіть найкраще компост.
Садова книга
Садівництво дикої природи: для всіх і для всього
£9.99
Хочете залучити до свого саду більше бджіл, птахів, жаб та їжаків? В Садівництво дикої природи для всіх і для всього, Кейт Бредбері об’єднується з фондами дикої природи та RHS, щоб допомогти вам дізнатися, як ви можете зробити свій сад, балкон, пороги чи патіо притулком для садової дикої природи. Ви знайдете зручні діаграми, практичні проекти та файли фактів.
Книга про рослини
Мій домашній завод змінив моє життя: зелене благополуччя для прекрасних приміщень
£5.99
Садівник і телеведучий Девід Домоні переконаний, що кімнатні рослини можуть зробити "практичний та емоційний внесок у наше благополуччя". У цій книзі Девід пояснює важку науку, що стоїть за позитивним впливом скромної кімнатної рослини на здоров'я, і надає поради експертів про те, як зберегти цвітіння ваших рослин, а також ділиться його топ-50, що покращують життя кімнатні рослини.
Садова книга
Енциклопедія садового дизайну RHS: Планування, будівництво та озеленення вашого ідеального зовнішнього простору
£19.74
Якщо ви шукаєте нові ідеї для саду, Енциклопедія садового дизайну RHS проведе вас від планування до посадки, наприклад, від вибору правильних матеріалів для ваших конструкцій та оцінки дренажу, до закладання патіо, створення ставків та посадки багаторічних рослин.
Садова книга
Як створити екологічний сад: практичний посібник із сталого та зеленого садівництва
£12.54
Ця книга, сприятлива для планети, наповнена ідеями для створення власного екологічного саду в будь-якому масштабі, від маленького подвір’я до великого саду чи ділянки. Відкрийте для себе органічні методи, які покращують біорізноманіття, дізнайтеся цінність використання вторинної та рекультивовані матеріали для озеленення та братись за такі прості проекти, як створення ставка та а готель дикої природи.
Книга про рослини
RHS Енциклопедія рослин і квітів
£20.00
Спираючись на поради експертів RHS, цей бестселерний довідник-упорядкований за кольором, розміром, і тип, а не як каталог A-Z-допоможе вам вибрати правильні сорти для вашого відкритого грунту простір.
Садова книга
Побудуйте кращий овочевий сад: 30 проектів своїми руками, щоб покращити врожай
£11.58
Джойс і Бен Рассел розробили 30 проектів саду, розроблених для того, щоб або продовжити сезон, захистити врожай від шкідників або покращити врожайність. Ці проекти перетворюють вашу овочеву ділянку на десь більш продуктивну, привабливішу та безпечнішу.
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.