Лікарі попереджають, що сон із центральним опаленням впливає на здоров’я
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
З настанням зими у деяких людей може виникнути спокуса спати з увімкненим центральним опаленням, щоб зігрітися вночі - але нові дослідження показали, що це може бути не дуже добре для нашого здоров’я.
За словами лікарів, засипання з увімкненим опаленням може призвести до: неспокійний нічний сон оскільки наше тіло може перегріватися набагато швидше. Окрім неможливості міцного сну, наступного ранку це також може спричинити сухість, почервоніння та свербіж нашої шкіри.
Насправді, лікарі рекомендують, щоб ми могли швидше і глибше заснути, краще мати трохи прохолоднішу кімнату, щоб температура нашого мозку могла залишатися нижчою за решту нашого тіла. Це допомагає “циркадному таймеру” в нашому мозку працювати найефективніше.
На думку вчених з Університет Південної Австралії, ті, хто страждає від безсоння, зазвичай мають більш високу температуру, коли вони вперше лягають спати - це означає, що їм важко відмовлятися.
Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.
Про це розповіла доктор Кемерон Ван ден Хойвель Yahoo Великобританія: 'Це призводить до стану підвищеного збудження, яке не дає їм заснути, коли вони йдуть лягати спати, ймовірно, тому, що їм доводиться чекати, поки їх тіло втратить тепло, яке їх утримує прокинувся.
"Ми говоримо лише про пів-один градус [Цельсія] (32,9 ° F до 33,8 ° F), але та невелика температура зміни можуть призвести до значних відмінностей у збудженні між безсонні та людьми, які не сплять проблеми '.
Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ
21 найкращий продукт, який допоможе заснути
Бальзам для барсука Бальзам для сну
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Натріть цей сертифікований органічний заспокійливий бальзам з лавандою та бергамотом на скронях, обличчі, шиї або пульсових крапках перед сном і приготуйтеся поринути у блаженний сон.
Наволочка з шовковим жасмином
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Ідеально підходить для полегшення сверблячих шкірних захворювань, таких як розацеа та екзема, шовк, як було доведено, запобігає висиханню обличчя та волосся Вийдіть і збережіть прохолоду, тож змініть свої бавовняні наволочки на цю розкішну 100% 19 шовкову наволочку Momme і приготуйтеся спати, як дитина.
Сонний коров'ячий чай
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Мрійлива суміш заспокійливої ромашки, заспокійливого лимона та майорану, розроблена, щоб допомогти вам зловити її zeds, покладіть чайник і заваріть собі трохи сну краси з цим обмеженим тиражем Cowshed сонний чай.
Звукова машина Oasis White Noise Machine
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Якщо ви легкий сплячий і намагаєтесь зійти, використовуйте силу білого звуку, щоб розслабити мозок і допомогти вам заснути! Ідеально підходить як для дорослих, так і для немовлят, завдяки 10 різним звукам цей гаджет змінить вашу якість сну.
Відцентрований бальзам для сну
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Заспокійлива квіткова суміш лаванди, ромашки, пальмарози, деревини Хо, деревини Буа і герані зі східними нотами ілангу Іланг, гвоздика та пачулі, цей чудовий бальзам призначений для заспокоєння розуму та розслаблення тіла, тому ви можете отримати трохи закриті очі.
Сонцезахисні маски, що маскують ніс
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Найдосконаліша в передовій технології сну, Bose® Sleepbuds ™ видає заспокійливі звуки, щоб блокувати нічні шуми та допомогти вам заснути (і заснути). Вони були спеціально розроблені, щоб залишатися на місці всю ніч, що дозволяє вам спокійного нічного сну.
Спрей для подушок з пір’я та пуху
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Дослідження показують, що лаванда збільшує тип мозкових хвиль, пов'язаних з релаксацією. Розпилюйте цю ніжну настоянку ефірних олій лаванди та ромашки на свою подушку вночі, щоб зменшити тривогу та сприяти спокійному нічному сну.
Беруші Pluggerz Sleep
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Завдяки фільтру, призначеному для видалення фонового шуму, не повністю блокуючи вухо (так що ви все ще можете чути важливі звуки, такі як ваш будильник або діти) ці беруші виготовлені з міцного та гнучкого гіпоалергенного силікону, який зберігає форму.
Полегшення хропіння при хропінні
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Ваш партнер хропе, як трактор? Оральний пристрій Snoreeze-це захисний капюшон від кипіння та укусу, призначений для блокування гучного хропіння. Він діє, обережно утримуючи щелепу в такому положенні, щоб відкрити дихальні шляхи та полегшити дихання (і легку ніч).
Пенний матрац Casper Memory
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
А. матрац це може здатися великою інвестицією, але це варто того, щоб добре виспатися! Завдяки знімаючій тиск піні пам’яті та пружному дихаючому верхньому шарі матрац Caspar залишить вас підкріпленими та невагомими, ідеально підходить для мрійливого сну.
MUTE менше хропіння носового пристрою
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Ще один для хропіння у вашому житті, цей назальний розширювач - це м’який, гнучкий полімерний стент, який збільшує об’єм повітря, що проходить через ніс під час сну, полегшуючи закладеність - щоб зупинити хропіння і дозволити вам спати, як дитина.
Зважена ковдра
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Якщо вам важко заснути, ця зважена сенсорна ковдра для вас! Це відчуття, як теплі, великі обійми, призначені для заспокоєння вашого тіла, збільшення природного вироблення серотоніну та мелатоніну та зменшення стрес і тривога. Блаженство ...
Повітряний спрей Puressentiel Rest & Relax Air
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Цей 100 -відсотковий природний повітряний спрей із заспокійливими властивостями містить 12 ефірних масел, що сприяють спокійному сну. розслаблюючі та заспокійливі властивості сприяють природному розслабленню, тому ви можете зосередитися на гарній ночі спати.
Вушні пробки Mack's Slim Fit
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Ідеально підходять для неспокійного сплячого, ці вузькі беруші з вузьким кроєм були сформовані із супернизьким тиском конічна піна для забезпечення комфорту та покращення гігієни, дозволяючи зосередитися на отриманні необхідного закриті очі.
Подушка -спрей для глибокого сну
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Цей швидкодіючий спрей для подушок допомагає зменшити тривогу, пов'язану зі сном, допомагаючи закривати очі перед сном, дозволяючи швидше заснути і прокинутися бадьорим. Просто розбризніть його на свою подушку і приготуйтеся відплисти до блаженства дрімати.
Світло пробудження бодиклока Lumie
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Гранд тато сна, будильник Lumie Bodyclock розбудить вас природним, поступово освітлюючи світло, схоже на схід сонця, допомагаючи вам відчувати себе бадьорими, настороженими та наповненими енергією протягом дня. Що не любити?
Tisserand Краще спите
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Смачна суміш ефірних олій апельсина, петита і коріандру використовує силу ароматерапію та проведіть цей триступеневий ритуал сну на своїх пульсових точках перед сном для щастя нічний кіп.
Подушка Simba Hybrid® з OUTLAST®
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Мало відомий факт, що температура відіграє життєво важливу роль у якості сну. Гібридна подушка Simba поставляється з технологією Outlast для регулювання температури тіла шляхом поглинання та виділення тепла, зберігаючи подушка при ідеальній температурі протягом ночі.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсул
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Якщо вас мучить мавпячий розум і ви не можете заснути, просто покладіть на ніч рідкий розплав на язик. Унікальне поєднання есенцій RESCUE плюс оригінальної квіткової есенції Баха сприятимуть розслабленому розуму та спокійному сну.
Бездротові навушники SleepPhones
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Якщо ви неспокійний сплячий, але беруші для вас не працюють, це блокує шум, граючи улюблені мелодії або спокійно заспокоюючи медитація звуки та ритми, що покращують сон, що дозволяє вам природним чином зануритися у сон.
Циферблат заспокійливих звуків Lifemax
ПРИДБАЙТЕ ЗАРАЗ
Якщо ви боретеся з шумом у вухах або живете в шумі околиці, ця розумна машина з білим шумом була розроблена, щоб допомогти вам розслабитися і розслабитися завдяки заспокійливим звукам природи, щоб зняти стрес і полегшити безсоння.
Від:Country Living UK
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
