Садівництво підвищує самопочуття настільки ж, як і фізичні вправи, каже RHS
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Добова доза садівництво покращує ваше психічне самопочуття біг чи їзда на велосипеді, виявило новаторське дослідження Королівського садівничого товариства (RHS).
Щоб відзначити Національний тиждень садівництва (понеділок, 26 квітня - 2 травня), провідна садівнича благодійна організація світу опитала більше більше ніж 6000 британців, щоб дізнатися, наскільки насправді корисно це садівниче заняття - і висновки виявились ні сюрприз.
Опубліковано в журналі Міста, За даними RHS, ті, хто займався садівництвом два -три рази на тиждень, мали на 4,1 % вищий показник добробуту, а також на 2,4 % нижчий рівень стресу порівняно з тими, хто цього не робить саду зовсім. Чи є у вас міський балкон або просторих галявин, садівництво не має дефіциту можливостей для фізичного та розумового стимулювання.
Більше доказів того, що садівництво приносить істотні переваги здоров’ю людини, RHS також виявило це ті, хто регулярно займався садівництвом, також відчували меншу депресію (13 відсотків), мали більше енергії (12 відсотків) і відчували себе менше
"Це перший випадок тестування" дозової реакції "на садівництво та значних доказів припускає, що чим частіше ви займаєтесь садівництвом - тим більша користь для здоров’я », - каже доктор Лоріан Чалмін-Пуй, RHS Стипендіат з питань благополуччя та провідний автор.
Пов’язана історія
4 садово -паркові тенденції, які слід прийняти для SS21
«Насправді садівництво кожен день має такий самий позитивний вплив на благополуччя, як регулярні, інтенсивні вправи, такі як їзда на велосипеді або біг. Під час садівництва наш мозок приємно відволікається на оточуючу нас природу. Це зміщує нашу увагу від нас самих і стресу, тим самим відновлюючи наш розум і зменшуючи негативні почуття ''.
Ніна МалинаGetty Images
Співавтор, доктор Росс Кемерон Університет Шеффілда, додає: «Це дослідження містить додаткові емпіричні дані, що підтверджують цінність садівництва та садів для відновлення психіки та сприяння спокою душі.
"Ми також виявили, що більша частина рослин у саду пов'язана з більшим благополуччям, тому навіть просто перегляд" зелених "садів може допомогти".
В іншому місці RHS оголосила, що заохочує націю відзначати силу садів, отримуючи добова доза «вітаміну G». Оскільки дослідження показують відчутну різницю, яку рослини та сади можуть зробити для нашого психічного та фізичного здоров’я, благодійність хоче, щоб британці щодня витрачали кілька хвилин на спілкування з природою.
Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ
Вам подобається те, що ви читаєте? Насолоджуйтесь Журнал House Beautiful щомісяця доставляємо прямо до ваших дверей з безкоштовною доставкою по Великобританії. Купуйте безпосередньо у видавництва за найнижчою ціною і ніколи не пропустіть жодного випуску!
ПІДПИСАТИСЯ
15 міцних та зручних садових рукавичок
Найкращі дихаючі рукавички - Садові рукавички
Садові рукавички з твіду Burgon & Ball, середні, сірі
£17.50
Ця класична сіра пара рукавичок має регульований ремінець, що забезпечує безпеку рук під час садівництва. Вони також мають надзвичайно м’які фетрові долоні та дихаючу сітчасту тканину, яка допоможе вам зберігати прохолоду, коли тепло.
Повсякденні рукавички - Садові рукавички
Щоденні садівничі рукавички
£27.99
Завдяки нековзним точкам для надійного зчеплення та чотиристоронньому розтягуванню ці повсякденні садові рукавички тримають руки захищені від порізів, а також від сонця (вони виготовлені з сертифікованим 50+ UPF для максимального впливу сонця захист).
Найкращі дихаючі рукавички - Садові рукавички
Шкіряні жіночі рукавички для садівництва
£11.67
Ці зелені рукавички, які коштують трохи більше 12 фунтів стерлінгів, мають тривимірну дихаючу сітку, яка зберігає ваші руки прохолодними та зручними. Ідеально підходить для літніх місяців.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: 20 найкращих подарунків для садівництва вартістю до 35 фунтів стерлінгів
Багатофункціональні рукавички-Садові рукавички
Рукавички рукавиці
£20.00
Ці м’які сірі замшеві рукавички чудово підходять для виконання завдань по дому та саду. Продаються в одному розмірі, вони мають на меті захистити ваші руки незалежно від того, якою роботою ви займаєтесь.
Рукавички з мікрофібри - Садівничі рукавички
Садівнича рукавичка з мікроволокна - середня
£15.99
Зі змішаної тканини з мікроволокна та поліестеру ці зелені садові рукавички дозволять вам легко прополювати, обрізати та садити рослини. Окрім того, що їх легко чистити, вони також мають регульований ремінець на липучці.
Найкращі стильні садові рукавички - Садові рукавички
Смугасті рукавички для тюльпанів
Орла Кіліamazon.co.uk
Ці 100 -відсоткові бавовняні садові рукавички з полотна з відомим принтом Орли Кілі - повністю підбиті еластичними зап'ястями. Чудово, якщо ви шукаєте стильний варіант.
Найкращі водостійкі рукавички-Садові рукавички
Водовідштовхувальні садові рукавички Showa 306
£12.99
Садівництво в дощовий день? Ну, додайте ці недорогі водовідштовхувальні рукавички у верхню частину списку бажань. Повністю покриті латексом, вони забезпечують потужне зчеплення як у вологому, так і в сухому стані.
Великі садові рукавички - Садові рукавички
Садові рукавички, зелені, великі
£11.99
Використовувані та рекомендовані Королівським ботанічним садом, Кью, ці великі садівничі рукавички мають шкіряні долоні та міцну спинку з еластану, що трохи розтягує. Ідеально підходить для виконання практичних завдань у саду.
Доступні садові рукавички - Садові рукавички
Рукавички Briers Rigger - Twin Pack
£7.49
Захистіть руки від подряпин та порізів у саду за допомогою цих великих рукавичок. Виготовлені зі шкіри, бавовни та поліестеру, вони чудово підходять для важких завдань.
Найкраще для комфорту - Садівничі рукавички
Щоденні садівничі рукавички
£21.99
У ніжно -бежевому відтінку ці повсякденні садівничі рукавички виготовлені з м’якої, еластичної тканини для забезпечення повного комфорту. Крім того, долоні та пальці покриті силіконовими крапками, що дає вам надійний хват.
Джинсові рукавички - Садівничі рукавички
Джинсова садівнича рукавичка з рукавицею
£23.99
Стильні та практичні, ці джинсові садові рукавички захищають від гострих шипів, голок, брианів та укусів комах.
Терновий доказ - Садівничі рукавички
Шкіряні рукавички для садівництва Робочі рукавички садові з шипом
£10.99
Розроблені для захисту рук від шипів, ці шкіряні садівничі рукавички мають регульований ремінь із стрічкою для комфорту та щедрішої посадки. Ми любимо додатковий поп блакитного кольору.
Найкраще для видалення міцних бур'янів - садові рукавички
Рукавички з флори та фауни Бургона та Кулі RHS
£16.99
Яскраві рукавички з друком від птахів, що є частиною колекції флори та фауни RHS, чудово підходять для видалення міцних бур’янів. Вони виготовлені з м’якої міцної тканини, яка допоможе вам у формуванні вашого саду.
Професійні садові рукавички - Садові рукавички
Професійні садові рукавички
£9.99
Професійні садові рукавички, створені для того, щоб витримати, забезпечують комфорт, довговічність та захист. Вони також мають додатковий захист для долонь і пальців, щоб уберегти вас під час обрізки рослин.
Найкращі рукавички для важкої роботи - Садівничі рукавички
Рукавички для роботи на важких робочих місцях Irwin L
£21.70
Шукаєте професійну пару садових рукавичок, які допоможуть у важкій роботі? Тоді ця пара саме для вас. Призначені для жорсткого нанесення та грубих матеріалів, ви можете бути впевнені, що ці рукавички захистять ваші руки на відкритому повітрі.
Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
