Шикарні ідеї прикраси спальні, які (ТАКЖЕ!) Сприяють кращому нічному сну

5. Обережно вибирайте мистецтво

"Більшість людей думає лише про колір кімнати, але вам потрібно подумати і про твори мистецтва у вашій спальні", - каже Форд. "Для розслаблюючої обстановки вибирайте твори мистецтва, які не є надто зайнятими та дратівливими та легкими для очей. Це навіть поширюється на те, як воно відображається ". Фотографія Еріка Стріффлера

6. Спробуйте зону відпочинку

"Якщо вам подобається проводити час у своїй спальні, створіть окрему зону відпочинку", - каже Ендрюс. "Таким чином ваш мозок пов'язує ваше ліжко зі сном, замість того, щоб читати, працювати або дивитися телевізор". Фотографія Грея Крофорда

7. Подвійна обробка вікон

"Уникати світла необхідно для хорошого нічного сну більшості людей", - говорить Гріффін. «Найкраще, якщо обробка вікон буде двошаровою. У вас є штори, а потім у віконній коробці є щось, що допомагає регулювати світло та конфіденційність ». Фотографія Вільяма Уолдрона

8. Накрийте тумбочку напередодні ввечері

"Заберіть усі ваші медіафайли, такі як iPad, телефони та пульти дистанційного керування у шухляду зі схованими проводами. У верхній частині тумбочки шматок скла захистить поверхню від розливання, якщо тримати склянку води біля ліжка. Ви будете міцно спати, знаючи, що вам не доведеться прокидатися серед ночі, щоб вставати, пити або розбиратися з водяними кільцями вранці ", - каже Ендрюс.

9. Боротьба з шумом за допомогою дизайну

"Якщо ви надзвичайно чутливі до зовнішнього шуму, який будить вас, спробуйте вікна зменшення шуму, це майже як екран, який ви б розмістили над зовнішнім вікном. Вони дійсно знижують вуличні звуки ", - каже Форд. Фотографія Скотта Френсіса

10. Використовуйте диммер

"Приліжкова тумбочка повинна бути одягнена відповідними лампами для читання. Мені подобається настінна версія або бра, тому що це дає вам більше нерухомості на тумбочці. Я також поставив приліжкові лампи на диммер, а можливість налаштуватись на слабше освітлення допомагає підготувати ваше тіло до сну ", - говорить Кол. Фотографія Філіпа Фікса

11. Підготуйте свою техніку

"Якщо ви хочете використовувати свій мобільний телефон як сигнал будильника, затемніть дисплей", - каже Гріффін. "Те саме з цифровим будильником. Якщо у вашій кімнаті є телевізор з невеликим освітленням, вони також можуть вас не спати. Накрийте образливі цифрові вогні чорною електричною стрічкою, тому що ви знаєте про це чи ні, не дасть вам спати ". Фотографія Джеффа Макнамари

12. Слідкуйте за положенням

"Розмістіть ліжко таким чином, щоб воно мало найбільший сенс не тільки візуально, але і як ви себе почуваєте," - каже Форд. "Я завжди кажу, що мені подобається бачити підніжжя ліжка, коли ви заходите в кімнату. Якщо положення ліжка неправильне або у вас ліжко засунуто в кут, це буде некомфортно, коли комусь потрібно буде вставати і вставати з ліжка ». Фотографія Скотта Френсіса