Вирощування саду імунітету

Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений садівник, gДосягнення користі для здоров’я від власного саду ніколи не було настільки важливим.

З поновленням інтересу до Розвивайте власну тенденцію з часів пандемії, вирощування врожаю ароматних, багатих поживними речовинами овочів не тільки зміцнить вашу імунну систему, але і додасть яскраві відтінки вашому саду.

"Кольори ваших овочів відображають різні фітонутрієнти та антиоксиданти всередині. Ось чому страви з різними відтінками дають вам більше переваг для здоров’я та боротьби з хворобами, ніж однотонні ”,-кажуть експерти спеціалістів із насіння, Burpee Europe.

Хочете знати, які овочі, багаті поживними речовинами, слід вирощувати у власному саду? Дотримуйтесь цієї поради від Burpee Європа і отримати користь від власного вирощування з насіння.

ЧЕРВОНИЙ - помідори

Помідори отримують свій рубіново-червоний відтінок з лікопіну, потужного антиоксиданту, який сприяє здоров'ю серця, допомагаючи поліпшити рівень холестерину. Лікопен також може знизити ризик раку простати та молочної залози.

• Розтягніть сезон помідорів, посадивши один або кілька сортів у різний час на початку, в середині або в кінці літа.

АРАНЖЕВИЙ - Кабачок

М'якоть солодкого апельсина зимового кабачка багата вітаміном С, який сприяє імунній функції. Підсилюючи засвоєння заліза, вітамін С також допомагає зарядити організм енергією та боротися з втомою.

• Рослини кабачків мають неглибоку кореневу систему, тому використовуйте мульчу, яка допоможе зберегти вологість ґрунту та підтримувати рівномірну температуру ґрунту.

ЖОВТИЙ - перець

Хрусткий жовтий перець багатий вітамінами, включаючи активатори мозку В6
і В9 (також відомий як фолат). Вітаміни групи В підтримують функцію пам’яті і можуть допомогти
запобігти депресії.

• Рослини перцю вимагають постійного поливу, але вони не переносять перезволожених коренів. Під час посадки додавайте органічні речовини в грунт, щоб регулювати вологість ґрунту.

ЗЕЛЕНИЙ - брокколі

Деревоподібна брокколі багата клітковиною, яка має вирішальне значення для гарного травлення та роботи кишечника. Його клітковина та антиоксиданти також допомагають контролювати рівень цукру в крові.

• Збирайте брокколі, коли у качанів тугі, тверді бруньки. Це відбувається приблизно через 50-60 днів після пересадки.

ФІОЛЕТОВИЙ - Редька

Антоціани надають редису їх елегантний колір, а також мають протиракові властивості. Було показано, що природні пігменти запобігають і стримують ріст ракових клітин.

• Посійте редиску в середині літа для використання пізньої осені та взимку. Вони можуть виростати великими, корінь на кілька сантиметрів виступає над землею.

Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ

Вам подобається те, що ви читаєте? Насолоджуйтесь Журнал House Beautiful щомісяця доставляємо прямо до ваших дверей з безкоштовною доставкою по Великобританії. Купуйте безпосередньо у видавництва за найнижчою ціною і ніколи не пропустіть жодного випуску!

ПІДПИСАТИСЯ

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.