Поради експертів для щасливого, здорового та продуктивного домашнього офісу

Трохи більше року, працюючи вдома стала частиною повсякденного життя більшої частини робочого населення Великобританії. Хоча у всіх нас немає домашніх офісів, ми робили це за обіднім столом або бар для сніданківабо встановлення імпровізованого письмового столу в кутку або ніші. Або, можливо, для деяких з нас нашим «офісом» був диван або ліжко.

Простір, точніше брак його, є однією з найбільших проблем, коли йдеться про створення відповідної робочої зони вдома, але це важливо, щоб ми виділили простір, який допоможе нам бути продуктивними та забезпечити наявність у нас відповідних меблів та обладнання для роботи комфортно та ефективно.

За словами експерта з питань сталого дизайну Олівер Хіт: «Важливо мати здоровий, щасливий та продуктивний простір для роботи. Крісло з регулюванням висоти з руками та стіл для сидіння/підставки забезпечить вам рух і ергономічність, а різноманітні варіанти зберігання забезпечать простір функціональним, чистим і охайним. Включіть легкодоступні полиці або приладдя для столу для речей, якими ви можете користуватися постійно, та тривалого зберігання, наприклад шафи або шаф для картотек.

Дотримуйтесь цих порад експертів, щоб допомогти вам отримати максимальну віддачу від робочого простору.

• З’єднатися з природою •

Вид на вікна

Застрягання у приміщенні цілий день може допомогти нам відчути себе далекими від усього, що нам подобається у природі, та перебування на свіжому повітрі. Якщо є можливість, розташуйте свій стіл обличчям до вікна. «Дослідження показали, що погляд на зелень, навіть у вашому периферійному зорі, може допомогти вам відчути себе спокійним та омолодженим, Це дозволяє вам тривалий час зосереджуватися, тож непогано розташувати свій стіл з краєвидом через вікно, - каже Олівер Хіт.

Природне світло

Говорячи про вікна, надайте більше природного світла, тримаючи вікна подалі від перешкод-переконайтесь, що вони не заблоковані меблями, такими як книжкові шафи, шафи чи навіть крісла з високими спинками або дивани - оскільки це допоможе покращити розумову енергію та підвищити продуктивність праці.

«Насолоджуйтесь світлими та яскравими днями, сидячи біля вікна, навіть хоча б кілька годин на день. Важливість природного освітлення для здоров’я та благополуччя не можна недооцінювати, - пояснює Катаріна Бьоркман, експерт із способу життя Сканді. Контура. "Численні дослідження показали, що природне освітлення в офісних приміщеннях покращує задоволеність працівників та продуктивність праці, то чому б вам не захотіти того ж самого, працюючи вдома?

"Вплив природного світла допомагає регулювати природні циркадні ритми організму (сон-неспання розкладів), тож ви не тільки почуватиметесь більш прокинутими протягом дня, але й краще спатимете вночі. '

Якщо ви боретеся за вікна та природне освітлення, ви завжди можете імітувати денне світло лампи повного спектра. Ви також можете розсіювати світло по кімнаті за допомогою відбивних поверхонь.

Принесіть природу в приміщення

Крім того, занесіть природу в приміщення з акваріумом. Маючи як практичні, так і естетичні переваги, акваріум biOrb забезпечує ідеальне місце для погляду в затишку вашого будинку, наближаючи вас до природи, одночасно забезпечуючи спокійне і спокійне місце для споглядання.

Акваріумні рибки, насичені яскравим кольором та життям, є одним із найцікавіших водних видів природи спостереження, як вони плавають підводним світом, неодмінно запропонує освіжаючу перерву від стресів робочий день. Для акваріума biOrb потрібно лише 15 хвилин обслуговування на місяць - акваріум буде повторювати природне середовище риб; дозволяючи вам сидіти склавши руки і насолоджуватися, коли природа виконує свою роботу.

• Обійми рослини •

Настільні рослини та квіти запропонують сплеск зелені, оживляючи ваш робочий простір, а також покращуючи якість повітря навколо вас. Але які рослини вибрати?

Катаріна Бьоркман ділиться деякими пропозиціями: «Алое Вера не тільки проста у вирощуванні, але також відома своїми очисними властивостями повітря, виводячи з повітря загальні побутові токсини. Він також має антибактеріальні властивості, і його гель можна наносити місцево, щоб допомогти зцілити невеликі порізи, потертості або опіки.

'Ароматний трави такі як базилік, розмарин та м’ята легко вирощувати, а їх природні аромати піднімуть ваше робоче місце. Вони також виявляться корисними при готуванні та випічці. Ароматні рослини, такі як лаванда, як відомо, знижують частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск і сприяють більш спокійному і спокійному нічному сну - життєво важливому для продуктивного режиму дня ".

• Зробіть письмовий стіл своїм постійним робочим місцем •

Ми знаємо, наскільки непродуктивним може бути імпровізоване офісне середовище. Введення офісного столу у ваше життя 9-5 років-це постійний, затишний будинок для вашого ноутбука. Знайдіть час, щоб знайти правильний стіл для вашого місця (стоячий стіл, розкладний стіл, драбинний стіл тощо) і, якщо у вас є можливість, виберіть стіл з шухлядою, щоб ви могли зберігати свої записки, файли та ноутбук зачиненими після робочого дня.

Залежно від типу роботи, яку ви виконуєте, вам слід також розглянути можливість встановлення другого монітора, щоб ви могли насолоджуватися подвійним екраном; це спростить доступ і перегляд кількох документів. «Подвоєння пропонованого дисплея означає, що вам більше не доведеться переживати клопоти про постійне переміщення вперед -назад між файлами, що значно покращує продуктивність і продуктивність роботи, - пояснюють експерти під час відеоконференції провайдера PowWowNow.

Якщо зараз неможливо інвестувати в новий стіл, купіть підставку для ноутбука, яку можна поставити на обідній стіл. Наприклад, Дванадцять підставок для ноутбуків South Curve означає більше не згинатися і не нахиляти голову вниз до екрану - просто підніміть свій ноутбук на більш здорову та зручну висоту.

• Виберіть стілець, який вам підходить •

Ви сиділи на неякісному кріслі з кухня чи їдальня? Або це був ваш диван чи ліжко? Останнє було б не дивним, якщо взяти до уваги нещодавнє опитування, замовлене компанією Зроблено виявили, що кожен четвертий (26 відсотків) працював зі свого дивана і майже кожен п'ятий (17 відсотків) зі своїх ліжок у 2020 році. Після року роботи вдома, тепер дійсно є час інвестувати в офісний стілець це добре для вас.

"Не продовжуйте сидіти, схрестивши ноги на дивані, і працювати з ноутбуком на колінах, якщо вам цікаво, чому у вас болить спина - ось чому", - каже Мішель Баумгарт, експерт із дизайну та BoConceptРосійський директор з питань бізнесу та контрактів. "Також надзвичайно важко зосередитися на роботі, і додаткове навантаження, яке ти накладаєш на своє тіло, не допомагає".

Рішення? Ергономічне офісне крісло.

Експерти кафедри Саміт вдома виготовляли стільці понад 45 років для NHS, шкіл та підприємств, і тепер ви можете придбати стільці для свого дому - і вам навіть не доведеться йти на компроміс щодо естетики.

Кожне крісло, виготовлене вручну в Уілтширі, доставлене за 10 днів, пропонує безліч функцій благополуччя. Виберіть один із восьми дизайнів, потім виберіть колір тканини (на вибір 15 від качиного яйця до коралового) та налаштуйте за допомогою підлокітника, поперекової опори, піни з пам'яттю та базових варіантів.

Випробувані та перевірені, ми можемо гарантувати його комфорт, стиль та всебічні переваги благополуччя. Перегин, Бестселерний стілець Саміту, може похвалитися глибоко контурованою спинкою, вбудованою надувною поперековою опорою, яку ви можете накачувати та здувати, а також глибоку амортизаційну накладку з пінопласту з пам’яті, щоб уникнути болю і болю після восьми сидінь годин на день!

"Ергономіка - це вигадливий термін для огляду простору навколо і забезпечення того," як має сенс "спосіб взаємодії з ним. Ми використовуємо цей етос при розробці стільців. Ми створюємо їх з урахуванням форми та функцій. Обидва мають працювати безперебійно, щоб весь досвід сидіння на кріслі мав сенс, - каже Девід Сімпсон, генеральний директор та директор з дизайну, Summit At Home.

"Наприклад, переміщення сидіння з вами - тонкий, але регулярний рух, - настільки важливо для чудового догляду за спиною. Як люди, ми не еволюціонували, щоб сидіти по вісім годин на день, ми створені для руху. Наша функція «Динамічне сидіння» забезпечує постійний рух, який має сенс для вашого тіла. Ми створюємо стільці, щоб надати вам здоровий досвід сидіння ''.

• Виберіть відтінки, щоб покращити настрій •

Залежно від налаштувань вашого робочого простору, використовуйте фарбу, шпалери або стилі для введення кольору в енергійні відтінки жовтого, зеленого, оранжевого або червоного. Ви також можете додати на стіни свої улюблені твори або принти.

«Якщо вам потрібно працювати вдома, подаруйте собі простір, який сприяє продуктивності та творчості. Простий та ефективний спосіб визначити та зонувати простір - це за допомогою шпалер або яскравих фресок, - каже Ніна Тарновські, засновник Стружка та Магнолія. «Не бійтеся грати з візерунком та більшим дизайном; навіть у найменших кімнатах це може створити ілюзію набагато більшого простору ».

• Розмежуйте та зонуйте свій простір •

У зайнятих домогосподарствах, невеликих будинках та просторах відкритого планування стає важче вирізати особистий простір. Перегородки та роздільники кімнат тут є ключовими - роздільники екрану можна переміщати, коли вони не використовуються, і їх можна скласти, щоб заощадити місце.

Якщо ви працюєте зі свого спальня, стратегічне розміщення елементів для поділу вашого робочого простору має першочергове значення для створення поділу. Вам потрібно мати можливість вимкнутись із робочого середовища, і видиме розлучення допоможе вам подумки в цьому.

• Тримайте на вершині безладу •

Позбавтесь від безладу та подумайте про прийняття мінімалістичного стилю для вашого домашнього офісного приміщення, оскільки безлад часто може відволікати увагу.

"Переповнений простір може посилити ваш стрес - переконайтеся, що ваш простір відчуває себе якнайкраще, витрачайте деякий час щовечора, перш ніж виходити з роботи на навести порядок у своїх речах і позбутися від безладу та мотлоху, які вам більше не служать, щоб ви максимально збільшили своє робоче середовище, - пропонує Мішель Баумгарт.

• Перевірте добробут •

Само собою зрозуміло, що регулярні перерви на екрані допоможуть збільшити вашу зосередженість та продуктивність, а також знімуть напругу у вашій спині, шиї, плечах та руках. Прогулянка на свіжому повітрі на свіжому повітрі допоможе поліпшити роботу мозку, концентрацію уваги та знизити рівень стресу. Для коротших перерв ви можете насолодитися п’ятихвилинною медитацією (спробуйте Headspace) або прийняти шведську традицію Фіка (розслаблююча перерва на каву та торт).

Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ

Вам подобається те, що ви читаєте? Насолоджуйтесь Журнал House Beautiful щомісяця доставляємо прямо до ваших дверей з безкоштовною доставкою по Великобританії. Купуйте безпосередньо у видавництва за найнижчою ціною і ніколи не пропустіть жодного випуску!

ПІДПИСАТИСЯ

---

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.