5 скандинавських секретів, які допоможуть покращити ваше благополуччя у 2021 році

Підсилюйте своє психічне здоров'я, натискаючи на деякі з найбільш збережених Скандинавії благополуччя таємниці. Від простих обіймів до природи до створення притулку щастя вдома, ці прості налаштування допоможуть вам уповільнити ход і насолоджуватися маленькими життєвими задоволеннями.

«Хороше життя - це цілісний підхід до нашого щастя та добробуту, - каже Катаріна Бьоркман, експерт із способу життя Контура. «У Швеції ми дотримуємось принципів lagom (баланс) для всіх сфер життя, і цей посібник дослідить переваги lagom та дайте практичні поради щодо більш збалансованого, наповненого та щасливого способу життя ''.

2020 рік, можливо, приніс чимало викликів, але якщо він нас чомусь навчив, це те, що ставити наше добро на перше місце є життєво важливим. Погляньте на деякі способи активізації гри про кохання ...

1. Добре піклуйтесь про себе

Від регулярних тренувань до достатньої кількості спати, як ніколи важливо бути добрим до себе і зробити догляд за собою пріоритетом. Впровадження цих простих факторів у ваше життя в кінцевому підсумку призведе до поліпшення психічного здоров’я, добробуту та більшого щастя.

Катаріна пояснює важливість "бути в гармонії зі своїм тілом, розумом і духом", а також бути обережним з тим, що ви їсте. Вона пояснює: «Переконайтеся, що ви отримуєте з їжі достатню кількість вітамінів та корисних речовин, які зміцнюють здоров’я. Вживайте багато листової зелені та волокнистих продуктів, при цьому споживайте менше оброблених продуктів і обмежуйте вживання занадто багато жиру чи цукру. Зволоження також є ключовим, і ви повинні прагнути випивати шість-вісім склянок води на день ''.

2. Обійми природу

Одягніть черевики та пориньте в цей рік неоціненну цінність природи. Незалежно від того, живете ви в місті або в глибоких сільських місцевостях, глибоко вдихаючи свіже повітря, помічаючи птахів і обіймаючи купання в лісі може допомогти вам стати щасливішими, спокійнішими та менш стресовими.

Катаріна пояснює, як у Швеції Allemansrätten ("право кожного на кочування") може допомогти нам оживити. «Прийміть це поняття, досліджуючи природу, близьку до дому; будь то місцевий парк, ліс, заповідник, річка, узбережжя або гори. Також отримайте певну дозу фізичних вправ, гуляючи, їздячи на велосипеді або бігаючи бігом », - каже вона.

3. Створіть притулок вдома

Перетворіть свій будинок на притулок добробуту з втішними аксесуарами, природне світло, кімнатні рослини, стійкі матеріали та декор, що викликає щастя, що змушує вас почувати себе добре.

«Більшість будинків у скандинавських країнах дотримуються мінімалістичного підходу до декору дому; міцний, високоякісний дизайн, який виглядає без зусиль шикарним, а також доповнює зміну пір року, - каже Катаріна. "Справді інтер'єр Scandi використовує лише нейтральні кольори, але якщо це виглядає занадто мінімалістично для вашого стилю, додайте яскраві кольори за допомогою аксесуарів та м'яких меблів. Зелень і рослини виглядають стильно і допомагають покращити якість повітря. '

Якщо час і фінанси дозволяють, подумайте про переобладнання заспокійливими квітами, такими як яскраво -білий, рум’яні відтінки або світло -сірий. Не забувайте аксесуаритакож такі, як ткані килимки, меблі з ротанга, бігунки для білизни для столу та пухнасті подушки.

4. Інвестуйте в дружбу

Хоча спосіб нашого спілкування змінився через триваючу пандемію, інвестування вашого часу у зміцненні зв’язків - це чудовий спосіб підняти власний настрій, допомагаючи також тим, хто цього потребує.

«Перевіряйте друзів та родину і дійсно вислухайте їх проблеми та поділіться з ними святами. Якщо друзі чи близькі люди мають труднощі, спробуйте пам’ятати, що не завжди йдеться про рішення; іноді нам усім просто потрібна людина, з якою можна поговорити, висловитись чи поплакати, без осуду чи аргументування, - каже Катаріна.

5. Подумайте про щастя як про довгострокову мету

Щастя - це тривала подорож, а не місце призначення. Якщо ви хочете прийняти щасливіший, більш скандинавський спосіб життя у 2021 році, спробуйте впровадити невеликі зміни способу життя протягом більш тривалого періоду часу. Для вас це може проводити більше часу з сім'єю, а для інших - більше часу в автономному режимі.

"Ви незабаром дізнаєтесь, що робить вас щасливішими, здоровішими та позитивнішими - тож спробуйте ці поради, щоб побачити, як більша кількість Сканді може допомогти вам у 2021 році".

Подобається ця стаття?Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ

Потребуєте позитиву чи не можете потрапити до магазинів? Підпишіться на журнал House Beautiful сьогодні і доставляйте кожен випуск безпосередньо до себе.

---

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.